Всего за 509 руб. Купить полную версию
Вот еще одна тема: где присутствует наше внимание.
Человек просыпается и очень быстро собирается, у него буквально три минуты на все почистить зубы и бежать на работу. Это ошибка. Почему? Потому что очень важно включиться, когда вы просыпаетесь. Нужно проснуться не только физически, но и психологически. Поэтому первое, что нужно взять на заметку: если вам нужно куда-то идти, нельзя, чтобы это было в беготне, чтобы вы открыли глаза, но не успели проснуться головой. Нужно обязательно иметь как минимум час. Но я учитываю, что все люди разные. Человеку, у которого нет дел, часа достаточно, чтобы не спешить, проснуться, умыться, привести себя в порядок, позавтракать, посмотреть на себя в зеркало и пойти на работу. Но можно взять как пример женщину, у которой есть дети. Когда она просыпается, ей за этот час нужно и детей накормить, и всех, включая себя, собрать, и все это впопыхах, часа ей мало. Поэтому я делаю уточнение: ко времени, которое вам нужно на сборы, обязательно приплюсуйте час. У вас должен быть час свободного времени. Обязательно. А объяснение «я не высыпаюсь» это ваши психологические проблемы, которые я из вас выбью. Сон важен и полезен. Но во всем надо наводить порядок. Я не лишаю вас сна. Но если вам теперь нужно просыпаться на час раньше, значит и ложитесь на час раньше. Обязательно нужно, чтобы у вас было время, когда вы проснетесь. Чтобы вы могли побыть наедине с собой. Это очень важно.
Также возьмите на заметку: очень важно, когда просыпаетесь, выпить небольшими глотками стакан воды. Это хорошо и полезно. Завтракать нужно прямо перед выходом. Нельзя поесть, а потом делать дела. Сначала вы просыпаетесь, выпиваете воду, потом занимаетесь бытовыми делами идете в душ, кто-то занимается спортом, кто-то чистит зубы, у каждого свои дела. И только потом, когда прошел минимум час после того, как вы проснулись, можно сесть завтракать. Если делать это раньше, когда не прошел час с момента подъема, это очень плохо. Главное, что нужно запомнить: ко времени, которое вы выделяете себе для сборов, нужно приплюсовать еще час.
Это час на раскачку себя. Вы можете готовить завтрак и все внимание фокусировать на завтраке: приготовить его, потом съесть. Можете пойти в ванну привести себя в порядок, открыть гардероб, посмотреть на вещи, решить, что надеть. Вот так это должно быть, вы полностью здесь и сейчас. Можете сесть с листком бумаги и ручкой и прописать план, обратить внимание на самого себя, как вы себя чувствуете, куда собираетесь, что планируете делать после учебы или работы. Напишите себе это в заметки в телефоне или на листочек в блокнот. Это помогает, объясняет, характеризует определенный тип людей. Есть такие, которые ведут дневник, больше контролируют внимание. У них задачки не на автомате, от которого они не могу отключиться. Это люди, которые могут уединиться и наедине с собой записать что-то в дневнике. А те, которые не могут сесть и спокойно записать что-то в дневник, те больше зомби люди на автопилоте, жертвы ума, рассеянные. Те, кто запросто могут погрузиться в свой дневник и час или два что-то в нем записывать, люди более осознанные. У них больше свободного внимания. А те, которые не стали вести записи, пусть не оправдываются, что у них нет времени или еще чего-то, это просто диагноз. Дело не во времени. Вот и все. Дневник это очень важно. Всем вести дневник! Когда хотите утром, вечером, когда угодно. Это концентрация внимания на самого себя. Еще один из ключиков.
