Инвентарь: секундомер, свисток, 23 футбольных мяча, футбольные ворота.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)
Сдавайте план спортивной подготовки (уч. М.).
Расскажите, какие данные нужно заносить в таблицу дневника самоконтроля (уч. Л.). (Примерный ответ. Показатели физического состояния организма рост, вес, окружность грудной клетки, силу кисти, жизненную емкость легких. Результаты тестирования подтягивания, прыжок в длину с места, бег в течение 6 мин, выпрыгивание вверх, бег на 60 м, наклон вперед. По этим параметрам и показателям, измеряемым каждый месяц, можно построить график и оценить динамику.)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (1 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая разминка на гибкость. Ученики выполняют упражнения для разминки ног (размять голеностопы, коленные суставы, растянуть заднюю поверхность бедра).)
II. Основная часть
1. Тестирование бега на 2000 и 3000 м
(Проводится общий старт: девушки бегут 2000 м, юноши 3000 м (или девушки бегут 1200 м, юноши 2000 м). Ученики после бега ходят, восстанавливая дыхание. После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)
2. Футбольные подвижные игры
(Учитель делит класс на команды и проводит игру на выбор учеников: «Квадрат четыре-два», «Одиннадцатиметровые», «Навес» (см. Приложение 3). В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)
III. Заключительная часть
(Заканчивают выполнять игровые упражнения за 45 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Организация и проведение пеших туристических походов. Туристский поход. Маршрут» на с. 38, 39 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Основы обучения и самообучения двигательным действиям» до абзаца «Двигательные умения» на с. 3436 учебника В. И. Ляха.
Урок 8. Прыжок в длину с разбега способами «прогнувшись», «согнув ноги» и «ножницы» (У)
Цели: разучить беговую разминку; разучить технику прыжка в длину с разбега способом «ножницы»; повторить технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись»; провести футбольные подвижные игры.
Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике прыжка в длину с разбега способом «ножницы»; иметь углубленные представления о технике прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись»; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и футбольных подвижных игр; метапредметные: ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; личностные: формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию; умение владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр.
Инвентарь: секундомер, свисток, яма для прыжков в длину, грабли для разравнивания песка, 23 футбольных мяча, футбольные ворота.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)
Расскажите, что вы прочитали о туристских походах и маршрутах (уч. М.). (Примерный ответ. Туристский поход это путешествие с активным способом передвижения в отдаленных от места жительства районах с образовательной, оздоровительной, спортивной или исследовательской целью. В походах можно приобрести большое количество различных качеств: коллективизм, дисциплинированность, трудолюбие, инициативу, взаимопомощь и взаимовыручку, чувство патриотизма. Походы бывают пешие, велосипедные, лыжные и даже конные. Перед началом похода необходимо проложить маршрут. Протяженность маршрута для начинающих путешественников не должна превышать 16 км (для восьмиклассников) и 18 км (для девятиклассников) в день. Пройдя выбранный маршрут, возвращаться лучше на транспорте. В поход могут идти только физически готовые к этому ученики. Также необходимо научить юных туристов ориентироваться по компасу, устанавливать палатку, готовить пищу, разводить костер и т. п.)
Расскажите об основах обучения и самообучения двигательным действиям (уч. Л.). (Примерный ответ. Сначала определяется цель учения овладение умением прыгать заданным способом. Затем мы получаем информацию о месте для прыжка, состоянии поверхности для отталкивания, месте приземления и т. п. После этого идет осознание и переработка данной информации. На следующем этапе осуществляется анализ и обобщение информации в сочетании с имеющимся двигательным опытом. Затем происходит планирование выполнения прыжка. В заключение нужно перейти к практическому выполнению.)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики не должны переходить на шаг. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая беговая разминка.)
II. Основная часть
(С техникой прыжков в длину способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись» ученики уже знакомы. Учитель повторяет технику выполнения прыжка.)
1. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»
Техника выполнения
Выполнить разбег, оттолкнуться толчковой ногой. Активно вынести вперед-вверх маховую ногу, согнутую в колене и руки. В первой фазе полета принять положение полета в шаге. Во второй фазе полета к маховой ноге подтянуть толчковую ногу. Соединить их и слегка согнуть навстречу опоре. При приземлении согнуть ноги в коленях и как бы погасить скорость полета.
(Ученики выполняют прыжок в длину с разбега способом
«согнув ноги». Повторяют основные фазы: разбег, отталкивание, полет, приземление. Ученики выполняют прыжки. Первый круг прыжок с небольшого разбега (35 шагов), второй круг прыжок с разбега (7 шагов); третий круг прыжок с разбега (1113 шагов). Задача: точно попасть в место отталкивания, бежать ритмично, не подбирать ногу в последний момент.)
2. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»
Техника выполнения
После взлета маховую ногу отвести к толчковой, таз вывести вперед, руки поднять вверх (через вращение назад), прогнуться в грудном и поясничном отделах. Перед приземлением успеть вывести ноги вперед, а руки активно отвести назад (как будто толкая себя вперед). Надо успеть вовремя прогнуться, чтобы добавить скорости в полете.
(Ученики выполняют прыжок с короткого разбега (45 шагов). Учитель обращает внимание на технику прыжка. Затем ученики переходят к выполнению разбега. Первые два прыжка выполнить только для определения оптимального разбега (каждый ученик подбирает для себя разбег индивидуально), а во время выполнения последующих прыжков большее внимание уделить технике прыжка и полета.)