Можно сделать это в свободной форме либо воспользоваться шаблоном ниже:
Во время родов я чувствовала себя
___________________
Самым сложным было
___________________
Самым неприятным было
___________________
Врач, который принимал роды,
___________________
Больше всего я боялась, что
___________________
Мне кажется, что я не справилась идеально, потому что
___________________
Если б я могла что-то изменить во время беременности, я бы
___________________
Если б я могла что-то изменить во время родов, я бы
___________________
Сразу после того, как я впервые увидела ребенка,
___________________
Когда ребенок плакал, мне хотелось
___________________
Мне стыдно за то, что
___________________
Я не ожидала, что
___________________
Я рада, что
___________________
Я горжусь тем, что
___________________
Я молодец, потому что
___________________
Прочитайте выразительно вслух все, что вы написали. Сделайте это так, как если бы рассказывали своей лучшей подруге или маме. Проговаривание поможет вам еще раз пережить эмоции и отпустить их.
04. Можно не отчитываться о родах
В отдельную главу вынесу вопрос, которому я присуждаю победу в номинации «Самый бестактный». Он даже звучит по-идиотски: «Сама рожала?» Если бы можно было вместо ответа давать вопрошающему в нос, думаю, многие мамы воспользовались бы этой возможностью.