4. Плато. Когда возбуждение все время остается сильным, что предшествует оргазму. Нейромускульное напряжение повышено, тело готовится к оргазму. Если он не произошел, то снижение напряжения может продолжаться очень долго. На этой стадии пульс и дыхание продолжают учащаться, повышается давление и напряжение мышц, клитор становится чувствительнее, а бартолиновые железы во влагалище выделяют больше смазки. Увеличивается активность разных зон мозга. Одна из них миндалина. Она отвечает за восприятие визуальных образов и эмоции. Во время фазы плато снижается активность в зоне мозга, где хранится память. Наверное, это происходит потому, что нам в этот момент совсем нет дела до воспоминаний и связанных с ними эмоций.
5. Оргазм. Мощный выброс энергии человека, который может ощущаться локально или во всем теле. Самая приятная и самая короткая фаза. Женщинам повезло немного больше, у них оргазм, как правило, длится дольше мужского, к тому же они могут испытать множественные оргазмы, а мужчины нет. Но у мужчин другое преимущество: получить оргазм им легче, чем девушкам. Во время оргазма высвобождается гормон окситоцин, что приводит к ритмичному сокращению мышц и эякуляции. И чем сильнее оргазм, тем больше будет в теле выброс окситоцина. После этого прилежащее ядро в мозге награждает нас хорошей порцией дофамина и мы испытываем наслаждение. МРТ головного мозга показало, что во время оргазма одна за другой включаются разные зоны мозга: миндалина память и эмоции; гипоталамус бессознательный контроль тела; передняя поясная кора импульсивность и эмпатия; прилежащее ядро чувство эйфории. Всего в оргазме задействовано около 30 участков мозга (!)
6. Разрешение. Это этап физиологического изменения, во время которого органы возвращаются в свои прежние размеры. Это фаза разрядки, которая начинается сразу же после оргазма и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Мышцы расслабляются, сердечный ритм и дыхание возвращается в норму, а по телу растекается приятная усталость.
7. Рефракторный период. Его интенсивность различна для разных людей, особенно он заметен у мужчин. Это когда вы еще не можете начать следующий половой акт, так как организму нужно время восстановиться. У многих женщин эта фаза отсутствует, и они сразу же могут начать секс после оргазма, повторяя это. Известно, что чем сильнее выброс окситоцина и пролактина во время оргазма, тем дольше организм будет восстанавливаться. Выброс окситоцина вызывает чувство доверия и заставляет нас скучать по партнеру. Однако люди с высоким уровнем тестостерона могут не почувствовать сближения, так как этот гормон подавляет действие окситоцина.
8. Психическая переработка. На самом деле важный этап, особенно в практике сексолога при терапии. Это то время, когда человек ассимилирует свой опыт, извлекает из него выводы и решения на будущее. Этот этап помещается в конце цикла, но может возникать на протяжении всего процесса.
Ниже визуально нарисована схема сексуального цикла. Возможно, для кого-то это будет небольшим разочарованием, что секс это не что-то волшебное, а простой набор циклов физиологических и психических реакций, описанных выше. Но в этом то и вся соль вы знаете, как работает этот «механизм», и если что-то в нем нужно улучшить, то мы знаем в каком направлении двигаться. А уж как придать сексу перчинку или «магию», я распишу далее в главах книги.
Цикл сексуальной реакции Шарля Гельмана
Также добавлю, что этот цикл может осуществляться иначе, что не всегда этапы цикла развертываются друг за другом по одной линии.
Сексуальное здоровье
Хочется выделить критерии сексуального здоровья, или сексуальности в целом, приносящей удовлетворение каждому отдельному человеку в данный момент его жизни. Итак, я озвучиваю два важных критерия:
1. Способность по собственному решению пройти весь цикл сексуального взаимодействия (был описан в предыдущем пункте) или прервать его по собственному желанию.
2. Нежность, близость и агрессивность. Это три составляющие сексуальных отношений. Плавный переход от одного к другому составляет этот второй критерий.
Нежность, или скорее, способность давать и принимать нежность в форме слов, жестов или просто внимания является базовым качеством. Способность переживать близость означает принять другого на своей собственной территории, не ощущая себя захваченным или поглощенным, и погрузиться в этого человека, не теряя своего собственного Я. Это качество включает в себя телесный, интеллектуальный и духовный аспекты.
Многие люди, не понимая своей сексуальности и агрессивности, просто забывают о ней. Без здоровой агрессивности, которая связана с силой человека и проявляется в уважении к рамкам, в жизни не обойтись, она особенно нужна для удовлетворительной сексуальности.
«Как же агрессивность может иметь что-то общее с сексуальностью?» спросите вы. Ответ банально можно найти на гормональном уровне. Мы используем одни и те же нейрогормональные пути для контроля над обоими типами поведения и сексуального, и агрессивного. Мужской гормон тестостерон играет фундаментальную роль в агрессивности поведения и у мужчин, и у женщин. Два нейромедиатора допамин и серотонин влияют, соответственно, на усиление и на подавление сексуального и агрессивного поведения.
Можно также заметить из практики жизни, что высвобождение агрессивных эмоций позволяет нам раскрыться больше в сексуальности. У нас все очень взаимосвязано в организме!
И как я говорю, любой акт секса это акт агрессии: есть доминант, и есть рецессив. Да, небольшие отсылки к культуре БДСМ.
Немного анатомии
Конечно же говорить о сексе и сексуальности бессмысленно, если хотя бы немного не рассмотреть анатомию гениталий мужчины и женщины. Если посмотреть на процесс формирования гениталий у эмбрионов мужского и женского пола, можно увидеть, что с точки зрения анатомии, физиологии и гистологии они соотносятся следующим образом:
большие половые губы у женщин мошонка у мужчин;
малые половые губы у женщин крайняя плоть у мужчин;
тело и ножки клитора у женщин пещеристые тела полового члена у мужчин.
Анатомия гениталий женщины и мужчины
Из-за гендерного неравенства, которое существовало долгие годы, сексуальность мужчин была изучена детальнее, а всё, что связано с женской сексуальностью, долго оставалось тайной для врачей и ученых. Но со временем проблема нехватки научной информации ушла, а в медицинской сексологии даже появился термин «женский эректильный орган», в который входят клитор с головкой, его тело с ножками и две луковицы преддверия.
Известно, что для достижения оргазма все части «эректильного органа» должны быть включены в прелюдию, так запускается процесс возбуждения у женщины и испытать удовольствие от секса становится проще.
При этом влагалище тоже обладает чувствительностью. Его индивидуальная стимуляция может быть приятной и даже привести к оргазму, но, с точки зрения эволюции, это в большей степени детородный орган. В то время как клитор единственная часть женского организма, главная задача которого доставлять удовольствие. У мужчин такого органа нет, а детородная функция и функция получения удовольствия объединены в одно целое.
О физиологии оргазма мужчин и женщин я расскажу более подробно в следующих главах.
Модель двойного контроля
Все самое интересное в сексе происходит у вас «между ушей», в голове, и оно намного сложнее, чем мы привыкли считать. Расположенный в мозге механизм, управляющий сексуальной реакцией, состоит из двух основных частей.