Аюрведа хорошо показала себя в рамках комплексной терапии гинекологических заболеваний у моих учениц. Мы сочетали йога терапию эндометриоза, бесплодия, миомы с применением аюрведических препаратов и коррекцией образа жизни. Результаты очень впечатляющие. Обязательно поделюсь некоторыми на страницах книги. А еще поделюсь самыми распространенными рецептами аюрведы, и, своими любимчиками)
Ключевые понятия аюрведы
Аюрведа пришла к нам с территории Индии. Дословно переводится как знание жизни или наука о жизни. В древние времена ведическое знание передавалось исключительно устно, через цепь ученической преемственности (парампара). Первые письменные упоминания встречаются в одной из вед «Атхарваведе». К сожалению, никто до сих пор точно не знает время создания этого текста. Но, считается, что аюрведа появилась очень давно, и сейчас ей примерно 5000 лет. Самые известные источники «Чарака самхита», «Сушрута самхита» и «Аштанга хридая». В ведах описаны основные принципы лечения, упоминаются первые антибиотики и рассказывается о костях скелета человека. До сих пор ученые спорят кто же является прародителем этой древней науки. Индийцы считают, что аюрведа это знание, которое появилось непосредственно на территории Индии. Однако, современные ученые говорят, что аюрведу принесли с собой арийцы, которые пришли с северных территорий. Это подтверждает лингвистический анализ древних текстов и ряд интересных находок. Не будем спорить о том, кто придумал аюрведу. Намного важнее как мы ее будем использовать.
Аюрведа это самое древнее и самое целостное знание о жизни и о природе вещей. Это совокупность устных и письменных инструкций, философии, мифологии, духовных принципов и сакральных знаний. В основе философии аюрведы лежит осознанность, как главный фундамент здоровья. Осознанное отношение к своему телу, умение слышать и понимать сигналы организма, гармоничные отношения с природой вот главные задачи аюрведы. Суть учения проста: соблюдай биологические и природные ритмы и ты будешь здоров. Ешь, когда хочешь есть. Спи, когда хочешь спать. Получай удовольствие всегда. Все болезни можно вылечить всего 3 лекарствами. Еда, сон и секс (удовольствие. Можно заменить на любимое дело). Вроде бы все просто. Но, возникает много вопросов.
Например, еда. Представьте себе 2 подруг, которые решили пообедать в кафе. Обе взяли себе салат с рукколой и креветками. Чашку латте и манговый мусс. Но, одна вышла из за стола с приятным чувством сытости и удовлетворения. А вторая с чувством голода и холода внутри. И еда, словно колом встала. В итоге первая подруга весь день полна энергии и сил. А вторая раздраженная, с метеоризмом и вздутием.
Знакомая история. Этот пример показывает, что нет идеальной еды для всех. Что для одной благо, для второй яд. Но, как узнать, что руккола не твоя еда?)
И это только про еду. Но, есть масса других вещей, которые влияют на нас по -разному. Кто занимается сексом каждый день и полон сил. А кому -то и раза в месяц это много. И он ходит после секса, будто поле вспахал. Кто -то встает в 5:00, делает йогу и порхает весь день (строго до 21:00, потом баиньки)), а кто то в 9:00 только глаза продрал, и не готов выйти из дома без кофе.
Я работаю преподавателем йоги и веду разные группы. Утром и вечером. Многие ученики признаются, что утром им заниматься легче, а вечером совсем ничего не получается. А другие, наоборот, утверждают, что вечер это лучшее время для практики. Они полны сил и энергии. А утром, еле встают. Все разные. И это прекрасно, хотя и сильно усложняет жизнь. Ведь нет точного рецепта от всех бед, идеальной диеты или суперлекарства.
Зато есть аюрведа, которая поможет разобраться с тем, что нужно именно твоему телу в данный момент времени. И этот, индивидуально подобранный рецепт, и приведет тебя к здоровью и молодости.
В аюрведе ключевым фактором в понимании принципов оздоровления лежит понятие о дошах.
