Всего за 0.01 руб. Купить полную версию
«Зачем сравнивать алкоголизм, наркоманию и тягу к интернету? возможно, спросишь ты. Это ведь абсолютно разные по степени вреда зависимости. Их даже в один ряд нельзя ставить». А я считаю, что ставить их в один ряд еще как можно и даже нужно по двум причинам. Во-первых, все они так или иначе разрушают жизнь своей жертвы. Во-вторых, у всех зависимостей есть общие закономерности, абсолютно идентичные для аддикции любой природы. А значит, можно предположить, что причина того, что человек становится зависим от сигарет, наркотиков, алкоголя, секса, покупок или интернета (список можно продолжить), как это ни парадоксально, одинаковая. Если осознать, в чем она кроется, и понять, как ее устранить, от любой зависимости можно освободиться. И прощайте, цепи и якоря!
⠀
10 закономерностей, по которым легко опознать
любую зависимость
Вот 10 закономерностей, которые объединяют абсолютно все зависимости:
Придание сверхценности. В жизни зависимых вызывающий аддикцию объект или действие наделяется особым, почти священным значением. Он оправдывается, поощряется, описывается человеком либо как смысл существования, без которого невозможно жить, либо как смертельная болезнь, с которой бессмысленно бороться. В случае алкоголизма и наркомании от зависимых часто можно услышать такие доводы в оправдание своего состояния: «Это сильнее меня. Мне просто не повезло: я стал жертвой болезни, от которой не излечиться. Даже и пытаться не стоит». В случае неконтролируемой тяги к интернету зависимые часто оправдываются так: «Как я проживу в современном мире без интернета? Там же все работа, отношения, облегчающие жизнь сервисы, новости, развлечения и от этого всего я должен отказаться? А жить тогда как?» Чувствуете сходство?
Синдром отмены. Он может выражаться как в физических реакциях организма (ломка), так и в психологических (агрессия, депрессивные состояния и т. д.). Ты алкоголик и лишился выпивки? Ты разъярен. Ты наркоман и остался без дозы? Ты в бешенстве. Ты интернет-зависимый и потерял возможность быть онлайн? Ты растерян, подавлен и зол. Отмена как она есть, во всей красе.
Резкие скачки настроения, никак не связанные с синдромом отмены. У человека преобладают негативные эмоции и реакции, которые невозможно скрыть от окружающих. Они возникают на ровном месте без всяких предпосылок. Да, зависимых людей язык не поворачивается назвать оптимистами и душками. У них тяжелый эмоциональный фон, который ураганом обрушивается на близкое окружение ранит, ломает, корежит. Безусловно, у химически зависимых амплитуда перепадов настроения гораздо более угрожающая. Но интернет-зависимые тоже умеют неприятно удивлять своими неконтролируемыми эмоциями. Я, кстати, не сразу понял, насколько сильно мой эмоциональный негатив бывает обусловлен именно интернет-зависимостью, а не рабочими проблемами/ трудностями в личной жизни, на которые мы привычно ссылаемся, объясняя причины плохого настроения. Подробнее расскажу о своих «открытиях» дальше.
Формирование привыкания. В любой аддикции рано или поздно наступает момент, когда количество употребляемого вещества или длительность выполняемых действий уже не приносит зависимому нужного результата. Для достижения того же эффекта требуется все более крупная доза препарата (или длительность выполняемых действий). Именно так формируется привыкание. Аддикция закрепляется, цепи и якорь становятся еще тяжелее. В итоге, чтобы получить прежнее удовольствие, алкоголику приходится пить больше. Шопоголику тратить на спонтанные покупки более крупные суммы. В случае же с интернет-зависимостью все измеряется временем, которое зависимый бесконтрольно проводит в сети, совершенно этого не замечая. Сначала пропадает на полчаса, потом на два, потом может потеряться на восемь. И даже это не предел. Звучит дико, но я как-то провел в сети практически сутки.
