Но это не значит, что нужно сидеть, ничего не делать и ждать, когда появится «та самая» цель. Это значит, что нужно брать разные цели, рассматривать их и отбрасывать те, что не подходят. И так постепенно, путем отбора, путем проб и ошибок, вы сможете прийти к тому, что будет нужно именно вам.
4. Очень важный момент количественная измеримость цели. Какими должны быть конкретные, измеримые результаты, когда вы эту цель воплотите в жизнь? Как, на основании чего вы поймете, что получили то, чего хотели? Когда конкретно это должно случиться (например, в каком месяце или в каком году вы хотите это получить)? Сколько этого должно быть (например, сколько картин вы хотите к этому времени написать, или какие конкретно курсы окончить и в каком количестве, или сколько клиентов и к какому времени планируете получить)? И так далее. Без этой информации вы просто не поймете, куда вам нужно двигаться, какие конкретные шаги предпринять, чтобы прийти к цели, или же вы вообще не сможете понять, в нужном ли направлении движетесь, и движетесь ли вообще.
Давайте рассмотрим такой пример. Допустим, вы хотите заняться бегом на длинные дистанции. Допустим, это ваша мечта с детства. Она греет вас и воодушевляет, и к ее реализации вы до сих пор не решались приступить. Теперь проверяем эту цель. Реальна ли она? В общем-то да. Чтобы узнать, насколько она реальна именно для вас, вам нужно прежде всего пройти медицинское обследование, поскольку физическая нагрузка предстоит ого-го какая. Если у вас со здоровьем все хорошо, значит, можно переходить к следующему этапу.
А на следующем этапе вам нужно конкретизировать свою цель. На какие именно длинные дистанции вы хотите бегать? На пять километров? На десять? На пятнадцать? А может, вы мечтаете стать марафонцем? (И пройденное медицинское обследование вам эту информацию даст. Чем конкретнее будет ваша цель, тем будет понятнее, что вам предстоит сделать для ее осуществления, какие конкретные требования эта цель к вам предъявляет.
Теперь давайте определим критерии, по которым вы сможете понять, что ваша цель достигнута. Допустим, вы решили, что хотите поставить мировой рекорд в марафоне. Что вам для этого нужно сделать? Какую подготовку пройти? Сколько времени вы планируете потратить на эту подготовку? У кого именно и где именно вы хотите тренироваться? За какое время вы хотите пробежать эту дистанцию? И так далее. Главное здесь сухие конкретные цифры, которые помогут вам отслеживать свое движение и сориентироваться в том, на верном ли вы пути. А если нет, то что необходимо сделать, какие коррективы внести, чтобы на этот верный путь встать.
5. Очень важный момент при работе с целью понять, ваша она или навязана вам родителями, учителями, культурой, обществом или кем-то или чем-то еще. Другими словами, реализуя эту цель, чью потребность вы удовлетворяете свою собственную или чужую? Упражнение на задавание вопросов, которое было приведено чуть раньше, направлено не просто на знакомство с собой. Оно станет отличным помощником и в том, чтобы вы смогли отделить свое, идущее изнутри вас, от чужого, навязанного вам извне.
Вернемся к примеру со спортом. Как могут разворачиваться вопросы и ответы? Допустим, так: «Для чего я хочу пробежать марафон и установить мировой рекорд? Чтобы понять, что я способен (способна) на то, что другим кажется очень тяжелым или вообще невозможным. Для чего я хочу это почувствовать? Чтобы быть примером для других людей. Для чего? Чтобы меня ценили и уважали. Для чего? Для того, чтобы чувствовать свою значимость». Можно продолжать копать глубже, а можно остановиться и на этом. Потому что одна из базовых потребностей, которая требует удовлетворения, уже выявлена. Это потребность в значимости и признании.
Если пробежать марафон это действительно то, чего хотите вы, а не навязано вам со стороны, если эта цель является для вас реалистичной, если вы понимаете, что физически вам это по силам, и знаете, какие критерии покажут вам, что ваша цель достигнута, то составляйте план действий и вперед.
Если нет, то задайте себе вопрос, в каких еще сферах жизни вы можете реализовать свою потребность в значимости и признании? Что вы умеете делать лучше других? Что приносит вам глубокое удовлетворение? Благодаря каким еще занятиям вы сможете чувствовать себя востребованным человеком, получить нужное вам признание? Что будет не чужим, а про вас?
Еще раз акцентирую ваше внимание: гонясь за чужими целями и за тем, что просто популярно в социуме, вы будете чувствовать разочарование и утечку энергии. Найдя свою цель, то, что будет дорого именно вам, что будет будоражить и заводить именно вас, какой бы скромной и незаметной ни казалась эта цель другим людям, вы будете получать энергию, двигаясь к ней
Как еще понять, что эта цель ваша, а не навязана вам извне? Самый яркий и самый простой способ это отслеживать свою реакцию, и прежде всего реакцию своего тела, возникающие в нем ощущения. Ваша цель всегда будет вызывать у вас воодушевление, подъем, прилив сил. Вы почувствуете приятное тепло внутри. На физическом, телесном уровне вы почувствуете также собранность, сильный позыв действовать и, что очень важно, внутреннюю готовность действовать. Это потрясающие ощущения. Если вы испытаете их, вы захотите испытывать их вновь и вновь, попадете от них в зависимость в хорошем смысле этого слова. Тем более что обычно большую часть того, что все мы в жизни делаем, мы делаем как бы под давлением, по принуждению, потому что это надо делать, потому что обстоятельства, обязательства вынуждают нас что-то делать, а не потому, что мы по-настоящему этого хотим. Потому-то мы обычно и не чувствуем внутренней готовности и горячего порыва к действию. Так что, когда (не если!) вы найдете свою цель, вы сможете испытать много приятных ощущений.
Среди них будет и ощущение внутренней цельности, глубинного родства с целью, как будто это неотъемлемая часть вас, что-то вроде вашей кожи. Ощущение очень глубокого покоя и уверенности тоже очень характерно для этого состояния. Вы не будете чувствовать никаких противоречий, никаких даже намеков на то, что что-то не так. Наоборот, у вас будет ощущение, что все элементы пазла сложились в целостную картину. Так что не спешите убегать из этого ощущения, когда поймаете его, позвольте себе погрузиться в него, и погрузиться основательно. Насладитесь им, подзарядитесь от него энергией: это очень ресурсное, очень мотивирующее, очень заряжающее состояние.
Итак, если цель ваша, вы будете чувствовать тепло, подъем энергии, воодушевление. Если цель чужая тоску, апатию, скуку, упадок сил и очень сильное внутреннее сопротивление.
Где и как такую цель искать?
1. Прежде всего ее следует искать среди того, что вызывает у вас приятные ощущения, что вам нравится, что заставляет вас чувствовать удовольствие и удовлетворение, чем вы предпочитаете заниматься в свободное время.
2. Свое дело, своя цель заставляют забыться, раствориться во времени и пространстве. У вас будет возникать ощущение, что время остановилось. Вам будет казаться, что вы углубились в свое занятие всего на пять минут, а потом раз и вы обнаруживаете, что прошел уже час, а то и больше. Подумайте, есть ли у вас занятия, которые дарят вам эти ощущения? Ваша цель среди них.
3. Вспомните, чем вы с удовольствием занимались в детстве, когда не нужно было думать о семье, о заработке, когда не нужно было решать бесконечный поток «взрослых» проблем. Это тоже может помочь вам найти свою цель.
4. И еще один хороший ориентир. Подумайте, чем вы готовы заниматься каждый день и бесплатно, даже урывая время у такой необходимости, как сон? Может, именно это то, что вам нужно?