Чтобы индийские термины были более понятными, давайте отвлечемся и заглянем себе в голову. Сейчас я расскажу историю о 3 девушках.
Короткое отступление. Возможно, кто -то из вас смотрел фильм «Сплит»? Там идет речь про героя с раздвоением личности. В его голове живут сразу 7 отдельных личностей (или больше, но это не суть)). Каждая личность уникальна. Одна игривая девушка-кокетка. Вторая семилетний мальчик. Третья трудный подросток и т. д. Каждая личность имеет свои потребности, задачи, цели. И все они живут в одном теле. Кстати, есть много реальных историй, где у человека обнаруживаются личности поселенцы. Но, это скорее патология. А у нас речь пойдет о нормальном состоянии.
В психологии есть понятие «субличность». По сути это некая роль, которую мы играем. Как в театре, только в жизни. Например, одна и таже женщина может быть матерью, женой, сестрой, коллегой, начальником и т. д. Каждая из этих субличностей включаются в определенное время и имеют свои задачи и потребности. И это абсолютно нормально. Подобно тому, как мы выбираем платье в шкафу, мы выбираем эту личность. А, точнее, наше подсознание выбирает ту личность, которая уместна сейчас. Моя история про 3 девушек, очень похожа на историю про 3 субличности, но только не в плоскости психологии, а в плоскости всего организма (органы, психика, мысли, системы, вообще все в теле). Субличности это только про психику. А мои девушки про все тело целиком, вместе с психикой.
Итак, начнем путешествие с головы
Представьте, что ваш мозг это пульт управления. А за рулем сидят 3 красотки.
Первую девушку зовут Вата. Она звонкая, импульсивная и спонтанная. Как маленький ребенок, вечно что- то выдумывает, придумывает и куда- то стремится. С ней точно не соскучишься. Звонкая, тонкая и легкая, она генератор идей и проектов. Про нее можно сказать: «Бешеной собаке 7 верст не крюк!».
Вторая знойная женщина, карьеристка и настоящий профи своего дела. Это рыжая бестия Питта. Немного упряма, корыстна и страстна. Мечта поэта, одним словом! Напористая, как танк, которая и «Коня на скаку остановит, и в горящую избу войдет!». Баба огонь!
Третья внутренний счетовод и строгая мамочка. Хозяйственная, домовитая, прижимистая. Ее зовут Капха. Капха не любит бессмысленной суеты, да и вообще любого движения. Ее фраза: «Тише едешь дальше будешь. А лучше вообще останемся тут». Она отвечает за стабильность и присматривает за Ватой. Чтобы не сильно заносило. А то дай ей волю, то ее, то в Тибет занесет, то волонтером в Дели, а то бизнес норовит открыть по переработке кошачьих усов. Словом, глаз да глаз за ней нужен. Вот Капха, как строгая мамочка («Туда не ходи!», «Это положи»), и старается.
Живут они дружно и слаженно. Каждый занят своим делом. Вата отвечает за движение и цели, духовный рост. Питта за реализацию этих целей. А Капха, подбивает баланс, снабжает ресурсами и вообще контролирует «а потянем ли мы эту авантюру?!»
Представьте, что будет если за пультом останется только Питта? Катастрофа! Питта сожжет весь организм своим огнем страсти. Представьте себе повозку, запряженную 5 лошадьми, без возничего. Что с ней будет? Бешенные лошади разобьют повозку о первое же дерево или упадут с обрыва.
Или отдельно возничего, без повозки и лошадей. Сможет он добраться? Конечно, нет. Нужны лошади.
Так вот, в этой повозке все три девушки играют важную роль. Вата возничий. Она ставит цель и указывает маршрут. Питта повозка с лошадьми. Без нее не поедут. А Капха это та, кто будет заботятся о лошадях. Ведь любого коня можно загнать до смерти. Тогда точно никуда не доедешь. И Капха заботится: покормит, даст отдых и вообще прикинет, а доберемся ли мы на лошадях, или нужен другой транспорт!