Представьте, что вы управляете автомобилем. Акселератор (педаль «сексуального газа») «подмечает» все связанные с сексом стимулы: запахи, звуки, ощущения, вкусы, мысли, чувства, убеждения Они трансформируются в сигнал «зажигания». Акселератор работает постоянно, в фоновом режиме. Даже сейчас, когда вы читаете эти слова, он генерирует слабые сигналы зажигания.
Другая часть «сексуальный тормоз»: он замечает и концентрирует все веские причины не возбуждаться прямо сейчас (образы, звуки, запахи, ощущения, вкусы, мысли, чувства, убеждения все, что мозг интерпретирует как потенциальную угрозу) и посылает организму сигнал торможения. «Тормоз» тоже работает постоянно в фоновом режиме. Все, что происходит вокруг прямо сейчас и делает этот момент совершенно неподходящим для возбуждения, не те люди, не то место, стресс, негативное отношение к своему телу и своей сексуальности «нажимает на педаль тормоза».
Таким образом, половое возбуждение это двойственный процесс, который состоит из включения всех существующих включателей и выключения всех существующих выключателей. Это значит
1. Испытывать двойственное отношение к сексу совершенно нормально. Например, вам нравится, когда партнер целует вас в шею, но не нравится, если это происходит прилюдно в разгар вечеринки. Или, наоборот, вам совсем не нравится, когда партнер целует вас в шею, но очень нравится, что это происходит при свидетелях.
2. Иногда один стимул может одновременно «нажимать на педаль газа» и «тормоза», особенно если вы привыкли воспринимать сексуальность как угрозу. Представьте только: вы пытаетесь вести автомобиль, одновременно давя одной ногой на тормоз, а другой на газ. Далеко вы так уедете? В итоге вы, возможно, доберетесь, куда хотели, но потратите при этом намного больше времени, бензина и уж точно больше нервов.
3. Причиной трудностей с сексуальным желанием, возбуждением или оргазмом может быть слишком слабое воздействие на «педаль газа» или слишком сильное воздействие на «педаль тормоза» и в большинстве случаев виноват именно слишком сильный тормоз.
У каждого из нас есть половые органы, и у каждого есть «педаль тормоза» и «педаль газа». Однако чувствительность этих механизмов у разных людей неодинакова. У одних «педали» одинаково сильные, у других одинаково слабые. Многим присущи близкие к середине показатели. Но есть те, у кого педали рассинхронизированы: сильная «педаль тормоза», но слабая «педаль газа» или наоборот.
Несколько общих факторов, способных «нажать на педаль газа»: личные качества партнера; чувство собственной желанности для партнера; чувство связи с партнером; мысли о сексе; чтение эротики; просмотр порно или иных видов откровенного сексуального контента; «правильные» прикосновения; обстановка, которая уже ассоциируется у вас с сексом (например, отпуск в том месте, где у вас ранее был положительный сексуальный опыт).
Несколько общих факторов, способных «нажать на педаль тормоза»: стресс; телесный образ; стыд; страх перед неудачей; страх, что вам помешают или вас застанут; качество отношений (особенно доверие); пережитая ранее сексуальная травма; воспитание детей (постоянный физический контакт с детьми связывает прикосновения в первую очередь с ролью родителя, а не с сексом); беспокойство о репутации; чувство, что от вас ожидают «исполнения супружеских обязанностей».
Вспомните несколько случаев, когда вы занимались сексом (в одиночку или с партнером), и отметьте, какие аспекты этого опыта «нажимали на педаль газа» благодаря чему вам становилось легче возбудиться. Затем вспомните случаи, когда вы никак не могли испытать возбуждение или желание, и отметьте, какие аспекты этого опыта вас тормозили.
Так вы сможете регулировать стимулы извне для хорошего процесса возбуждения и сексуального желания.
Глава 1. О мужчинах
Мужская сексуальность
Вокруг мужской сексуальности мифов на самом деле намного больше, чем вокруг женской. Потому что всегда считалось, что:
1. Мужчины всегда хотят секса;
2. Мужчины думают только о сексе;
3. Если у мужчины хоть раз упал член, то он импотент;
4. Все сексуальные проблемы решает виагра.