Частые рецидивы. В медицине рецидив это внезапное возобновление болезни после кажущегося полного выздоровления. В рамках аддикций рецидивы обычно возникают после короткого воздержания или полного отказа от зависимости. Ты убежден, что уже благополучно завязал, а неведомая сила затаскивает тебя обратно, и все начинается снова. Думаю, такое случалось с каждым, кто пытался избавиться даже от банальной вредной привычки вроде злоупотребления кофе. Вот ты не пил кофе несколько дней и уже гордо записал себя в список людей, равнодушных к культовому напитку из Эфиопии. А потом резко сорвался и выпил за день сразу три кружки. Да еще с таким наслаждением, что самому стыдно. Знакомо, правда? В случае же с аддикциями амплитуда рецидивов еще более резкая, а последствия гораздо более разрушительные.
Межличностные и внутренние конфликты, которые со временем только нарастают и не находят решения. А с чего бы им решаться, если ты подменяешь реальную жизнь зависимостью и сбегаешь в нее от проблем? Это типичная позиция страуса, который прячет голову в песок и думает, что если он не видит проблему, то и проблема его не видит. Даже приложить к ранке лист лопуха и надеяться, что так быстрее заживет, и то полезнее.
Чувство «кайфа» или облегчения, в поиске которых и совершаются все действия в рамках аддикции. Главной целью зависимого становятся именно определенные ощущения, а жизнь превращается в сплошную погоню за ними. Вот почему наркоман готов на любые ухищрения, лишь бы раздобыть дозу. А интернет-зависимый забьет на любое офлайн-дело, лишь бы его оставили в покое и позволили утонуть в онлайне.
Отрешенность от привычного мира. Зависимый уходит «в себя», теряет интерес ко всем остальным сферам жизни, отказывается от любых увлечений, общения. Ведь активности жестоко воруют время, которым ты можешь кормить свою зависимость. Другой вариант отрешения общение с теми, кто разделяет твою зависимость, то есть с единомышленниками. Ведь от них ты точно не услышишь упрек, что тратишь свою жизнь на полную хрень выпивку, ставки, игры или залипание в интернете.
Необоснованно завышенные финансовые траты, которые косвенно или напрямую связаны с зависимостью. В случае с наркоманией, алкоголизмом, увлечением ставками, игроманией, шопоголизмом, сексоголизмом такие расходы могут даже довести до полного банкротства. Если же говорить об интернет-зависимости в контексте постоянного мониторинга социальных сетей и новостных пабликов, я бы говорил об упущенной финансовой выгоде. Ведь многочисленные часы, потерянные в интернете, можно было бы использовать на прокачку личных навыков и знаний, воплощение бизнес-проектов все, что в будущем обязательно увеличит доход. Но время ушло на цифровой шлак, а с ним вместе ускользнула и потенциальная выгода.
Ухудшение здоровья. Его может вызвать низкая подвижность, нарушение режима сна, плохое питание и другие последствия аддикции (или сопровождающие ее факторы). Конечно, в случае наркомании и алкоголизма организму наносится самый убийственный урон, и человек на глазах превращается в руины. Но поведенческие зависимости тоже ощутимо бьют по здоровью. Особенно сильно страдает нервная и психическая системы. Про откаты, которые я заметил у себя из-за интернет-зависимости, напишу подробнее в другой главе. Спойлер: веселого там мало.
Откуда берутся зависимости и почему поражают
не всех
Меня всегда интересовал вопрос, почему у одних людей возникают зависимости, а у других нет. Почему кто-то может позволить себе выпить бокал сухого красного вина за ужином и на этом остановиться, а кто-то не успокоится, пока не опустошит все полки «Красного и Белого»? Почему одни могут развлечься компьютерной игрой, поиграть часик и спокойно пойти спать, а другие будут резаться до рассвета и полопавшихся в глазах сосудов? Где та самая кнопка, которая это регулирует? И почему у одних она работает исправно, позволяя удерживаться в пределах нормы, а у других заела до такой степени, что вообще ни за что не отвечает?