Инвентарь: секундомер, свисток, набивные мячи по количеству занимающихся, тетрадь, ручка, 12 гимнастические скамейки, низкое или среднее гимнастическое бревно, препятствие (3040 см), сектор для прыжков в высоту (8090 см), 2 мяча или мешочка для метания, 34 небольших препятствия: «кочки», пуфы и т. п., футбольные мячи по количеству занимающихся.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (3 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному набивному мячу. Выполняется любое разученное перестроение для разминки. Проводится новая разминка с набивными мячами. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают набивные мячи на место.)
II. Основная часть
1. Преодоление препятствия наступанием и прыжковым бегом
(Ученики повторяют способы преодоления препятствий наступанием и прыжковым бегом.)
2. Прохождение легкоатлетической полосы препятствий
Легкоатлетическая полоса препятствий
(Ученики записывают результаты, чтобы сравнить с результатами прошлого года.)
1) Преодолеть 34 «кочки» прыжковым бегом. (Ошибка: ученик задел «кочку». )
2) Добежать до гимнастического бревна, преодолеть его наступанием. (Ошибка: ученик перепрыгнул через бревно, но не наступил на него.)
3) Пробежать 10 м, пролезть под препятствием (высота 3040 см). (Ошибка: ученик сбил препятствие или задел его.)
4) Добежать до гимнастического бревна, пройти по нему, спуститься. (Ошибка: если ученик спрыгнул с бревна раньше времени, ему надо начать с этого места, считается каждое спрыгивание.)
5) Добежать до планки для прыжков в высоту (высота планки 8090 см) и перепрыгнуть. (Ошибка: ученик сбил планку.)
6) Добежать до финиша, взять 2 мяча или 2 мешочка для метания, метнуть их по очереди как можно дальше (они должны перелететь через половину зала). (Ошибка: недолет.)
(Каждая ошибка прибавляет 5 с ко времени выполнения. Все препятствия расположены по периметру зала. Ученик начинает выполнение с одной стороны, а заканчивает с другой. Пройти полосу препятствий не более двух раз, оставить время на выполнение футбольных упражнений.)
3. Футбольные упражнения
(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)
О каких тактических действиях в футболе вы прочитали? (Примерный ответ. Применяется зонная, персональная и смешанная защита. В нападении индивидуальные тактические действия и групповые.)
Какие упражнения для развития скоростных и скоростно- силовых способностей были даны в учебнике? (Примерный ответ. Переход от обычного бега к бегу с ускорением, с реакцией на сигнал, прыжки с места вверх и вверх-вперед, под- нимание ног в висе, поднимание и опускание туловища.)
(Ученики делятся на пары и берут один мяч на пару. Сначала первый выполняет финты, второй выполняет роль защитника, затем наоборот. Защитник нападает не очень активно, но и не совсем пассивно. На каждое упражнение на пару отводится не более 2 мин. Учитель проверяет технику выполнения финтов.)
1) Финт уходом.
Выполняется сближение с противником, затем движение в одну сторону и резкий уход в другую.
2) Финт ударом ногой.
При сближении выполняется сильный замах, как для удара. Защитник старается перекрыть эту линию удара, но игрок вместо этого легко проталкивает мяч рядом с защитником.
3) Финт остановкой.
Можно выполнять с наступанием и без него. Выполняется ведение, затем неожиданно игрок ставит ногу на мяч (или просто притормаживает движение мяча ногой), тормозя движение. Защитник также притормаживается, но игрок тут же легко толкает мяч дальше и продолжает движение.
III. Заключительная часть
(Заканчивают выполнять упражнения за 45 мин до конца урока. Мячи убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги урока, разбирает ошибки, хвалит учеников за успехи.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Элементы единоборств. Правила техники безопасности» на с. 132, 133 учебника.
Урок 20. Единоборства (З)
Цели: разучить разминку на матах, приемы самостраховки в единоборствах; познакомиться с правилами техники безопасности на занятиях единоборствами; провести упражнение на ко- ординацию движений.
Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о единоборствах, правилах техники безопасности и самостраховки; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на матах и упражнения на координацию движений; метапредметные: осознавать познавательную задачу; ориентироваться в своей системе знаний; применять полученные знания на практике; устанавливать рабочие отношения; слушать и слышать учителя и друг друга; самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель; искать и выделять необходимую информацию; личностные: формирование гражданской позиции активного и ответственного члена российского общества, готовности и способности к образованию и самообразованию; принятие и реализация ценности здорового и безопасного образа жизни; формирование потребности в физическом самосовершенствовании.
Инвентарь: секундомер, свисток, маты или татами для занятий, 12 средних мяча.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)
Что вы прочитали о видах борьбы? (Примерный ответ. Выделяют четыре основных вида борьбы: вольная, греко- римская, самбо, дзюдо. Задача в вольной и греко-римской борьбе положить соперника на лопатки. В греко-римской борьбе противника можно захватывать только выше пояса. В вольной борьбе разрешены захваты ниже пояса, можно выполнять подножки и подсечки. Задача в борьбе самбо завоевать чистую победу. В борьбе самбо разрешены любые захваты. В борьбе дзюдо нужно победить по очкам или завоевать чистую победу. В школе изучаются приемы самбо (самообороны). В нашей стране много известных борцов, которые завоевывают медали различного достоинства на мировой арене.)
Какие правила техники безопасности нужно соблюдать на занятиях единоборствами? (Примерный ответ. Во всех видах борьбы запрещено: бросать соперника на голову, падать на него всем телом, наносить удары, скручивать шею, сжимать голову ногами, придавливать голову к ковру, трогать лицо противника, давить локтем или коленом, делать захваты за кисти рук, за пальцы на руках или ногах. В тех видах борьбы, в которых разрешается выполнять болевые приемы, нельзя проводить их в положении стоя, рывками, делать загиб руки за спину.)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (3 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Ученики распределяются на матах или на татами. Проводится разминка на матах. В конце разминки выполняются упражнения с перекатами на спине. По окончании разминки ученики остаются на месте.)
II. Основная часть
(Учитель объясняет приемы самостраховки.)
1. Падение на бок и перекаты с одного бока на другой
Выполняется из исходного положения лежа на левом боку. Левое колено подтягиваем к груди, правую ногу ставим на стопу таким образом, чтобы пятка упиралась в подъем левой ноги. Прямую правую руку кладем на мат ладонью вниз поближе к колену, правую руку поднимаем вверх, голову прижимаем к правому плечу. В таком положении перекатываемся на правый бок. Пробуем выполнять перекаты с боку на бок.