3. Прыжок в длину с разбега способом «ножницы»
(Учитель знакомит учеников с новым способом прыжка в длину с разбега.)
Техника выполнения
Данный способ позволяет спортсмену сократить подготовку к отталкиванию и сохранить в полете равновесие. В фазе полета спортсмен выполняет движения, похожие на беговые (после отталкивания спортсмен как бы бежит в воздухе).
(Ученики выполняют прыжок не менее трех раз.)
Футбольные подвижные игры
(Учитель делит класс на команды и проводит игру. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)
III. Заключительная часть
(Заканчивают выполнять игровые упражнения за 56 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги игр и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Порядок передвижения группы. Распределение обязанностей. Снаряжение» на с. 39, 40 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Прыжок в длину с разбега способами прогнувшись и ножницы» на с. 160162 учебника В. И. Ляха.
Урок 9. Тестирование прыжка в длину с разбега (У)
Цели: повторить беговую разминку; повторить технику прыжка в длину с разбега способом «ножницы»; совершенствовать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись»; провести тестирование прыжка в длину с разбега.
Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись»; владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств координации движений и силы; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки; метапредметные: развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; владеть основами самоконтроля, самооценки; личностные: формирование ответственного отношения к учению; умение владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр; формирование готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию.
Инвентарь: секундомер, свисток, яма для прыжков в длину, грабли для разравнивания песка, тетрадь для записей, ручка.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)
Расскажите, что вы прочитали о подготовке к туристическому походу (уч. М.). (Примерный ответ. Обычно туристы двигаются в колонне по одному. Первым идет направляющий (учитель, проводник или родитель), который хорошо знает маршрут. Последним идет замыкающий (учитель, проводник или родитель). Задача замыкающего следить за тем, чтобы никто не отстал и не потерялся, а также смотреть за соблюдением правильной дистанции. Во время передвижения темп должен быть равномерным. Через каждые 4045 мин нужно устраивать десятиминутные привалы. Все обязанности распределяются заранее. Туристы выбирают командира, санитара, казначея, кострового, ответственного за питание, фотографа. Снаряжение можно разделить на две группы личное и групповое. Групповое снаряжение продукты, посуда, палатки, фонарики, инструмент и т. п. Личное снаряжение спальный мешок, коврик, миска, кружка, ложка, полотенце, мыло, зубная щетка, средство от комаров.)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (5 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится беговая разминка, разученная на прошлом уроке.)
II. Основная часть
1. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»
(Ученики повторяют технику выполнения прыжка. У каждого 23 попытки.)
2. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»
(Ученики повторяют технику выполнения прыжка. У каждого 23 попытки.)
3. Прыжок в длину с разбега способом «ножницы»
(Ученики повторяют технику выполнения прыжка. У каждого 23 попытки.)
Расскажите о прыжке с разбега способом «ножницы» (уч. Л.). (Примерный ответ. Этот способ позволяет прыгуну сократить подготовку к отталкиванию и сохранить равновесие в полете.)
4. Тестирование прыжка в длину с разбега
(Учитель проводит тестирование прыжка в длину с разбега. Ученики могут выполнять прыжок любым изученным способом. После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)
III. Заключительная часть
(Заканчивают тестирование за 5 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги тестирования, хвалит учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Одежда. Обувь. Рюкзак» на с. 40 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Двигательное умение» до абзаца «Двигательные навыки» на с. 36, 37 учебника В. И. Ляха.
Урок 10. Равномерный бег. Развитие выносливости (У)
Цели: разучить разминку в движении; совершенствовать технику равномерного бега; провести забег на 2000 м, футбольные подвижные игры.
Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике равномерного бега; владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств выносливости и координации движений; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки в движении и футбольных подвижных игр; метапредметные: развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности; соотносить свои действия с планируемыми результатами; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; личностные: формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками в процессе образовательной деятельности; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки.
Инвентарь: секундомер, свисток, 23 футбольных ворот, футбольные мячи по количеству занимающихся.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока. Отмечает, что три следующих урока будут посвящены совершенствованию техники бега на длинные дистанции и развитию выносливости.)
Разминка
(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая разминка в движении.)
II. Основная часть
1. Бег на 2000 м
(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)
Расскажите, как нужно выбирать одежду для похода (уч. М.). (Примерный ответ. Для похода необходимо выбирать наиболее удобную спортивную одежду. Для однодневного похода в теплое время года достаточно взять две рубашки (с коротким и длинным рукавом) или футболки, легкие брюки, головной убор. Если погода прохладная, нужно взять свитер, куртку, запасные носки. Для похода лучше всего подходят разношенные ботинки с низким каблуком и рифленой подошвой. В рюкзаке находятся личные вещи туриста. Вес рюкзака девушек не должен превышать 8 кг, юношей 12 кг. Груз в рюкзаке должен быть распределен следующим образом: вдоль спины кладут что-то мягкое свитер, спальный мешок и т. п., посуду и предметы гигиены распределяют по карманам рюкзака.)