Шрифт
Фон
Отведения на задние дельты в тренажере 3х10
На тренажере для грудных мышц сядьте спиной, чтобы плечи были на уровне рукояток. Возьмитесь за ручки и отведите их назад, слегка согнув руки, пока они не окажутся прямыми по обе стороны от тела. Задержитесь на мгновение и медленно вернитесь в исходное положение. Держите руки согнутыми на протяжении всей серии. Грудью все время прижимайтесь к подушке тренажера.
План похудения 8 недель
Книга подойдет для всех, кто стремится в короткие сроки и без ущерба для здоровья избавиться от лишнего жира и укрепить мышцы. В книге подробно описаны схемы тренировок, содержатся иллюстрации упражнений, а также таблицы с понедельным режимом тренировок. Полезная информация, которая сделает процесс
Можно купить 299Р
Купить полную версию
Шрифт
Фон