Всего за 299 руб. Купить полную версию
Цель программы тренинга сензитивности по окончании: Тренинг сензитивности, направленный на формирование эмпатийных способностей по отношению к окружающим, развитие чуткости в межличностном взаимодействии, способности восприимчивости к происходящим в группе процессам, способствует формированию эмпатийных способностей у индивидуумов на стадии интеграции.
Мини-лекция: Что такое эмпатия и эмпатийные способности? Что такое сензитивность? Для чего нужен тренинг сензитивности? (5 минут).
«Тренер разъясняет слушателям, что эмпатия это способность погрузиться во внутренний мир другого индивидуума, уметь понимать его чувства, мысли и состояние, сочувствовать и сопереживать ему. Развитая эмпатия у индивидуума оказывает влияние на всю его личность, повышает продуктивность деятельности и мотивацию. Эмпатия это важнейшая составляющая личности индивидуума, которую можно развивать в процессе жизнедеятельности. Способности индивидуума к сопереживанию и сочувствию другому индивидууму формируют эмпатические способности личности, являются одним из факторов мотивации в становлении более зрелой личности, подлежащий непрерывному развитию в онтогенезе.
Цели тренинга сензитивности представляются как: 1. Развитие самосознания у индивидуумов, усиление чувствительности к групповому процессу, межличностная коммуникация в социуме, анализ групповых норм и целей, нивелирование группового напряжения. 2. Способность фиксировать и запоминать сигналы, получаемые от других индивидуумов и социальных групп, развитие психологической наблюдательности. 3. Становление и формирование способностей в прогнозе поведения и состояния другого индивидуума.
Тренинг сензитивности позволяет: 1. Усовершенствовать и развить поведенческие навыки. 2. Повысить уровень понимания других и самопонимания. 3. Развить психологическую наблюдательность. 4. Изменить стереотипизированные фрагменты поведения. 5. Скорректировать отношение индивидуума к окружающему социуму. 6. Развить сензитивность.
Эффективное условие взаимодействия с окружающими это способность воспринимать и чувствовать, то есть сензитивность, которая формирует эмпатийные способности у индивидуума. Тренинг сензитивности способствует формированию умения воспринимать мысли, чувства и предсказывать поведение другого индивидуума».
Шеринг: 10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. Как зовут участников (имена)? 2. Как участники настроены сегодня? 3. С чем пришли на занятие? 4. Какие чувства испытываете?
Упражнение 1. «Имя+». Знакомство с группой: 10 минут.
Цели: Познакомиться и провести первичную диагностику.
Инструкция: Все участники сидят в кругу. Передают друг другу мяч (игрушку).
Тренер говорит: «Тот, у кого мяч (игрушка) в руках, называет своѐ имя и прилагательное на первую букву своего имени, которое бы его характеризовало и т. д.»
Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Нами в тренинге используется множество вариантов того, что можно называть вместо прилагательного.
Например: Любимый цветок, блюдо, фильм, книга, место отдыха, времяпрепровождения, время года, музыка, одежда и т. д. Модернизированное упражнение.
Шеринг: 15 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. Участники рассказывают, что они запомнили о партнѐре, который сидит справа и слева. 2. Как себя чувствовал каждый участник? 3. Что вы узнали нового о других участниках?
Упражнение 2. «Фокус с цветами». Осознавание сути задачи, явления, изучаемого в тренинге: 10 минут.
Цели: Определения задач и сути изучаемого в тренинге процесса.
Инструкция: Все участники сидят в кругу. Тренер говорит: «Вокруг вас всѐ время что-то происходит: появляются люди, происходят события, возникают разные ситуации. Важно, на что устремлено ваше внимание, какие события вы видите, а какие пропускаете мимо и не видите.
Коллеги, прошу вас хорошенько осмотреть комнату, в которой мы сейчас находимся. Попытайтесь заметить в ней все предметы красного, зелѐного, голубого цвета.
Теперь закройте ваши глаза (все закрывают глаза) и перечисляйте все предметы белого цвета». Скорее всего, вы услышите комментарии, что таких здесь нет (исходные цвета вообще не имеют значения). «Откройте глаза коллеги, прошу вас. Посмотрите, какое здесь множество белых вещей». Тут будут комментарии, что их действительно много и мы их просто не видели.
Тренер говорит: «Прошу вас посмотреть на все эти упущенные вами предметы. Все искали зелѐный, голубой, красный цвет и находили только эти предметы, совершенно упуская из виду всѐ белое. То же самое происходит и в жизни человека. Если вы ищете постоянно плохое, то и находите плохое, при этом упускаете всѐ хорошее. Именно к этому приводит ожидание худшего, оно заставляет вас упускать из виду всѐ самое хорошее (белое), что происходит в вашей повседневной жизни».
Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Выполнение данного упражнения помогает осознать механизм действия фокуса нашего постоянного внимания, который внезапно может кардинально изменить наше восприятие окружающего социального окружения. Модернизированное упражнение.
Шеринг: 15 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. На каких предметах вы концентрировались, когда в самый первый раз осматривали комнату? 2. Что вам помогло вспомнить красные, голубые и зелѐные предметы при закрытых глазах? 3. На каких вещах вы чаще концентрируетесь в реальной повседневной жизни? 4. Как вы считаете, какими способами можно удерживать внимание на позитивных моментах в повседневной жизни?
Упражнение 3. «Никто из вас не знает, что я». Разминка для создания работоспособности в группе: 5 минут.
Цель: Улучшение групповой атмосферы, индивидуумы чувствуют себя более непринуждѐнно, сокращается дистанция в общении между участниками.
Инструкция: Индивидуумы группы сидят в кругу. У тренера в руках находится мяч (или мягкая игрушка). Тренер говорит: «Сейчас мы будем бросать друг другу этот мяч (игрушку) и тот, у кого окажется мяч (игрушка), завершает начатую фразу: «Никто из вас не знает, что я» У каждого из присутствующих мяч должен побывать много раз».
Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Участники группы раскрываются с неожиданной стороны, говорят о себе новую информацию, которую должны запоминать другие индивидуумы. Модернизированное упражнение.
Шеринг: 10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. Что вы узнали друг о друге нового? 2. Что вызвало затруднение при выполнении задания?
Упражнение 4. «Рассказ охотника (рыбака, путешественника)». Поможет повысить уровень внимания и концентрации: 15 минут.
Цель: Повышение уровня внимания и концентрации его на других индивидуумах.
Инструкция: Все участники сидят в кругу. 1. Первый участник (справа или слева от тренера) начинает рассказ охотника (рыбака, путешественника) и в любой момент на своѐ усмотрение может прерваться и попросить другого индивидуума продолжить рассказ, так до последнего участника. 2. Изменяем условия: не сам рассказчик прерывает свой рассказ от имени охотника (рыбака, путешественника), а ведущий (тренер).