1 близкий круг,
2 второй круг
3 третий круг
4 далёкий круг
И к каждому кругу мы сможем дать определение по наполненности чувств и их отдаче. Например, 1 круг это от 80 до 100% наполненности и отдачи любви вместе с вниманием, 2 круг от 30 до 60%, 3 круг от 10 до 30%, 4 круг до 10%. У каждого будет своя шкала и проценты вы выставляйте индивидуально.
Далее проверьте своё окружение на предмет доверия и на сколько вы сможете и наполнить их или они вас. И соотнесите это со своими кругами. Некоторые люди будут прыгать из круга в круг это нормально. Так как у некоторых людей сейчас психика нестабильна. Не поработанные паттерны поведения работают на полную мощь и их может бросать и эмоционально, и физически, вплоть до заболеваний. Но это мы разберём чуть позже.
Далее выстраивайте отношения соответственно. Если вам наступили на ногу в автобусе, то не надо из этого делать бурю эмоций и портить себе день, переходя из позитива в негативное состояние. Ведь что мы излучаем, то и получаем. И положительный настрой очень важен!
При положительном настрое очень многие негативные установки начинают терять влияние на вас. Так как ваш вибрационный уровень повышается, а их нет. Вы не задумывались над тем, почему так и тянет покурить после стресса, или заесть его, или выпить? Да потому, что мы доверяем управление своим сознанием негативу и очень важно научиться справляться со стрессом!
Для этого я вам могу предложить использовать в борьбе с сиюминутным негативом отложенный метод:
4 шага
1 шаг. Произошла ситуация (вам наступили на ногу).
2 шаг. Не надо сразу сильно реагировать (если, конечно, от этого не зависит ваша жизнь).
3 шаг. Своему уму говорите, что вы переносите негативное воздействие на оппонента на 5 минут. И целых 5 минут не надо кричать и возмущаться! Не надо об этом даже думать.
4 шаг. На это отложенное время подумайте об этом человеке в «ключе» заботы о нём. Что вынудило его так поступить, может сильная усталость, может ему стало плохо, может кто-нибудь его толкнул?
И вот ваша злоба и агрессия прошла, и вы снова подключились к изобильной вселенной. Вы перешли на новый уровень забота о близких, а от него недалеко и до ломки негативных стереотипов и старых шаблонов.
Но вернёмся к привычке: стресса нет нет лишнего повода закурить! Старые блоки и шаблоны мы убрали и готовы очищенными поработать над своей самореализацией. Так как нереализованные желания не дают нам покоя и могут создавать давление на психику.
Реализация в жизни, замещение
Вот мы и добрались до одного из главных секторов нашего взаимодействия с этим миром. Мы пришли сюда, чтобы реализовывать свои желания, цели и возможности.
Чего мы хотим?
Сразу будет сложно ответить на этот вопрос и поэтому нашу жизнь нужно условно поделить на части и проанализировать каждую по отдельности. Насколько она наполнена? Чего нам в ней не хватает?
Практика.
Сядьте поудобнее, возьмите карандаш или ручку и лист бумаги. Начертите круг и поделите его на 8 равных частей, каждая из которых будет обозначать определённую сферу:
1 отношения с другими людьми
2 здоровье (уровень энергии, тело, фигура)
3 любовь (к миру, к себе, к людям)
4 семья (отношения)
5 хобби (яркость жизни)
6 финансы
7 работа и карьера
8 развитие (интеллектуальное, духовное)
Не важно в каком прядке будут располагаться сектора. Вам нужно сконцентрироваться на каждом секторе по отдельности и понять на сколько процентов этот сектор наполнен по шкале от 1 до 10. Где:
10 означает, что вы полностью реализованы в этом секторе и всё соответствует вашим ожиданиям,
5 вы на половину наполнили этот сектор,
0 вы не наполнили этот сектор и вас совсем это не устраивает.
Посмотрите на рисунок. Шкала начинается от центра круга (0) и идёт к го границе (10). Можете для удобства взять разноцветные фломастеры или карандаши и раскрасть каждый сектор по отдельности.
Далее мы выписываем сектора в таблицу, где сверху указываем название сектора, а снизу вы будете писать то, чего вам не хватает в этом секторе, и вы хотели бы этого достичь. Это ваши цели. Они могут меняться, дополняться. Но ориентирами служит наш круг или его ещё называют «Колесо баланса жизни».
Цели это наше движение вперёд и идеальное лекарство от нашей деградации.
Далее нужно работать с каждой целью по отдельности. Ставьте для неё временные рамки реализации, прописывайте то, что вы должны выполнять для этой цели каждый день, месяц, год Ведите дневник и следите за выполнением заданий.
Вот у вас уже есть жизненные ориентиры, и вы знаете в каком направлении вам двигаться. А это существенно снижает ваш стресс, так как у вас есть определённость действий и чёткие цели.