Двигательная активность, т.е. и скандинавская ходьба, и любые иные виды гимнастики двигательной активности только тогда становятся исцеляющими, когда они органично дополняются:
во-первых, заблаговременным полным устранением дефицита воды в организме, ибо при дефиците воды не только густеет кровь, но и возникают спазмы в кишечнике, которые настолько значительно блокируют-затрудняют вдохи, что из-за такой значительной их блокировки глубина дыхания настолько значительно уменьшается, что из-за такого значительного её уменьшения в организме возникает адекватно значительный дефицит кислорода и его закономерное следствие нехватка сил и на ходьбу, и на любую иную двигательную активность;
во-вторых, естественно-углублённым-размеренным дыханием и потому исцеляющим дыханием;
в-третьих, достижением 4-х максимумов, для достижения каждого из которых:
* - во-первых, необходимо непрерывно сосредотачивать 100% внимания мозга на работающих мышцах, ибо когда 100% внимания мозга непрерывно сосредоточивается на работающих мышцах, то тогда ему и удаётся в полном объёме обеспечивать работающие мышцы питательными веществами, в том числе и живительным кислородом;
во-вторых, необходимо выполнять каждое движение с максимальной плавностью, ибо чем более плавно выполняется каждое движение, тем более полно организму удаётся снабжать питательными веществами каждую клетку, обеспечивающую это движение, а также тем в более щадящем режиме будет работать каждая мышечная клетка;
в-третьих, необходимо выполнять каждое движение с максимальным напряжением мышц, ибо максимально-напряжённые мышцы не только излучают максимальную величину полезной микро-вибрации, которая жизненно необходима расположенным возле мышц органам, но и потребляют питательные вещества по максимуму. _ А чем больше питательных веществ поступает к работающим мышцам, тем больше их ответвляется к расположенным возле мышц хрящам в суставах и между позвонками и тем более здоровыми они становятся;
в-четвёртых, необходимо выполнять каждое движение с максимальной полнотой, т.е. вращение необходимо выполнять по максимальному радиусу, каждое линейное движение на максимальную его длину, а каждое удержание мышц в максимально напряженном состоянии необходимо сохранять не менее 30 секунд.
И когда людям удастся научиться с максимальной тщательностью выполнять каждое из 6-ти выше-упомянутых условий, то тогда и ходьба, и любые иные виды двигательной активности будут выполняться в настолько максимально-успешном и потому в настолько максимально-комфортном стиле, что от его максимальной комфортности в эмоциональной сфере будет самостийно возникать и воспроизводиться продолжительная цепочка поощряющих-побуждающих всплесков радости, от которой будет самостийно возникать желание не только продолжать и продолжать создающую эти всплески радости максимально-комфортную двигательную активность, но и повторять её в последующие дни.
Рекомендую читателям выучить наизусть выше-изложенную объективную зависимость: _ поскольку всплески радости (!) являются никогда (!) не угасающим источником (!) поощрения-побуждения, п/у если родители не только будут вовлекать детей с малых лет в посильную (!) для них хозяйственную и познавательную деятельность, но и помогать им выполнять её настолько умело, чтобы от такой максимальной умелости в их эмоциональной сфере самостийно возникала и воспроизводилась продолжительная цепочка поощряющих-побуждающих всплесков радости, то тогда у детей ещё в до-школьный период появится никогда не угасающий источник поощрения-побуждения к выполнению полезных видов деятельности, т.е. к никогда не угасающему трудолюбию.
Кроме того, родителям необходимо научить детей получать продолжительные цепочки поощряющих-побуждающих всплесков радости от порядочного-праведного поведения, то тогда у их детей появится никогда не угасающий источник поощрения-побуждения к порядочному-праведному поведению.
Кстати, секрет успешности воспитательных программ и Антона Макаренко, и других гениальных воспитателей в том и состоит, что они в ходе вовлечения детей в такие посильные для них виды деятельности, которые были полезны не только детям, но и обществу и которые, тем самым, являются системообразующими:
во-первых, доходчиво объясняли детям системообразующую пользу от выполняемых ими видов деятельности и им, и обществу и, тем самым, воспитывали у детей стремление к системообразующему поведению и к получению от него всплесков радости;
во-вторых, гениальные воспитатели помогали детям научиться настолько умело выполнять каждый вид деятельности, что от достигнутой умелости в эмоциональной сфере детей самостийно возникали и воспроизводились продолжительные цепочки поощряющих-побуждающих всплесков радости.
А так как цепочки всплесков радости и от трудолюбия, и от любого иного системообразующего поведения органично дополняют друг друга и потому сливаются, п/у когда они возникают с оптимальной частотой, то тогда в течение всего периода их возникновения и дети, и взрослые ощущают удовлетворение от повседневной жизни, т.е. ощущают себя счастливыми.
Следовательно, неиссякаемым Источником счастья является и обучение-формирование умелыми наставниками, и само-обучение-само-формирование умения по настолько виртуозному выполнению каждого системообразующего вида деятельности, чтобы от достигнутой виртуозности-умелости в эмоциональной сфере и детей, и взрослых самостийно возникали и воспроизводились продолжительные цепочки поощряющих-побуждающих всплесков и радости, и удовлетворения от жизни, т.е. счастья,
Более подробные пояснения по методам воспитания у детей трудолюбия и порядочности изложены в файле «СписокИсследЭссеАпр23», в который собрал те исследовательские эссе, которые написаны в объективно-громоздком стиле. _ Например, «ВоспитБиографииМарт23» + «ПользаМастеровитАпр23» + «ВыгодаУютАскезыАпр23» + «СквозноОбучВостипАпр23» + «АлгоСистВоспитИль22» и др.
Поскольку решающий вклад в превращение и ходьбы, и иных видов двигательной активности в исцеляющую активность вносит естественно-углублённое-размеренное дыхание, ибо именно с его помощью удаётся вносить решающий вклад в создание максимально-благоприятных условий для непрерывного-оптимального снабжения организма живительным кислородом, именно п/у и необходимо знать-понимать, что максимально-благоприятные условия для естественного углубления дыхания возникают только тогда, когда оно управляется из находящегося в подсознании центра дыхания, именно п/у и необходимо знать-понимать, что промежуточным средством активизации центра дыхания является ритмичное напряжение-расслабление мышц живота, ибо когда они ритмично напрягаются, то тогда они давят в ритмичном стиле на диафрагму и на низ лёгких, вследствие чего тогда в центр дыхания начинает поступать цепочка сигналов о необходимости углубления дыхания.
И когда в ходе двигательной активности удаётся и в ритмичном стиле, и в течение продолжительного времени максимально напрягать-расслаблять мышцы живота, то тогда они с адекватной продолжительностью и ритмичностью будут давить с максимальной силой на низ лёгких и тогда центру дыхания придётся с адекватной продолжительностью поддерживать дыхание в максимально углублённом состоянии.