Так может быть не йога явилась причиной развала семьи?
Миф 10. С помощью йоги можно сильно травмироваться
Можно, это правда. Йога это всего лишь инструмент работы с телом. Его можно использовать как себе во благо, например, восстановить здоровье. так и навредить себе выполнять сложные позы пока вы к этому не готовы.
Приведу пример с позой Лотоса и стойкой на голове. Это две самые частые позы, где больше всего проблем возникает у неподготовленных.
В позе Лотоса практикующие выворачивают колени и растягивают голеностопы, когда сама поза должна выполняться за счёт раскрытия тазобедренного сустава. Когда новичок этого не понимает, в попытке освоить позу, он будет травмироваться. У него будут болеть колени, ныть суставы. Потом он скажет, что это йога во всем виновата.
Стойка на голове ещё опаснее. Если делать ее не верно, то травмируются шейные позвонки. Если вы не "работаете" в асане, то вес тела перекладывается на шею. А так природой не было задумано. Привет головные боли, внутричерепное давление, головокружения, боль и защемление мышц.
Если практикующий очень настойчив в практике, то долгосрочное неправильное выполнение сложных асан неизбежно приведёт к травмам.
Можно ли не травмироваться в позах? Да. Нужно постепенно развивать свое тело и готовится к трудным асанам. Делать это следует постепенно, прислушиваться к своим ощущениям и рекомендациям инструктора.
Но нужно помнить и тот факт, что возможно вы так и не сможете выполнить сложные позы в полном варианте. Зато их можно будет делать в облегченной варианте, подходящим уровню вашей физической формы.
Миф 11. Йога только для избранных