Чем полезны специи?
Часто мне задают вопрос о специях и можно ли их во время беременности и грудном вскармливании. Чаще интересуются с негативным настроем. Специи же вредны!
Если специи применяются с содержанием усилителей вкуса, консервантов и других добавок, то это конечно не натуральные специи, и они не полезны и даже опасны. Если говорить о натуральных специях из различных растений, то их польза очевидна. Специи это съедобные части растений, семена, соцветия, корневища. Они улучшают вкус еды, а также применяется в медицине и целительстве.
Многие народности приняли специи, как источник дополнительных полезных веществ и энергии. Можно сказать поклонение специям оправдано. Они дополняют наш рацион микроэлементами, помогают очистить организм, восстанавливают во время болезней, обеззараживают продукты питания. Так, восточные и западные страны видят в специях целебные свойства, также как в растительных маслах и аромамаслах. Если используемое сырье качественное, то это реально про помощь и наполнение организма ценными ресурсами.
Но осторожность превыше всего! Знания о специях и дозировки имеют значение. Если человек, который никогда не пробовал красный перец чили и вдруг съел целый перчик, то организм может отреагировать шоком на ожог слизистой и в желудочно-кишечном тракте начинается вздутие и метеоризм. Знание и умение применять специи очень важны в любой момент, и не только во время беременности и грудного вскармливания.
Куркума и черный тмин мои любимые специи, которые помогают моей семье. Доказано, что они являются источником большого количества полезных веществ.
Вся польза куркумы кроется в особом активном ингредиенте, обладающий мощными биологическими свойствами Куркумин. Исследования показали, что он обладает различными антиоксидантными, успокаивающими, седативными, противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами.
Куркума содержит большое количество минералов и витаминов, необходимых для поддержания работы всех систем:
Железо, Магний, Калий, Цинк, Кальций, Селен, Витамин E, витамины группы В, витамин К.
Это делает ее полезной добавкой к пище каждого человека.
Мы все знаем куркуму как специю, и она придает желтый цвет блюду и создает прекрасный запах. Но если приобрести куркуму в капсулах и принимать каждый день, то искусственные витамины и добавки не понадобятся.
Черный тмин это король очищения организма от разных накоплений в организме.
Семена используются в соусах, салатах, выпечке, в разных гарнирах, для консервирования и маринования.
Также актуально масло тмина, которое используется как специя для гарниров и салатов вместе с медом. Семена тмина отличаются достаточно высоким содержанием питательных элементов и жирных кислот. Минеральный состав продукта насчитывает 10 названий, среди них большая часть занята калием, фосфором, кальцием и магнием. В его составе также имеются зола, пищевые волокна, моносахариды, витамины, бета-каротин и холин.
Черный тмин оказывает противовоспалительное, бактерицидное, противогрибковое, мочегонное, противопаразитарное, спазмолитическое, болеутоляющее, желчегонное действие.
Его употребление повышает жизненный тонус, работоспособность, умственные способности, снимает аллергические реакции, укрепляет иммунитет.
Использование черного тмина каждый день создаст прекрасную защиту организма от всех вредных паразитов и микробов. А это основа для здоровья.
Прогулки на свежем воздухе
Человечество не может функционировать без кислорода. Все процессы в организме зависят от насыщенности кислородом. Когда человек двигается на свежем воздухе, метаболизм разгоняется, и продукты жизнедеятельности в клетках выводятся быстрее и эффективнее. Движение жизнь! Это не просто утверждение, это важный факт нашей жизни. Все тело человека нуждается в движении. Когда мы двигаемся, мы запускаем еще больше обменных процессов в дыхательной системе и тем самым улучшаем состояние здоровья.
Ребенок в утробе мамы получает полезные вещества и кислород через пуповину. Чем лучше функционирует организм женщины, она часто находится на свежем воздухе, тем лучше происходит кровоснабжение малыша. Значит, малыш своевременно получит питательные вещества.
Двигательная активность добавляет еще большее насыщение кислородом жизненно важных систем организма, в том числе и плаценты, которая соединяется с пуповиной. Развитие беременности зависит от многих факторов. Каждый элемент системы складывается в кирпичик и позволяет закончить важнейший процесс создания человека качественно и свои сроки.
Очень полезна йога для беременных и аквааэробика в бассейне. Все допустимые физические нагрузки помогают телу быть сильным, выносливым и самое важное происходит снабжение кислородом всех клеток. К моменту родов женщина оценит свою подготовку. Роды это долгий процесс с расходованием большого количества сил и энергии.
Позитивное мышление
Если ваше окружение начинает рассказывать о том, как все сложно, тяжело, страшно, особенно про роды, ищите в себе плохие мысли, окружение «зеркалит» вам. Наши мысли материализуются в словах людей, которые находятся рядом с нами. Они являются отражением ваших мыслей. Поменяйте мысли и люди будут транслировать другое отражение. Обязательно появятся позитивные, которые помогут принять новый путь и осознать, что вы уже на нем. Свернуть можно, но тогда не сможете узнать, как дети делают нас сильнее и становятся нашими учителями и наставниками. Это про смысл жизни
Привычка работать с мышлением, это как зарядка каждый день или прогулка. Если концентрироваться на своих мыслях, отслеживать плохие и сразу менять на позитивные, то ваш мозг в какой-то момент будет сам генерировать идеи и решения с позитивом. Принятие беременности это принятие себя новой. Осознание, что меняется жизнь, она станет другой. Интересной, насыщенной, азартной, познавательной, поглощающей. Если мы рожали через 3 месяца, то психологически было бы сложно перестроиться и привыкнуть к новым мыслям о ребенке. 9 месяцев помогают нам пройти все стадии принятия и обдуманно становиться родителями.
Глава 4. Осознанная подготовка
Любое размышление о будущем ведет женщину или в желание знать больше о своем состоянии, или в состояние «Доверяюсь природе и все произойдет как надо».
Многие начинают с того, что можно потрогать детские аксессуары или узнать опыт других.
Кто-то разглядывает коляски и кроватки, кто-то начинает делать ремонт в детской комнате или во всей квартире. Желание менять что-то вокруг себя и вить гнездо, помогает отгонять плохие мысли «А вдруг все закончится плохо!» Это самый большой страх женщины в состоянии беременности. Но если все же работать над позитивным мышлением, помогать себе конструктивно мыслить, то ваш мозг поможет телу взрастить плод и создать для этого все благоприятные условия. Правильное направление, когда физически мы идем в позитивное движение. Оно действительно создает подходящее пространство и помогает заякорить вас в этом позитивном мышлении. Также существуют различные информационные площадки для подготовки себя к процессам, с которыми придется столкнуться.
Сейчас существует большое количество курсов по подготовке к рождению малыша. Чаще всего они посвящены Родам. В роддомах проводятся Дни открытых дверей (ДОД) для будущих родителей. На таких встречах рассказывают о системе принятия роженицы во время ее обращения на начальном этапе родов, расположении родзалов, как происходит взаимодействие с медицинским персоналом в приемном отделении, в какой момент ее помещают в родильный блок и многое другое.