От внутреннего настроя зависит то, насколько полно включатся процессы организма, направленные на победу. Если запал слаб, то и вероятность получения результата минимизируется.
В настоящей книге будут рассмотрены различные психологические и психотелесные особенности человека, связанные с достижением поставленных целей в спортивных и некоторых других жизненных ситуациях.
Идеи, изложенные в этой книге, могут быть прекрасно применены и в бизнесе. Более того, приблизить человека к самореализации и сделать его способным победить своих конкурентов одни из главных целей написанного на этих страницах текста.
Хочу сделать некоторое заявление. Процесс достижения цели имеет единые психологические аспекты во всех сферах. Я говорю о тех особенностях психики, которые влияют на мотивацию и восприятие себя в роли победителя, лидера. А у меня имеется опыт и в том и другом, как нескромно бы это ни звучало.
Вначале я был спортсменом. Затем стал тренером, мечтающим открыть свой зал. Ну а потом стал основателем клуба единоборств TIGRIS. Это стоило мне больших трудов, которые продолжаются до сих пор. Помимо этого, я являюсь практикующим психологом. Это означает, что у меня имеется прямой доступ к психике человека.
Спустя годы спортивного и психотерапевтического опыта я понял, что путь достижений и самосовершенствования имеет некие базовые принципы, с которыми я вас и познакомлю.
Связь спорта и достижений с психологией
До сих пор большое количество спортсменов и, что самое интересное, тренеров уверены, что спорт это только про тело, мышцы, умения и навыки. Они упорно отрицают влияние психики и психологического настроя на скорость освоения этих самых навыков, умения ими пользоваться на турнирах в условиях стресса и способность менять состояние сознания в различных спортивных ситуациях.
Никто не будет отрицать, что страх может обезоружить или, наоборот, сделать человека безрассудным в своих поступках. Страх это эмоция, которая очень сильно влияет на наши действия, поступки и мотивацию.
Есть люди, которых страх заряжает. У них появляется желание доказать окружающим и самим себе, что они на что-то способны. Ситуацию, которая их страшит, они воспринимают как вызов.
А есть люди, которых страх демотивирует. Когда они испытывают эту эмоцию, у них опускаются руки и отпадает всякое желание пытаться что-либо изменить.
Почему люди так по-разному реагируют на одну и ту же эмоцию?
Возможно, всё дело в силе и интенсивности страха. Представим себе десятибалльную шкалу страха: если страх имеет интенсивность три балла, то он является мотивирующей эмоцией. Если страх достиг семибалльной отметки, то такой страх демотивирует.
Может быть, в некоторой степени так и есть.
Но почему тогда одни и те же события вызывают у различных людей несхожую интенсивность страха? Возможно, дело в изначальной силе возникающего страха, а может быть, в умении справляться с этим страхом?
Мы остановимся на последней версии.
Если предположить, что с этой эмоцией можно справиться, то получается, что страх относителен и субъективен.
Но как так получается, что кто-то может справиться со страхом и его называют смельчаком, а кто-то на это неспособен и вынужден носить клеймо трусливого человека?
Вопросов пока больше, чем ответов. Но будьте спокойны: вы получите ответы на все свои вопросы.
Влияние воспитания
Важно понимать, что относительность и субъективность, которые были затронуты выше, касаются не только страха, но и всех переживаемых человеком эмоций.
Личность человека приобретает определённую психологическую структуру неспроста. Она формируется постепенно под влиянием множества факторов. К ним относятся: место жительства, социальное окружение, генетическая наследственность, воспитание, царящие в повседневной жизни стереотипы и примеры, которые подавали значимые взрослые.
Когда ребёнок рождается, его личность ещё не сформирована. Мы не будем затрагивать период внутриутробного развития, который тоже имеет определённое значение на формирование личности. Постепенно познавая мир, человек научается видеть его сквозь призму родителей, от которых он в младенчестве полностью зависит. Ребёнок не обладает умственным багажом для сравнения и просто принимает мир таким, каким его преподносят ему родители.
Очевидно, что ни один из живущих или существующих когда-либо людей не обладал и не обладает полным и объективным знанием о мире и человеке. Поэтому каждый из нас видит мир по-своему, сквозь призму своего опыта и полученных когда-то убеждений. Так же и наши родители транслируют нам то, что знают сами, учат нас обращаться с жизнью так, как умеют они.
В итоге мы получаем ту версию картины мира, которую могли приобрести в то время и в тех условиях, в которых оказались волею судьбы.
Знания, которые мы получили в процессе нашего воспитания, включают ответы на вопросы:
как вести себя в тех или иных ситуациях;
как осваивать навыки;
к чему стоит стремиться, а к чему не стоит;
как справляться с проблемами;
как относиться к достижениям и победам;
какие эмоции в каких ситуациях испытывать и т. д.
И те установки, которые мы в итоге усваиваем, влияют на нашу жизнь, на наши успехи в спорте.
Когда у человека что-то не получается, он, как правило, в последнюю очередь пытается найти проблему в своём видении ситуации. Чаще всего ему кажется, что в его неудачах виноваты окружающие, стечение обстоятельств или его недостаточные усилия. Последнее ближе всего в реальным причинам отсутствия успеха. Но в действительности дело обстоит чуть иначе.
Спортсмен не может достичь успеха не потому, что он мало старается или проводит в спортзале недостаточно времени, а из-за того, что неправильно относится к себе и к тренировочному процессу.
Дело не количестве, а в качестве.
Спортсмену может казаться, что его скорость и сила не повышаются оттого, что он тренируется мало часов в день, когда на самом деле именно излишняя изнурённость организма и недостаток восстановления являются причинами его топтания на месте в спортивном плане.
Если бы он добавил пару часов сна в сутки, то все необходимые характеристики повысились бы.
Многим до сих пор кажется, что из зала нужно выползать, что спорту нужно отдавать все свои силы. Но в итоге они получают изнурённое тело, у которого не остаётся ресурса на то, чтобы сопротивляться даже банальной простуде.
А если представить, какая у такого человека личная жизнь, то становится совсем грустно.
Зависимость от спорта
Многие потому и погружаются в спорт с головой, что не могут устроить свою жизнь вне зала. Они не умеют общаться с противоположным полом, испытывают сложности в общении с людьми, не знают, куда вообще хотят двигаться по жизни. Помимо этих глобальных проблем, человек может иметь множество рассыпанных, как горох, по всей его жизни мелких бытовых неурядиц. Всё это требует погружения и разбирательства. Но человека это все пугает, ему страшно решать сложности. И самым удобным способом от них сбежать является погружение в спорт.
Таким образом, физическая деятельность в зале превращается в форму зависимости наподобие игровой или наркотической.
Звучит ужасно, согласен.
Психотерапевты знают, что зависимость это всегда попытка сбежать от реальности, в которой находится человек. Он не может взять под контроль свою жизнь и стремится сбежать от неё в реальность альтернативную.
Именно поэтому у многих профессиональных спортсменов есть проблемы с наркотиками и всем остальным. Это люди, изначально склонные к зависимости. В итоге им нужно компенсировать тот вред, который они себе наносят наркотическими веществами и применением допинга, что приводит к замкнутому кругу.