Человек начинает разбираться в вопросе, учиться и понимает, насколько он некомпетентен. Человек учит язык и начинает понимать, что он не может читать, не понимает речь на слух и также плохо умеет писать.
3. Осознанная компетентность
На этой стадии человек понимает, что он компетентен и знает вопросы, в которых не компетентен. Он начинает понимать речь, подтягивать словарь, но до сих пор знает, что плохо говорит. Его компетентность растёт.
4. Неосознанная компетентность
На этой стадии человек не думает о том, что знает. Ему не нужно задумываться над тем, правильно он что-то делает или нет. Он просто делает. Человек свободно говорит на английском, а водитель ведёт машину не думая какую передачу включить.
Самое сложное в обучении это пройти первый и второй этап, поскольку люди совершают ошибки и не знают о том, что это ошибки.
Упражнение на день:
Подумать над тем, на каком уровне знаний находятся реально то, что вы хотите изучать, и разработать план по улучшению себя.
День 21. Ваш страх ваш друг
В прошлом году меня пригласили провести корпоративный тренинг про страх. Некая компания заметила, что её росту мешает страх сотрудников. Они боялись совершать ошибки, боялись браться за что-то большее, боялись звонить клиентам. Владельцы не знали, что с этим делать. И пригласили меня. Мы начали с того, что разбирали страх. Объяснялись, что страх это нормально. Страх позволяет нам выживать. Не делать глупостей типа засовывания пальцев в розетку и прыжков с крыш. Страх это нормально. Но есть одна деталь. Наш мозг вместе с защитой нас от правильных страхов (которые нам могут навредить) защищает нас и от страхов, которые в целом навредить нам не могут.
Знаете, что отличает героя от не героя? Или в какой момент вообще герой становится героем? В момент встречи со страхом. Герой идёт дальше несмотря на страх. Не герой сдаётся и уходит. Герой любит страх. Многие думают, что герой не чувствует страх. Очень даже чувствует. Понимает и принимает. Герой делает страх своим союзником. Ощущая его, он использует его для координации, для маячка «куда дальше идти» и прыгает туда. Страх действует для героя, как показатель того места, где его сила и где его дальнейший рост.
Упражнение на день:
Составьте список своих страхов. Попробуйте посмотреть на них реально они убьют вас или нет? Если нет, можете ли вы сделать шаг в сторону страха?
День 22. Бегите от скуки
Наверное, это один из самых простых советов, которые можно дать. Он даже не коучинговый, просто жизненный. Если вы чувствуете, что вам становится скучно то необходимо что-то менять.
Скука может быть на работе, дома, в отношениях везде. Как только становится скучно, это хороший показатель того, что процесс увядает, а значит, что после этого вообще сойдёт на нет.
Что делать, если скука вас всё же застала врасплох?
1. Найти причину скуки. Откуда она? В чем заключается?
2. Бежать от скуки.
Для выполнения второго пункта можно меняться самому (так проще), менять окружение (так тяжелее), менять мир вокруг (очень трудно, но тоже можно).
Скука убивает. Бегите от скуки.
Упражнение на день:
Найти скуку. Убить скуку.
День 23. Это нормально?
Часто ли вы задаёте себе этот вопрос? Или ваши близкие?
Это нормально:
не любить свою работу (нормально)?
не хотеть детей (нормально)?
хотеть детей (нормально)?
хотеть замуж (нормально)?
не хотеть замуж (нормально)?
хотеть спать/есть/пить (нормально)?
не хотеть спать/есть/пить (нормально)?
делать что-то (нормально)?
не делать ничего (нормально)?
заниматься спортом (нормально)?
не заниматься спортом (нормально)?
читать книги (нормально)?
не читать книги (нормально)?
вести здоровый образ жизни (нормально)?
вести нездоровый образ жизни (нормально)?
и т. д.
Вопрос «нормальности» в этих вопросах заключается всего лишь в «нормальности для вас». То есть, отвечая на этот вопрос, ответьте для себя «нормально ли это для вас?» И, если нормально двигайтесь дальше, несмотря на то, что скажут остальные. А если «не нормально» делайте что-то, чтобы это стало нормально.
