На все это, и многое другое, что Вы узнаете чуть ниже, созависимый тратит свое время. И «вливание» этого ресурса в созависимое поведение влечет только к разочарованию и формированию негативных эмоций. Что делать? Простой ответ быть ближе к себе.
Итак, начнем наш экскурс.
Кратко:
созависимость глубокая поглощенность и эмоциональная зависимость от другого человека;
качество жизни основная мотивация для борьбы с созависимостью;
порою важно спросить у себя: «А как мне удобно?»;
время единственный невосполнимый ресурс в жизни человека.
Вопросы, задания, заметки:
Напишите свои причины, зачем Вам необходимо бороться с созависимостью?
_____________________________________________________________________________________
Заметки:
_____________________________________________________________________________________
Тест на определение созависимости
Для того, чтобы определиться, есть ли вообще у Вас созависимость, еще до того, как вы начали узнать ее симптомы предлагаю Вам пройти тест из книги Берри Уайнхолд и Дженей Уайнхолд "Освобождение от созависимости".
Инструкция. Пожалуйста, отвечайте на предложенные вопросы честно. Как правило, самым точным оказывается тот ответ, который приходит на ум первым.
Теперь распределим баллы: никогда 1; иногда -2; часто 3; почти всегда 4.
Интерпретация к тесту на созависимость.
6080 Очень высокая степень присутствия созависимых моделей поведения.
4059 Высокая степень присутствия созависимых моделей поведения.
3039 Присутствие некоторых созависимых и/или контрзависимых моделей поведения.
2029 Незначительное присутствие созависимых и/или высокая степень присутствия контрзависимых моделей поведения.
Мой результат: _______.
Мои мысли и чувства: _________________________________________________________________________________________
Мое знакомство с созависимостью
Мое знакомство с созависимостью произошло очень давно, возможно даже где-то в детстве, но более осознанно я столкнулся с этим явлением на приеме в наркологическом диспансере, где я трудился в поликлинике врачом-наркологом.
Итак, стереотипный случай, представим стандартный врачебный кабинет: стол пара стульев, кушетка, все белое и бюджетное. Сначала слышится стук в дверь, даже два, один несмелый и через мгновение второй уверенный и сильный, при чем даже понятно, что эти стуки принадлежат двум различным людям. На пороге двое, сначала показывается семенящий мужчина, за ним заходит женщина уверенным твердым шагом. Она командным голосом говорит ему садиться и начинает рассказ со своей главной фразы: «Мы пришли лечиться» четко и громко выговаривает она, смотря мне прямо в глаза. Я уточняю, «вам двухместная палата, или в разные отделения лучше?». Конечно же я шучу, но каждый реагирует по-разному, кто-то улыбается и кивает на мужчину «нет, вот его привела», кто-то пропускает мимо ушей, а кто-то обижается «не видите разве, что я здоровая, а ему помощь нужна!». Вот тут я бы поспорил, но не все сразу. Да, вроде как с физической стороны все более-менее нормально, руки в отличие от мужчины не трясутся, глаза не опухли и двигается в принципе очень даже уверенно, но все равно что-то не так, что-то не так внутри.
Если копнуть немного глубже, то выяснится, что «всю жизнь на него потратила, ночами не сплю, со скалкой караулюно жалко же егоденег на опохмел дам, откапаюу него же золотые руки (голова, ноги, другие части тела), пока не пьет». И еще очень много слов, но в основном про него. И тут я спрашиваю мой любимый вопрос в такой ситуации «А про себя?». И тут затишье. Она замолкает на середине мысли о том, чем еще он ее огорчил и начинает думать в непривычном русле, через мгновение уточняет «Что про себя?». Ну вот вы все о нем, о том какой он негодный и неладный, хоть и бывает хорошим, а о себе ничего не сказали, как Вы себя чувствуете рядом с ним? Что бы Вам хотелось с этим сделать? Что бы Вам хотелось сделать для себя в этой ситуации?