Всего за 499 руб. Купить полную версию
Думайте о себе как об исследователе своих подлинных переживаний, чтобы уделить пристальное внимание тому, которое надо исцелить, и жить дальше здоровым и счастливым. Первым делом вы должны определить, что такое эмоции и как вы скрываете их за словами, которые продолжают цикл вины, отрицания и отвлечения. Вы узнаете себя совершенно по-новому, и это увлекательная часть исцеления.
Кэррол Изард из Делаверского университета разработал список значимых эмоций, как измерено по его шкале дифференцированных эмоций. На этот список широко ссылаются в медицинском и образовательном сообществах, и он оказался полезным в моей собственной методике.
Список значимых эмоций
Список Изарда, может быть, на удивление короткий, но важно отметить, что другие эмоции тесно связаны с указанными выше или подпадают под них. Мы также обратимся к поверхностным чувствам, которые создают неприятные переживания и ведут к токсичности. Чувства это сознательные переживания эмоциональных реакций. Для ясности, я буду использовать эмоции и чувства как синонимы, чтобы рассмотреть все аспекты потенциальных проблем.
Заметьте, что в списке нет любви. Любовь считается выбором, а не эмоцией или чувством. Американский психиатр и автор бестселлера «The Road Less Traveled»[2] М. Скотт Пек тоже полагает, что любовь это поведение. Если вы выбираете любовь, нормально иметь диапазон эмоций и чувств, обусловленных любовью. Эмоции и чувства обычно определяют как физические переживания (это значит, что эмоциональные переживания могут вести к физической боли и болезни).
Примечания
1
Здесь и далее Meta («Instagram» и «Facebook») запрещены на территории РФ.
2
«The Road Less Traveled and Beyond: Spiritual Growth in an Age of Anxiety», 1997