Высокий кик (High Kick): Высокий кик выполняется с помощью ноги, целясь в голову или шею соперника. Он может быть мощным оружием для достижения нокаута.
Боковой кик выше пояса (Middle Kick): Боковой кик выполняется с боковым вращательным движением ноги, направленным в боковую часть тела соперника. Он может быть использован для атаки по печени, ребрам или боку головы.
Фронтальный кик, (front kick или push kick), является одним из основных ударов в кикбоксинге К-1. Этот удар выполняется с использованием передней ноги и направлен вперед. Он применяется для создания дистанции, контроля противника или нанесения удара. Выполняется поднятием передней ноги и выпуском ее прямо вперед в направлении корпуса противника, используя подъем стопы или ступни для контакта.
Кик с разворота (Spinning back kick): Сделайте вращение тела влево (если вам удобнее), при этом правая нога будет двигаться по кругу назад, а затем выпустите обратный удар ногой, целясь в голову или корпус противника.
Удар коленом (Knee Strike): Удар коленом выполняется поднимающим движением колена вперед. Колено может быть направлено в туловище, бедро или голову соперника.
Комбинации: после освоения базовых ударов, перейдите к обучению различным комбинациям ударов, которые включают комбинирование ударов руками и ногами в плавном и эффективном сочетании. Обучите кикбоксера различным комбинациям, таким как:
Фронтальный кик, правый прямой, левый хук.
Правый кросс, левый хук и правый высокий кик.
Левый апперкот, правый апперкот, левый низкий кик.
Левый джэб, правый кросс, левый низкий кик.
Это лишь некоторые примеры базовых комбинаций в К-1. Бойцы могут создавать свои комбинации, комбинируя различные удары руками и ногами в зависимости от ситуации и своей стратегии.
Блокировка и уклонение: существуют различные методы защитных действий от ударов оппонента. Это защита туловищем, руками и ногами. Объясните различные блокировочные техники, такие как блок руками, блок ногами и парирование. Обучите кикбоксера своевременности и координации блокировки и уклонения. Ниже приведены описание основных защитных действий в К-1:
Защита туловища:
Уклонение (Evasion): Уклонение является одним из основных методов защиты в кикбоксинге K-1. Это перемещение туловища в сторону или назад, чтобы избежать любых ударов соперника. Уклонение требует хорошей координации и быстрой реакции.
Блокировка (Blocking): Блокировка используется для смягчения или полного поглощения ударов соперника. В кикбоксинге K-1 используются различные типы блокировок, такие как блокировка руками, блокировка ногами и парирование ударами. Блокировка должна быть правильно совмещена с уклонением и контратакой.
Защита руками:
Блок руками (Hand Blocking): Блок руками предполагает использование рук для блокировки и защиты от ударов соперника. Это может быть выполнено путем поднятия рук вверх или перекрестным соприкосновением перед головой и корпусом.
Парирование (Parrying): Парирование является методом активной защиты, при котором рука используется для отклонения или отвлечения удара соперника в сторону. Парирование позволяет быстро реагировать и создавать возможности для контратак.
Защита ногами:
Блок ногами (Leg Blocking): Блок ногами включает использование ног для блокировки ударов ногами соперника. Это может быть выполнено путем поднятия ноги или использования ноги для перехвата удара.
Уклонение ногами (Leg Evasion): Уклонение ногами предполагает перемещение ноги в сторону или назад, чтобы избежать ударов ногами соперника. Уклонение ногами требует хорошей ловкости и баланса.
Важно помнить, что правильная защита в кикбоксинге K-1 включает комбинирование различных методов и грамотное использование техники уклонения и блокировки для минимизации получаемых повреждений.
Чтобы победить в кикбоксинге К-1, бойцы должны иметь четкий план действий, учитывающий сильные и слабые стороны соперника. Одна из стратегий состоит в том, чтобы использовать различные методы, чтобы угадать противника. Другая стратегия состоит в том, чтобы сосредоточиться на одной конкретной технике и использовать ее, чтобы измотать противника. Бойцы также должны уметь адаптироваться к стилю своего противника во время боя и вносить соответствующие коррективы. Наконец, психологическая стойкость и физическая подготовка также являются важными факторами победы в кикбоксинге.