Как выйти с этой стадии нездорового мышления на более здоровый и зрелый уровень? Перестать оценивать, навешивать ярлыки и делить людей или их решения на плохие и хорошие, правильные и неправильные, добрые и злые, умные и глупые. Вместо эмоциональных оценок и ярлыков лучше развивать безоценочное восприятие. Перестать хвалить и раздавать комплименты вместо них лучше начать благодарить других людей и искренне проявлять свои чувства. Перестать шутить в адрес других людей и высмеивать какие-либо идеи. Вместо этого лучше смеяться над самим собой и высмеивать свои пороки. А самое важное учиться любить себя: слышать себя, понимать и принимать себя, быть честным и объективным с собой, заботиться о себе и своих интересах, ценить себя и своё время, осознавать свою ценность и уникальность, быть верным себе и своим интересам, ставить себя и свои интересы на первое место, позволять себе мечтать и желать, позволять себе ошибаться, разрешать себе открыто и искренне проявлять свои чувства, заниматься своим любимым делом и кайфовать от этого.
1.2. Ключ к здоровому мышлению психологическое взросление и выход из треугольника Карпмана
Все формы (но отнюдь не все нюансы и оттенки!) нездорового мышления можно описать через Треугольник драмы, известный в психологии и психотерапии как «треугольник Карпмана». Что из себя представляет этот треугольник?
Есть 3 роли:
жертва
тиран
спаситель
Три точки, соединяющиеся в треугольник, показывают взаимодействие этих ролей как модель проблемных и созависимых отношений.
Первая роль роль жертвы, соответствует самой нездоровой форме мышления, пассивности. Она самая нездоровая потому, что человек на этой стадии развития своего мышления испытывает минимум счастья и максимум страданий.
Вторая роль роль тирана, соответствует другой форме нездорового мышления, агрессивности.
Третья роль роль спасителя, соответствует ещё одной форме нездорового мышления, манипулятивности.
Все эти роли объединяют две вещи все они касаются разных форм нездорового мышления и для всех них характерно тоннельное мышление, когда человек зациклен на какой-либо своей идее, проблеме, реакции, боли, и не замечает ничего другого вокруг (например, не хочет видеть решение своей проблемы, не замечает потребности других людей и прочее).