Позже объясню подробнее.
Вот такая простая схема, но как мы любим сами себя обкрадывать не даем достаточно времени на возбуждение, не кайфуем достаточно после акта.
Вообще заходим в секс, чтобы быстро получить разрядку.
Быстрый секс тоже хорошо. Но если он не всегда такой. Я же рекомендую, дабы взять все по максимуму от своего прекрасного организма, все-таки иногда придерживаться моей схемы и половой акт делать полноценным с достаточной прелюдией, хорошей разрядкой и обязательным послесексием.
Тогда наше наласканное и наглаженное тело дает такой хороший и полноценный гормональный выброс. И настроение улучшается, и силы появляются, и стресс уходит. И чувство насыщения и удовлетворения тоже не исчезает спустя полчаса.
Это как шведский стол можно накинуться и быстренько что-то перехватить, а можно хорошо и основательно поесть именно то, что любишь. Надеюсь, эта метафора максимально понятна)
И еще один важный момент, которого нет в этой схеме секса. Я всегда в консультациях еще обращаю внимание на то, что подвигает людей вступить в половой контакт. То есть какие обстоятельства должны сложиться, чтобы вы захотели секса именно сейчас. Поэтому для нашей работы мы введем еще одну важную зону доконтакт. Чаще этот период называют «желание».
Таким образом, вырисовывается простая схема, но очень объемная.
Берем листок бумаги. Делим его на пять столбиков: доконтакт, или преконтакт, возбуждение, плато, оргазм, послевкусие, или послесексие, или рефрактерный период.
И далее в каждой следующей главе этой книги будем подробно разбирать все этапы.
1. Желание/преконтакт/доконтакт
Итак, чтобы вступить в половой акт, какие обстоятельства должны быть? Какое состояние у вас должно быть?
Ниже я буду накидывать варианты, а вы анализируйте себя и выписывайте себе на листок свои пункты. Все эти варианты в пример я взяла от реальных людей, которые прошли у меня эту программу («Монакод сексуальности»).
Например, многие женщины не готовы согласиться на секс, если у них не сделана эпиляция. Как в той шутке: не сделанная вовремя эпиляция ограждает женщин от случайных связей)
Кажется, мелочь, но даже это может быть решающим фактором.
А если разобрать этот момент с психологической точки зрения, то такому человеку просто еще надо разобраться с принятием себя, своего тела, доверием к партнеру.
Но «лечить» здесь никого задачи нет.
Идем дальше:
дети спят;
дела окончены, нет висящих задач;
когда точно знаете, что никто не побеспокоит;
когда выспались;
нет чувства голода;
не переели;
нет алкогольного опьянения;
а для кого-то наоборот, оно нужно и порой прямо необходимо, чтобы наконец-то расслабиться и получить удовольствие;
давно не было секса, или, наоборот, была мастурбация и хочется продолжить в паре;
только что приняли душ (очень возбуждает чистое тело или свежезастеленная постель);
сделали какие-то косметические процедуры (женщины подтвердят, как свежий маникюр может вдохновить на сексуальные игры);
произошло какое-то событие воодушевляющее (по работе, может, романтический вечер или неожиданный доход);
путешествие / новые места (у многих это прям фетиш и вызывает яркое желание);
видите желание партнера;
есть некое предвкушение и ожидание;
есть «химия»;
совпадение интересов (если это не постоянный партнер);
подарки (очень располагают к контакту);
ухаживания/угощения;
переписка с сексуальным подтекстом;
общий культурный код (интересная и глубокая фраза от одной из участниц «Монакода сексуальности»);
отсутствие давления (это когда никто ничего не требует, все точно только по согласию);
юмор;
скрытая публичность;
чистоплотность партнера и т. д.;
обмен фантазиями;
опыт партнера;
достаточно времени на все;
есть эмоциональная отдача партнера;
инициатор я / инициатор партнер.
В каждом столбике еще будут табу то, что точно не содействует процессу, а наоборот, выключает.
Например, в разделе «Доконтакт» это могут быть:
усталость;
пьяный партнер;
ссора;
неприятности на работе;
ребенок болеет / не спит / спит рядом;
гости дома;
родители в соседней комнате;
менструальный цикл;
и т. д.
Подумайте хорошо, что еще может быть «+» и «» в этом разделе, вашим личным. Что вдохновляет на близость, а что это желание разрушает.
Пишите все, что приходит в голову. Далее мы еще будем работать с этими списками.
То есть верх страницы что вдохновляет, нижняя часть страницы что тормозит.
2. Возбуждение
О! Здесь есть где разгуляться! Вы же помните, я писала ранее, что чем выше возбуждение, тем ярче и быстрее наступает разрядка. И тем вкуснее послевкусие.
То есть непрогретое авто хуже стартанет с места. Не разогревшись, спортсмен хуже выступит, и т. д.
Наш механизм сексуального возбуждения формируется еще задолго до начала половой жизни. На возбуждение могут влиять как внешние раздражители (картинки, звуки, запахи, другой человек), так и внутренние (фантазии, воспоминания).
Фантазии это вообще наши помощники. Как они формируются и из чего складываются у каждого человека это все максимально индивидуально.
Как пример, расскажу такой случай.
Молодой человек 30+, в разводе, очень уж любил, когда его душили женщины бедрами. То есть он испытывал желание, возбуждение и оргазм в этом процессе. А именно, когда его шею зажимала женщина между своими бедрами. Степень удушения была разная, плюс передача контроля женщине Там много психонюансов, но акцент я хотела сделать на другом. Когда мы стали выяснять, когда впервые эта картинка появилась в его голове, когда он впервые почувствовал это желание, ответ был на мое удивление четкий.
Мужчина помнил, как в семь лет был с папой в кинотеатре и смотрел кино. На экране во время сцены драки красивая женщина запрыгнула сзади на шею главному герою и стала его душить. И эта сцена плюс обстановка кинотеатра, плюс, возможно, какие-то личные процессы, происходящие в психике ребенка, сложили все это в единый рефлекс. Дикое возбуждение и разрядка от этого процесса были испытаны уже ближе к 30 годам. Это никак не отражается на обычной сексуальной жизни мужчины. Но вот есть такая особенность, он ее знает, понимает и практикует.
К чему эта история чтобы вы поняли, что сексуальные предпочтения формируются очень спонтанно. И наша задача знать их, реальные, какие они есть. Не пугаться своих фантазий. Иногда фантазии это просто фантазии, и они не обязательно должны реализоваться. Наш мозг может придумать такую картинку, которая будет заводить вас в секунду, но при этом если реализовать эту фантазию, то вы попадете под нарушение УК РФ. Но, чтобы система «желание-возбуждение-разрядка» работала, все это есть в нашей голове.
Ну, и к фантазиям точно не надо ревновать)
Или еще пример из моей практики: мужчина 40+ очень любил раз в полгода примерно ходить к какой-нибудь госпоже и получать порку ремнем по голой попе. Как сформировалось у него такое желание? В седьмом классе он стоял у доски и не ответил на вопрос учителя биологии. Она ему очень нравилась. Плюс возьмем во внимание, что это возраст полового созревания. Учительница внимательно посмотрела ему в глаза и сказала: «Выпороть бы тебя ремнем!». И все, это закрепилось в мозге как точка удовольствия. Он знает эту свою особенность, принимает ее, супруга тоже в курсе. И иногда ему необходима такая разрядка.