Мы надеемся, что информация в этом блоге поможет вам понять три доши, как они могут повлиять на вашу жизнь и как вы можете сбалансировать их и подружиться с ними.
Тестирование и определение своей конституции
Следующий тест поможет вам определить, какие конституциональные влияния, или доши, наиболее заметно влияют на ваше здоровье и благополучие. Эти знания позволят вам следовать конкретным рекомендациям, чтобы привести свое здоровье в баланс с вашими конкретными потребностями.
Пожалуйста, ответьте ДА или НЕТ на следующие вопросы в зависимости от того, что вам кажется верным.
Раздел А
Я всегда был худым и долговязым. Да или нет
Я легко теряю вес и с трудом его набираю. Да или нет
Я предпочитаю теплый климат и не люблю ветер и холод. Да или нет
Мои волосы склонны к вьющимся и сухим. Да или нет
Моя кожа имеет тенденцию быть грубой и сухой. Да или нет
В состоянии стресса я склонен беспокоиться и/или бояться. Да или нет
Раздел Б
У меня среднее телосложение со средним костяком. Да или нет
Я наслаждаюсь соревновательной деятельностью и получаю удовольствие от физических или интеллектуальных задач. Да или нет
Я предпочитаю прохладный климат теплому. Да или нет
Я не люблю жару, особенно влажную жару, и от нее легко утомляюсь. Да или нет
У меня острый, агрессивный ум. Да или нет
У меня хорошее пищеварение и аппетит, и я становлюсь раздражительным, когда голоден. Да или нет
В состоянии стресса я склонен легко расстраиваться, проявлять нетерпение или гнев. Да или нет
Раздел С
У меня крепкое телосложение и крупный костяк. Да или нет
У меня всегда был немного лишний вес. Да или нет
Я легко набираю вес и с трудом его теряю. Да или нет
У меня склонность к избытку слизи. Да или нет
Мои волосы густые и блестящие. Да или нет
Моя энергия и выносливость постоянны. Да или нет
В состоянии стресса я становлюсь замкнутым, немотивированным и сопротивляюсь переменам. Да или нет
Если вы ответите ДА на три или более утверждений в разделе А, у вас преимущественно вата-конституция.
Если вы ответите ДА на три или более утверждений в разделе Б, у вас преимущественно питта-конституция.
Если вы ответите ДА на три или более утверждений в разделе C, возможно, у вас преимущественно капха-конституция.
Если ваши ответы разделены на два или три раздела, вы би- или тридошик.
Роль дош в поддержании здоровья
Когда вы сидите у струи хлещущей воды, поглощенной ею, может быть трудно осознать этот простой факт жизни: мы и есть это.
Мы состоим из воды и пяти других элементов, существующих в природе. Это понимание составляет основу Аюрведы, 5000-летней науки о здоровье и долголетии; наука настолько точна, что, когда врач Аюрведы исследует ваш пульс, он/она может сказать вам не только о дисбалансе, лежащем в основе существующих заболеваний, но и подробно рассказать о конкретных характеристиках вашего типа телосложения, поведения и состояния, в котором вы находитесь. может быть предрасположен.
Наука Аюрведа занимается созданием баланса баланса между телом, разумом и духом, а также баланса между тридошами (тремя дошами), которые берут начало из пяти элементов природы. Это делается путем определения пракрути, или природы человека. Во-вторых, он исследует существующие дисбалансы дош. Наконец, Аюрведа предоставляет человеку план ведения здоровой, идеально сбалансированной жизни с использованием определенных трав, комплексных очищающих и детоксикационных процедур, индивидуальной диеты, соответствующей уникальной конституции доши.
Ваш аюрведический тип телосложения или конституция лежит в основе подхода Аюрведы к благополучию. Знание своей конституции позволит вам максимизировать качество жизни, здоровья и счастья, следуя рекомендациям по питанию и образу жизни для каждой конституции.
Аюрведа это индивидуализированная школа медицины, где не существует универсального подхода, когда дело касается оздоровления и лечения. Аюрведа использует древний и проверенный временем инструмент для диагностики дисбалансов в организме, называемый Нади Парикша, или пульсовая диагностика.
Аюрведическая пульсовая диагностика у специалиста лучший способ распознать свою конституцию. Это может помочь определить, какова ваша доша и каков текущий викрит или дисбаланс дош. Пульсовая диагностика в Аюрведе отличается и имеет гораздо более глубокий смысл, чем западный метод исследования пульса. В Аюрведе это включает в себя исследование состояния тела, ума и духа человека в целом. Он значимо исследует не только частоту, ритм и объем пульса, но также наблюдает за потоком, амплитудой, силой и консистенцией. Он основан на знании того, что симптомы проявляются в пульсе раньше, чем в пораженной части тела, и что сильное обострение дош приводит к заболеваниям в организме. Например, эффект дисбаланса в крови можно обнаружить гораздо раньше по пульсу.
ХОРОШАЯ ЖИЗНЬ (для вашего типажа)
Аюрведа означает наука о долголетии; это наука о том, как прожить долгую и здоровую жизнь. «Аю» это продолжительность жизни, которую мы проводим с телом. Дух бессмертен он может быть с телом или без него, но союз тела, разума и духа как долго сохраняется это сочетание, этот промежуток времени называется аю. Как прожить это время счастливо и в добром здравии это знания Аюрведы. Так как же нам так жить? В этом отношении Аюрведа говорит, что есть четыре аспекта:
Что полезно для организма?
Что вредно для здоровья?
Что делает нас счастливыми?
Что нас огорчает?
Это похоже на вождение автомобиля: зная правила дорожного движения, вы можете ездить безопасно. То же самое происходит и с жизнью, если вы познали эти четыре аспекта. Для этого нам нужно знать тело и ум. Тело состоит из пяти элементов: пространства, воздуха, огненной воды и земли. Физиологически эти элементы функционируют как три биодинамические силы, называемые вата, питта и капха. Их называют по-разному: дхату, субстанции, доша или пракрити, наша естественная конституция. Как важно знать свой аюрведический тип телосложения? Пять элементов (панчамахабхутас) объединяются, образуя три основные биоэнергии, или дошаскапха, вата и питта. Эти три тонких элемента управляют всеми нашими жизненными функциями, личностными качествами и комплексом разума и тела, которые определяют нас как личностей. Каждая из этих дош имеет свои особенности. Питта-доша состоит из элементов огня и воды и в первую очередь управляет пищеварением. Вата-доша это элемент воздуха и сила, лежащая в основе всех типов движений тела. Капха-доша это элемент земли, обеспечивающий влажность кожи и смазку суставов. Это заземляющая доша. Обычно у человека доминируют две из трех дош.
ВАТА
Те, кто рожден с большим количеством элементов пространства и воздуха, имеют конституцию вата. Конституция Вата регулируется особенностями пространства и воздуха. Обычно человек вата очень худой, более разговорчивый, беспокойный; у них обычно меньшая масса тела, сухая кожа, ломкие ногти, тонкие волосы и маленькие, слегка запавшие глаза. Во время ходьбы их суставы могут издавать звуки. Что касается климата, они предпочитают теплую или жаркую погоду; им может быть трудно переносить холод. Им трудно набрать вес, поэтому они, как правило, худые и имеют небольшой вес. Вата расположена в животе ниже пупка; включая толстую кишку, таз, органы таза, кроме бедер, кожу, уши, нервную систему и легкие. Он отвечает за движение тела и ума. Сенсорные импульсы, дыхание, выделение, речь и перекачка крови вот некоторые из его основных функций. Он также зажигает агни, пищеварительный огонь в организме.