Сама практика для освоения первого уровня очень проста. Если вы мужчина, то днем правой рукой, а точнее пальцами и кистями, двигайте под песню в наушниках. Как будто вы маленький ребенок и учитесь управлять своим телом. Таким образом, вы наберетесь опыта сопоставления движений и слов, а точнее, значений. Немного потренировав правую руку, таким образом мужчина научится сопоставлять возбуждения нервной системы и смысла этого возбуждения, а если вы женщина то нужно тренировать так левую руку днем. Тренировать днем левую руку мужчинам придется немного по-другому: если правой вы пытаетесь передать смысл, как будто смысл это продолжения движения мышц, то левой вы пытаетесь передать звучание, как будто звук это продолжение возбуждения электромагнитного поля левой руки; а женщинам так нужно тренировать днем правую руку. Таким образом, вы наберетесь опыта, сопоставимого с силой и звучанием относительно возбуждения веток нервной системы левой руки, если вы мужчина, и правой, если вы женщина.