Не нормально только когда вам кажется, что у вас что-то «не нормально», и вы с этим ничего не делаете. Вот тут стоит задуматься почему
Упражнение на день:
Подумайте на досуге: «Часто ли вы спрашиваете себя «нормально ли это»?
День 24. Не будьте собой!
Я очень часто слышу такую фразу «будьте собой». Дескать, надо быть собой и продолжать быть собой. Но так ли это на самом деле? Действительно ли нужно быть тем, кто вы есть? Таким же ленивым, таким же скучным, таким же боящимся всего, таким же бедным?
Действительно ли этим «собой» надо оставаться? Может, наоборот, пора становиться кем-то ещё и отбросить этого неэффективного, стрёмного себя?
Упражнение на день:
Подумать, каким «собой» вы хотите оставаться, а каким нет?
День 25. Бегите от комфорта
Проблема комфорта в том, что создаётся ощущение, что всё хорошо. Что вы достигли всего, что нужно. Что всё идет, как надо и (как будто) больше ничего не нужно. Так вот знайте что как только это ощущение начинает появляться вы уже сейчас или совсем скоро начнете скатываться.
Если смотреть глобально то все изменения, которые происходили в человечестве (и не только), происходили из-за адаптации и решения каких-то проблем (движение в состоянии от хаоса к комфорту). Мы даже встали на 2 ноги не от лучшей жизни, а чтобы дальше видеть, из-за чего теперь страдает наш позвоночник.
Упражнение на день:
Где именно вы сейчас чувствуете себя в комфорте и думаете, что делать там ничего не нужно?
День 26. Хорошие эмоции, плохие эмоции
В эпоху позитива, в которой мы с вами живём прямо сейчас, не принято горевать. У всего (как будто) есть особый смысл (или, как религиозные люди говорят, божий промысел), поэтому большинство негативных эмоций не то что проявлять нельзя, нельзя даже думать, что они могут быть.
Это нас приводит к тому, что мы закрываемся в своих эмоциях, считаем, что мы какие-то не такие, раз не можем радоваться, когда на душе херово и улыбаться «вопреки всему». Мы не показываем свои эмоции, но внутри себя знаем горькую правду. Нам приходится врать людям вокруг и даже самим себе, называя чёрное белым, а грусть и печаль «недостаточной радостью».
На самом деле закрывать свои эмоции, прятать их, это не такая уж крутая практика, и рано или поздно они прольются наружу в том или ином виде.
Поэтому хочу отметить важность хотя бы признавать эти эмоции, учиться замечать их у себя и других людей вокруг, не стесняться их и не считать чем-то ненормальным. Живые существа могут (и должны) испытывать полный спектр эмоций. Ощущать гнев, злость, ужас, испуг, испытывать смущение, зависть, досаду, вину и стыд, а также ощущать обиду или считывать унижение и возмущение это нормально. И нет ничего более человеческого.
Упражнение на день:
Попробуйте отмечать свои собственные состояния и просто называть их в формате «я сейчас зол», «я испытываю одиночество», «мне печально» и так далее.
День 27. Не прерывай успешную серию!
Я думаю, что про «чёрные» и «белые» полосы в жизни слышали все. Сегодня поговорим о том, что с ними делать.
Учёные проверили и доказали, что выполнение определённых обязательств или следование привычке определённое количество времени благоприятно влияет на укрепление этой привычки, а также заставляет расти результат. Однако, при срыве (даже самом небольшом) серии успешных повторений может случиться страшное и появляется полоса неудач. Одна конфетка не испортит диету, которая идёт несколько недель, но она может позволить съесть ещё одну конфетку и дальше по накатанной
Поэтому пока у вас всё получается хорошо идет работа, зарабатываются деньги, есть положительные успехи в спорте или отношениях не рвите серию. Продолжайте делать то, что делаете и улучшайте это. Не ходите в отпуск, не ищите лучшее от лучшего и прочее.