Сейчас на мужчин общественное давление намного выше, чем оно было когда-либо. Недостаточно быть успешным в карьере! Нужно быть идеальным мужем, заботливым любовником, в карьере обязательно начальником, воспитывать детей и при всем этом не проявлять эмоций и быть твердым как стержень. Сразу говорю, я не сравниваю с женщинами или говорю, что кому-то хуже или лучше. И, кстати, вот вам еще один факт: самоубийц среди мужчин намного больше, чем среди женщин. Это огромный повод задуматься.
Любите, уважайте, цените мужчин. На их плечах огромная ответственность, а их силы тоже не бесконечны. Давайте мужчине и поплакать, и возможность выговориться и проявить свои эмоции. На самом деле это очень важное понимание для построения гармоничных отношений в паре.
Теперь перейдем к сути: как устроен мужской цикл сексуальных реакций? Здесь поговорю об основных фазах из цикла:
Возбуждение (прелюдия).
Да, мужчине прелюдия тоже нужна. Если в подростковом возрасте парню хватает увидеть голую грудь, чтобы захотеть и физиологически (эрекция), и психологически (захотел в голове), то чем старше мужчина, тем сексуальных стимулов должно быть больше! В 20 лет нужно уже 24 стимула, в 30 лет 46 стимула, а после 50 абсолютно нормально, что больше 10. Что такое стимулы? Это то, что возбуждает и помогает удерживать эрекцию! Они бывают:
1. визуальные (одежда, вид гениталий, предпочтения по фигуре и т.д.)
2. обонятельные (ароматы, запах партнера, запах свечей и т.д.)
3. тактильные (прикосновения, поцелуи, массаж, объятия, танец и т.д.)
4. слуховые (речь, стоны, музыка)
У каждого мужчины своя корзина стимулов, и задача партнерши знать стимулы своего мужчины, и не пренебрегать прелюдией (это работает и в обратную сторону!).
Плато.
Грубо говоря, у мужчин ее нет, так как на стадии плато у них эрекция постоянно перемещается: то вниз, то вверх. Абсолютно нормально, что в процессе полового акта эрекция то пропадает, то снова появляется. Держать эрекцию длительное время нужно учиться уже самому мужчине.
Очень важно на этой стадии партнерше не устраивать катастрофу из-за того, что эрекция ослабилась. Если бы вы знали, как многие мужчины и без вас переживают за это, поймите, для мужчин секс это тоже своего рода работа, которую нужно сделать качественно! Поэтому ему важно удовлетворить свою женщину. А уж если девушка еще и скажет: «Пффф, это что такое? Я тебя не возбуждаю? У тебя проблемы?». Все, тушите свет. Это может оставить очень негативный отпечаток в его жизни, и потом он будет каждый раз дико нервничать перед половым актом, и из-за стресса эрекции не будет.
Оргазм.
Что вообще такое оргазм? Это не только физиология, но и психология! Поэтому у мужчин, как и у женщин, оргазмы по ощущениям отличаются. И также у мужчин может случиться оргазм физиологически, но психологически он все равно не испытывает то удовольствие и блаженство, которое надеялся получить. И также оргазм с одной девушкой психологически будет отличаться от оргазма с другой девушкой (здесь не только умения девушки имеют значения, но и то, насколько отношения гармоничны в паре).
Рефракторный период
Здесь тоже все индивидуально! Кто-то после секса хочет спустя пару минут еще, кому-то на восстановление нужно несколько дней. Здесь все зависит от половой конституции, которая дана нам от природы. И даже пойдя к сексологу, кардинально мужчина ничего не поменяет. Если он сейчас хочет 1 раз в неделю, то максимум он сможет испытывать желание 2 раза в неделю. Не сделаем мы из него секс-самца, который будет хотеть каждый день! Поэтому нужно себе четко отдавать отчет, выбирая партнера, подходит ли мне его половая конституция.