А уточняющее словосочетание «на пережёвываемой пище» пришлось добавить из-за того, что когда во время еды мой мозг самостийно переключал своё внимание с пережёвываемой пищи на пищу в чашке, то тогда он переставал воспринимать те сигналы, которые идут от вкусовых рецепторов языка, вследствие чего исчезало создаваемое этими сигналами побуждение к продлению (!) времени пережёвывания пищи, в результате чего пища пережёвывалась кое-как и проглатывалась плохо пережёванной со всеми вытекающими из этого негативными последствиями.
Рекомендую для надёжного предотвращения набора веса тела изучить с максимальной тщательностью раздел: _ «Как отвлечение внимания мозга от пережёвываемой нищи способствует растягиванию желудка и как остановить это вредное растягивание».
=========
2.2.2. Два взаимосвязанных признака достижения 100% сосредоточенности внимания мозга на пережёвываемой пище.
Поскольку процесс создания благоприятных условий для возникновения Информационного сигнала запускается (!) с помощью процесса непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище, п/у рекомендую во время изучения 3-го раздела обратить повышенное внимание на следующий абзац: _ для ускорения процесса формирования умения по непрерывному-продолжительному сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище необходимо в первые недели закрывать глаза, _ ибо поскольку при закрытых глазах визуальная информация перестаёт отвлекать внимание мозга от процесса пережёвывания пищи, п/у при закрытых глазах мозг самостийно сосредотачивает 100% своего внимания на процессе пережёвывания пищи, в результате чего он начинает (!) получать от такой 100% сосредоточенности своего внимания значительное увеличение (!) вкусности пищи, а её увеличение побуждает мозг продлять (!) время пережёвывания пищи ради продления процесса извлечения из неё новых вкусностей.
Следовательно, взаимосвязанными признаками достижения 100% сосредоточенности внимания мозга на пережёвываемой пище является сочетание значительного увеличения (!) вкусности пережёвываемой пищи с создаваемым этой увеличенной вкусностью желанием к продлению (!) времени пережёвывания пищи ради продления процесса извлечения из неё новых вкусностей.
Рекомендую обратить внимание на то, что поскольку, как отмечается в 5-м разделе, Химический сигнал о достижении полной сытости возникает со значительным запаздыванием (!), п/у те люди, которые ориентируются на него, неизбежно переедают и потому толстеют.
Поскольку условия для возникновения Информационного сигнала ощущения полной (!) сытости накапливаются (!) мозгом с помощью восприятия им информации от вкусовых рецепторов языка, п/у Информационный сигнал не только возникает намного раньше Химического сигнала, но и с его помощью:
во-первых, удаётся продолжительно наслаждаться (!) обилием тех вкусностей, которое удаётся извлекать из пищи во время её продолжительного тщательного пережёвывания-измельчения;
во-вторых, удаётся настолько значительно ускорить (!) процесс достижения сытости, что во время каждой еды не только удаётся быстро создавать условия для возникновения Информационного (!) сигнала ощущения полной (!) сытости с помощью малого (!) количества пищи, но и успешно сохранять это ощущение от завтрака до обеда и от обеда до ужина, в результате чего за счёт продолжительного сохранения ощущения сытости, достигнутого с помощью малого количества пищи, удаётся оптимизировать (!) вес тела с микро-затратами и на положительных эмоциях, и, тем самым, без продолжительных изнурительных диет.
=========
2.2.3. Для ускорения процесса формирования умения по сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище необходимо в первые недели закрывать (!) глаза,
Хотя у всех на слуху выработанное в предыдущие столетия золотое (!) правило: _ когда я ем, то глух и нем, но так как в прошлые столетия это золотое правило воспроизводилось под постоянным давлением таких внешних факторов, как:
во-первых, частые в тот период неурожаи вынуждали большинство населения не только к постоянному экономному расходованию продуктов питания, но и к закреплению в религиозных представлениях исходящего от Бога требования благоговейно-трепетного отношения к хлебу и к иным продуктам питания;
во-вторых, настолько низкая производительность труда в сельском хозяйстве, что из-за её малой величины большей части населения не только вынуждено приходилось работать в сфере производства продуктов питания, но и вынуждено приходилось работать в ней от зари до зари. _ А так как в тот период физический труд преобладал во всех сферах экономики, п/у не только крестьянам, но и рабочим приходилось затрачивать на каждодневную продолжительную физическую работу настолько много энергии, что им вынужденно приходилось для каждодневного полного восполнения израсходованной энергии ревностно соблюдать упомянутое золотое правило.
И хотя в крестьянском варианте золотого правила нет требования по непрерывному-продолжительному сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище, но так как в прошлые столетия не было отвлекающих от еды телевизоров и смартфонов, п/у из-за отсутствия в тот исторический период отвлекающей от еды визуальной информации было достаточно молчаливой еды, ибо во время продолжительно-молчаливой еды 100% внимания мозга самостийно (!) сосредоточивалось на пережёвываемой пище, вследствие чего в тот период и не было нужды во включении упомянутого процесса в золотое правило.
Кстати, поскольку в прошлые столетия у зажиточной части населения не только был постоянный избыток продуктов, но и не было нужды в каждодневной продолжительной физической работе, п/у те зажиточные люди, которые в тот период времени из-за избытка продуктов питания не только не соблюдали упомянутое золотое правило, но и вели малоподвижный образ жизни, быстро толстели со всеми вытекающими из этого негативными последствиями.
Поскольку в последней фазе индустриализации экономически развитым странам не только удалось полностью устранить дефицит продуктов питания, но и настолько значительно и сократить продолжительность рабочего времени, и уменьшить объём физическую работы, п/у в последней фазе индустриализации полностью исчезли внешние побуждения к соблюдению золотого правила, вследствие чего из-за слабых обучающих-воспитательных возможностей существующей и тогда, и сейчас системы обучения-воспитания большая часть населения не только стала вести малоподвижный образ жизни, но и начала пренебрежительно относиться к золотому правилу, в результате чего это большинство начало быстро толстеть со всеми вытекающими из этого негативными последствиями.
Следовательно, исчезновение в последней фазе индустриализации внешних побуждений к соблюдению золотого правила вынуждает добавить в него процесс непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище.
А для ускорения процесса формирования умения по непрерывному-продолжительному сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище необходимо в первые недели закрывать глаза, _ ибо поскольку при закрытых глазах визуальная информация перестаёт отвлекать внимание мозга от процесса пережёвывания пищи, п/у при закрытых глазах мозг самостийно сосредотачивает 100% своего внимания на процессе пережёвывания пищи и потому он начинает получать от такой 100% сосредоточенности своего внимания сначала увеличение вкусности пищи, а с помощью увеличенной вкусности ускорение процесса достижения сытости с помощью малого количества съеденной пищи и закономерное следствие уменьшенного её количества оптимизацию веса тела с микро-затратами и на положительных эмоциях, и, тем самым, без продолжительных изнурительных диет.