Другой важный момент. Есть люди, которые очень много времени проводят за компьютером в связи со своей деятельностью. Нужно переключать внимание, это очень важно для психики. Если вы всегда за компьютером, нужно, чтобы вы по возможности, хотя бы раз в неделю, переключали ритм на полностью противоположный. Допустим, если вы сидите за компьютером, после этого нужно делать что-то физическое. Это могут быть танцы, борьба, единоборства, баскетбол, стрельба, езда на лошадях, все, что угодно, но без компьютера. Это нужно для переключения, чтобы вы не затупили, не заржавели, как все, чтобы не было крайностей. А люди, которые по работе чаще бывают на переговорах, в офисе с бумагами, не за компьютером, а общаются вживую, чаще всего это старое поколение людей, им потом дай компьютер они не знают, как его включить. Это тоже крайность и тоже плохо. Тем, кто всегда в жизни общается напрямую, а в мониторах не сидит, наоборот, ритм нужно переключать на противоположное покупать себе игровую приставку и играть в игры. Компьютерные игры для тех людей, которые не сидят за монитором. Это будет развивать ваше внимание и психику.
У меня были такие услуги, когда я давал людям так называемые слепки. Слепок это список элементов, которые подпитывают определенную частоту. К примеру, я давал список запрещенных элементов, которые подпитывали злость, и список разрешенных элементов, подпитывающих доброту и счастье. Человек окружает себя такими элементами и подключается на эту частоту.
В список входят музыка и фильмы, что кушать, что слушать и так далее. У кого-то сразу, уже в процесс получается подключиться на эту частоту. А кому-то это дается с трудом. Мне достаточно включить одну песенку с этой частоты, и я сразу туда подключаюсь. Когда я рассказывал об этом людям, многие задавали вопрос: «Александр, а как этому научиться или как это у вас работает, что вы благодаря одному элементу сразу подключаетесь на эту частоту?» Тогда я сказал, что просто очень чувствительный, у меня такое вот сильное внимание.
Мне нужно подробно разобрать, как работает и как устроено внимание. Если уходишь в детали, оно прокачивается. И разговор сейчас идет не о том, как его освободить, но как его контролировать, чтобы понимать, что крадет внимание, куда его направлять, как использовать и так далее. Когда я освобожу и расширю ваше внимание, оно будет настолько сильное, что вам достаточно будет чего-то одного, чтобы сразу к этому подключиться. У вас усилится чувствительность. Когда внимание человека рассеяно, когда он ко всему подключен к быту, родственникам, знакомым, сотрудникам, проблемам, ко всему, он ничего не чувствует: ни энергию, ни себя, ни даже перемену природы. Я вот ощущаю даже, как меняется энергетика в городе, я чувствую ее в каждом населенном пункте страны, на каждой улице. Потому что нахожусь здесь и сейчас и мое внимание фокусируется на том, где я. Понимаете?
А люди, у которых внимание рассеяно, с кем бы и где бы они ни были, что им ни включи, они как будто из своего домика в окошко выглядывают, но они не там. Вот я включу обычному человеку из социума, у которого внимание рассеяно, музыкальный трек. Да, он его будет слышать, ушами. Но не подключится к нему. А если у человека внимание свободно и я ему включу музыку, он будет ее слушать объемно, сразу почувствует и попадет прямо в атмосферу этой частоты, подключится к ней. Всего от одного трека. Когда ваше внимание будет свободным, вы сможете вот так все чувствовать. Это даст сумасшедшую возможность развиваться. Включив любую передачу на канале «Дискавери», допустим, про историю или науку, вы будете там, погружены в это. Будете осознавать, участвовать и чувствовать. А не просто смотреть плоско, как будто со стороны.
Так же будете ощущать музыку, все впитывать. Но есть одно очень важное «но». Из-за внимательности и чувствительности родилась тема частот. Благодаря свободному вниманию я начал чувствовать разные волны, разные миры, начал замечать, что люди как раз не знают. Стоит пообщаться с одним человеком у меня одни последствия в жизни и в настроении. С другим другие последствия и реакция. Стоит мне сейчас посмотреть русский сериал «Метод», если я от него не отключусь, не обнулю себя, буду видеть маньяков и убийц. Реально. Я вас буду этому учить, чтобы вы понимали, к чему стоит подключаться, а к чему нет. И если даже вы подключитесь к чему-то плохому, чтобы могли всегда себя обнулять. На автомате, как образ жизни, как зубы почистить.