Всего за 549 руб. Купить полную версию
Когда мы встретились, настроение моего пациента изменилось. Он объяснил, что, составив эти два перечня, почувствовал себя намного лучше и начал воспринимать себя в совершенно ином свете. И пусть, по его словам, факты не изменились (он по-прежнему отвратительный учитель, и у него все еще нет хороших отношений с женщинами), его депрессия стала слабее. Как сказал Джошуа, его осенило: если думать о себе как о «человеке с рядом недостатков», можно абсолютно откровенно признавать свои многочисленные изъяны, но не чувствовать себя при этом ни на что не годным и «неполноценным от природы». Он решил, что может начать подыскивать себе хобби и постараться стать приемлемым или даже хорошим учителем. А еще начать встречаться с женщинами и налаживать личную жизнь. Небольшие изменения во взгляде Джошуа на себя явно изменили его самовосприятие и оценку собственной жизни.
Сноски
1
Бернс Д. Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток. М.: Альпина Паблишер, 2022.
2
Соответствует аналогичному диагнозу F32.2F32.3 в Международной классификации болезней (МКБ-10). Прим. пер.
3
Бернс Д. Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. М.: Альпина Паблишер, 2022.
4
© 1984, 1993 Дэвид Бернс, «Здоровая самооценка».