Всего за 399 руб. Купить полную версию
Рассмотрим управление эмоциональной сферой на примере пения. Мне близка эта тема, поскольку я автор двух книг о вокале: «Позвольте себе петь» и «Волшебный голос».
В песне человек рассказывает о своих чувствах, связанных с тем или иным воображаемым или реальным событием. Певец может играть, как актер, представляя себя в какой-то ситуации. При этом требования к нему будут теми же, что и к актеру: не переигрывать, быть максимально искренним и естественным.
Наверное, эта сфера управления психики ученика менее всего зависит от меня как от учителя. Основное здесь заложено в генах и в самом раннем воспитании. Однако на наших уроках, когда есть доверительное общение с учеником, нам удается привести эмоциональную сферу в порядок методом наблюдения, более интенсивного проявления и непредвзятой оценки. Я направляю внимание ученика и предлагаю ему задавать себе вопросы:
Что я чувствую, когда пою?
Что я испытываю, когда пою именно эту песню?
Как ведет себя мое тело? Есть ли дрожь, зажатость, скованность?
Способен ли я расслабиться прямо во время пения, чтобы вернуть самообладание?
Какими словами я могу характеризовать смысл и чувства, передаваемые в песне?
Умение расслабляться бесценная практика. Это тоже из йоги. Я учу быть отрешенными, чувствовать свое тело. Тогда можно отследить, где зажимы и отпустить их. Чтобы расслабиться перед выходом на сцену, полезно немного попрыгать на месте, потрясти тело. Это расслабляет и диафрагму. Чтобы лицо выглядело естественным, можно сделать мимическую гимнастику (см. главу «Мимическая тренировка»).
Задавая вопросы (правильные вопросы), можно научиться многому у самого же себя, потому что ответы на такие вопросы приходят сами. Учиться смотреть в свою душу, прислушиваться к реакциям тела намного важнее, чем перебирать в уме привнесенные извне (из социума) ментальные шаблоны поведения и пытаться оценить, насколько ты им соответствуешь. Поэтому главное, чем мы занимаемся на уроке учимся повернуть фокус внимания вовнутрь человека. Это и есть ключ к любому мастерству!
Клаустрофобия: эзотерические причины
Я предлагаю более глубокий взгляд на мир, который, как мне кажется, помогает понять причины некоторых необъяснимых явлений. Необъяснимых с точки зрения науки или обывательского подхода, чем привыкли руководствоваться большинство людей в своем миропонимании. К сожалению ни наука, ни опыт обычного человека не приводят к решению огромного количества проблем, которые беспокоят нас на протяжении всей жизни.
Я опираюсь на знания, которые продолжаю получать уже более 13 лет в различных проверенных источниках, основными из которых продолжают оставаться:
Йога Сидерского
Книги Кастанеды
Школа Меньшиковой
Эти знания дали мне иной взгляд на нашу реальность, а также помогли выстроить мировоззрение и видение мира причин, дали уравновешенность и понимание большого числа явлений внутреннего и внешнего мира.
Клаустрофобия всего лишь пример огромного пласта проблем, которые испытывают люди ввиду незнания и неумения владеть своим телом ощущений.
Чувствительность как таковая загнана в угол еще в раннем детстве. Нас не учат разбираться и распоряжаться своими чувствами и ощущениями, понимать, что такое сознание, душа, воля и управлять ими. Более того, нас учат скрывать свои чувства и эмоции, внушая нам неприличность и пагубность большинства естественных, данных природой функций, таких как зевание, чихание, кашель, спонтанные движения тела в разных ситуациях, явления и образы сна и мн. др.
Это привело к тому, что человек не знает основ своей энергетики, не способен ею управлять, а значит, его жизненный ресурс ему не принадлежит, а следовательно принадлежит кому-то другому!