Когда я сталкиваюсь с какой-либо авторитетной фигурой, то вспоминаю свою мать, и мне хочется взбунтоваться.
В. Когда я с (4), то чувствую (3)
Когда я нахожусь с людьми, которые имеют больше денег, чем я, то чувствую себя напуганным.
Когда я разговариваю со своим начальником, то чувствую себя как ребёнок.
Когда я нахожусь с моим братом/ моей сестрой, то чувствую себя второсортным.
Когда я нахожусь с моим другом (имя), то чувствую, что никогда не смогу сравниться с его достижениями.
Г. Когда я (6), я чувствую (3).
Когда мне нужно оплатить счета, я чувствую себя подавленным.
Когда я пытаюсь учиться, я становлюсь тревожным.
Когда я хочу выполнить свои задачи, я чувствую себя парализованным.
Когда я думаю о своём будущем, то прихожу в ужас.
Д. Каждый раз, когда я думаю о (5) или (7), я чувствую (3)
Каждый раз, когда я собираюсь попробовать что-то, чего я никогда раньше не делал, я думаю о том, как разбил стекло соседям, когда мне было 9 лет, и боюсь, что меня накажут.
Каждый раз, когда я думаю о моей сестре, мне становится стыдно за то, как я относился к ней.
Каждый раз, когда я думаю о том, когда отец был пьян, я чувствую боль в животе.
Каждый раз, когда я думаю о своём брате, я чувствую, что не соответствую ему.
Упражнение 3.4
Сейчас Вы можете приступить к выявлению убеждений, стоящих за вашими проблемами и задачами. Мы создадим несколько утверждений, в таком же формате, как приведено в примерах выше, и покажем вам, как определить глубинные фундаментальные убеждения.
Вот пример использования Утверждения А (см. выше):
В (1) я испытываю (2) и чувствую (3)
Примечания
1
1. В оригинале Thought Field Therapy или TFT. Далее по тексту TFT. (Прим. пер.).
2
2. В оригинале Behavioral and Emotional Symptom Elimination Training for Resolving Excess Emotion, Fear, Anger, Sadness and Trauma (Тренинг по устранению поведенческих и эмоциональных симптомов для устранения избыточных эмоций, страха, гнева, печали и травм). (Прим. пер.).
3
3. Парапрофессиональный консультант лицо, которому делегирован конкретный аспект профессиональной задачи, но которое не имеет лицензии на деятельность в качестве полностью квалифицированного специалиста. (Прим. ред.).
4
4. В оригинале Emotional Freedom Technique или EFT. Далее по тексту EFT.