Дмитрий Пятигорский
Безопасное похудение. Как легко похудеть без негативных последствий
Вы хотите похудеть и это прекрасно. У вас наверняка это получится я еще не встречал никого, кто при разумном подходе к делу (точнее, к телу, извините за каламбур) не сбросил бы лишний вес. Подавляющему большинству похудевших, опять-таки при здравом подходе к делу, телу и собственной психике, прекрасно удается закрепить достигнутые результаты и больше никогда не возвращаться в толсто-рыхлое и малопригодное для счастливой жизни состояние.
Но все мы должны понимать, что похудение не самоцель.
Цель похудения здоровье и красота
Ни один человек в здравом уме не хочет похудеть для того, чтобы скорей состариться, превратить свое лицо в изможденную покрытую морщинами физиономию, заполучить обвисшую грудь и деформацию тела, посадить эндокринную систему и поменять половое влечение и удовлетворение на фригидность или импотенцию, измотать нервную систему, покалечить психику, плохо себя чувствовать и вообще испортить себе жизнь.
Но именно с такими жуткими и часто трудноисправимыми, а то и необратимыми негативными последствиями худело, худеет и будет худеть масса народу. Увы, незнание возможных негативных последствий и, главное, способов их избежать приводит огромное количество людей к тому, что они сначала бездумно худеют, а потом, простите, охудевают от неожиданно ужасных результатов.
Как незнание закона не освобождает от ответственности за его нарушение, так и незнание возможных негативных последствий неправильного похудения никого не избавляет от печальных результатов.
Но есть хорошая новость: основные возможные негативные последствия похудения вы сейчас узнаете. И ничто от вас не скроется я покажу вам и неочевидные и даже неожиданные негативные последствия похудения, которые до поры до времени скрываются, но при случае обязательно нанесут вам подлый удар в спину, если вы заранее не примете меры, чтобы избежать встречи с ними.
И новость еще лучше: все, да, все без исключения эти проблемы можно избежать и прочитав следующие страницы книги, вы узнаете, как это сделать. Именно сделать не получить «полезную» информацию, не подумать, а именно сделать для того, чтобы избежать негативных последствий и похудеть именно так, как вы хотите для красоты и здоровья.
Конечно, есть большое искушение для наглядности представить негативные последствия неправильного похудения в виде врагов, с которыми всем худеющим неизбежно предстоит встретиться лицом к лицу и сразиться в битве за красоту и здоровье.
Но на самом деле эти негативные последствия это никакие не внешние враги. Это следствия наших собственных ошибок незнания, просчетов, халатного отношения к себе и главное нетерпеливости, торопливости и опрометчивых решений. При наличии знаний и правильного психологического состояния вы вообще никогда не столкнетесь ни с какими негативными последствиями. Вся глупость и все демоны всегда внутри нас и если мы будем хотя бы чуть умнее и психологически покрепче и поустойчивей, то никакие негативные последствия даже изрядного похудения нам не страшны зная о них заранее, мы их просто предотвратим.
Итак, нам нужно знать, что за ловушки нас подстерегают на пути к здоровью и красоте. Что это за негативные последствия похудения и так ли уж они страшны? Спойлер: страшны. Но страшны не они, а те женщины и мужчины, которых эти последствия настигли, смотреть на потерпевших больно. Что же, давайте знакомиться с тем, чего мы хотим избежать.
Опасности и ловушки
Как говорилось в одной старой, но ничуть не устаревшей кинокомедии:
Огласите весь список, пожалуйста!
Пожалуйста, оглашаем:
Самоотравление организма токсинами, накопленными в жировых тканях.
Деформация лица обвисшие щеки, брыли, мелкая морщинистость, потеря тургора кожи, обвальное старение лица.
Неравномерное похудение, деформация тела, одни части тела сильно худеют, а другие нет, и образуются проблемные зоны и в целом дисгармоничная фигура.
Нарушения эндокринной системы, гормональные сбои у женщин и мужчин нарушения цикла, проблемы с фертильностью, либидо и внешностью у женщин и проблемы с потенцией у мужчин.
Упадок физических сил, повышенная утомляемость.
Снижение умственной работоспособности, ошибки и тотальная тупость (хорошо, если временная).
Психологические проблемы в процессе похудения и важно в период удержания и закрепления достигнутых результатов и адаптации к новому состоянию.
Вот они, возможные, до невозможности негативные последствия похудения. Чтобы все это запросто заполучить достаточно всего лишь бездумно, а лучше безумно похудеть.
А чтобы избежать этих проблем тоже ничего особенного не требуется нужно просто процесс похудения сделать разумным и подконтрольным.
А теперь давайте-ка разберемся, как на практике худеть так, чтобы здоровье, красоту и бодрость духа обрести, а негативных последствий избежать. По их списку и пойдем, будем разбираться по порядку.
Токсины из жировых депо
Самоотравление организма токсинами, накопленными в жировых депо
Главная опасность, возникающая при слишком быстром похудении, заключается в том, что при сжигании подкожного и висцерального (внутреннего) жира высвобождаются хранившиеся в этих жировых тканях токсины.
Дело в том, что далеко не все ненужные и токсичные вещества, попадающие в организм с пищей, напитками, лекарствами, воздухом, людям удается успешно переработать и избавиться через выделительную систему. Увы, какая-то часть вредных веществ не выводится и задерживается в организме.
И хранятся эти токсины именно в жировой ткани, как наиболее безопасном для человеческого организма месте. Безопасном в том смысле, что жировые ткани практически не принимают никакого участия в обмене веществ. Пока человек не окажется в энергодефиците и не начнет сжигать жир, используя его как топливо, жировые ткани в организме просто пассивно и безучастно присутствуют в виде «галифе» на бедрах, на животе и попе и вообще везде, где можно и особенно там, где не нужно. Это идеальный склад длительного хранения для всевозможной и даже невозможной гадости, которая застряла в организме.
Естественно, что за годы жизни все люди, так или иначе, накапливают изрядный запас таких токсинов ведь все мы дышим не самым чистым воздухом, иногда принимаем лекарства и уж точно ежедневно едим пищу с большим количеством химических добавок. То, что остатки токсинов скапливаются в жировых тканях, до поры до времени человека не беспокоит лежит себе всякая гадость на складе и лежит, в кровоток не попадает, да и ладно. Обычно человек даже и знать не знает, что за кладбище отходов и ядохимикатов он носит в своих жировых отложениях.
Совсем другое дело, когда человек начинает активно избавляться от лишнего веса.
Жир сжигается и это хорошо, но одновременно начинается быстрое высвобождение тех самых токсинов, которые до этого просто хранились в жировых отложениях. Вредные вещества начинают активно поступать в кровь. Это заставляет печень усиленно работать очищать кровь, вновь перерабатывать все шлаки и ядохимикаты из еды, лекарств и воздуха. В боксе самым болезненным и гарантированно нокаутирующим, то есть, вырубающим любого вне зависимости от габаритов, считается именно точный акцентированный удар в печень. Так вот, если очень спешить поскорее похудеть, то процесс высвобождения токсинов, а проще говоря, ядов пойдет слишком быстро и такой удар по печени гарантирован. Это болезненно, да и вообще запасной печени у нас ни у кого нет, вам с этой печенью еще жить и жить. Поэтому ее лучше поберечь не травить ее своими токсинами в таком темпе, что она отвалится еще до того, как вы похудеете.