Александр Владимирович Цапенко - Динамика красоты. Как не съесть свое счастье стр 2.

12. В книге встречается слово «Бог». Это не привязано к определенной конфессии или вообще к религии. Это, скорее, тот Бог, которого имели в виду Альберт Эйнштейн и Рене Декарт: «данность», «физис», «природа», то, что от нас не зависит.

Почему на «ты»?

Понимая, что основная часть читателей все же девушки, дальше я буду обращаться на «ты» и к женщине. Потому что так удобнее. Потому что это лучше воспринимается той частью тебя, которая находится в сфере бессознательного. Это совсем не значит, что для мужчины представленная информация бесполезна. Однако, прочтя эту книгу, он не только сможет привести в порядок свое тело, но и узнает о себе и женщинах так много, что ты можешь и не захотеть, чтобы твой мужчина ее читал.

Кому это не нужно?

Если ты имеешь лишний вес, но при этом живешь полноценной жизнью, у тебя прекрасные отношения с людьми, собой, здоровьем и хорошим настроением, не трать время, прочти лучше что-нибудь из классики или сходи потанцевать. Я серьезно, не забивай себе голову несуществующими проблемами, у тебя и так все прекрасно.

Если ты хочешь прочесть книгу из серии «утешительной психологии» (типа «ты не виновата, так получилось», «как спокойно дождаться смерти»), эта книга тебе вообще не понравится. Я предупредил.

Не читай эту книгу, если проблема есть, но предпринимать ты ничего не собираешься: без розовых очков на обнаруженные безобразия смотреть будет тяжело.

Не нужно это читать, если ты болезненно чувствительна и ранима, тебя пугают слова «член», «попа», «секс», «раб» и тебе до сих пор хочется верить, что родителям тебя принес аист.

Если в твоем сознании такие понятия, как внешняя привлекательность, сексуальная притягательность, статус, материальный уровень, развод, противопоставляются твоему представлению о духовности и религиозности, то книга вряд ли тебе понравится, но ты ее можешь прочесть, чтобы потом громогласно обвинить меня в сатанизме.

Верующих и духовных людей, не отрицающих законы природы и здравого смысла, книга не оскорбит.

Почему я взял на себя смелость давать советы?

Потому что я изменил себя и сотни других людей. Я психолог-психотерапевт с большим опытом решения проблем зависимого поведения, создатель онлайн-школы и успешного проекта «Метод Цапенко», автор научных статей, образовательных и лечебных программ с применением архетипической психологии, психоанализа, НЛП и гипноза. Последние пять лет наша школа ежегодно проводит онлайн-марафоны по снижению веса, и теперь я готов поделиться опытом на страницах этой книги, чтобы сделать этот эффективный метод еще более доступным.

Эта книга, несмотря на простоту изложения информации, является научным трудом по психологии, имеющим высокую оценку научного сообщества. Отдельные статьи на тему расстройств приема пищи, лежащие в основе этой книги, опубликованы и продолжают публиковаться в международных журналах ВАК и Scopus.

А это работает?

Да. Проверено. Если, конечно, ты не намерена продолжать прятаться от реальности за своими иллюзиями, как за шторой, расшитой фиолетовыми единорогами: что делается вокруг непонятно, но нет ветра, и единороги хотя и ненастоящие, но улыбчивые и довольные тобой.

Эта книга даст тебе, помимо ответов на вопросы, трезвого взгляда на окружающий мир, схем, позволяющих безошибочно ориентироваться в социуме, четкий план по обретению привлекательности. Да-да, речь не об избавлении от N-го количества килограммов, а именно о поиске лучшей версии тебя. Той Тебя, которой ты просто боишься быть.

Я старался писать книгу так, чтобы тебе даже не пришлось что-то запоминать или мучительно во что-то вникать. Все важные вещи я сам тебе напомню, просто читай, не делай долгих перерывов в чтении. Ты будешь себя находить и узнавать в разных разделах, пусть даже и не во всех.

Что такое ожирение?

Некоторая сложность заключается в том, что далеко не все люди, пытающиеся похудеть, страдают ожирением в клиническом смысле этого слова. Немного о том, что такое ожирение.

В сто раз проще было бы написать книгу о терапии ожирения, изобилующую лозунгами, призывами и банальными советами, а тем более организовать / создать / проводить тренинги по этой теме. Но реальность такова, что люди не хотят разбираться в категориях и терминах, они хотят хорошо выглядеть, у них есть проблемы в отношениях с едой и им надо помочь. Если же проблемы надуманны, то тем более надо помочь либо похудеть, либо отказаться от навязчивой идеи это делать.

Необязательно все понимать, просто читай и худей, приобретая безразличие к еде с каждым прочитанным словом этой книги.

Спиральная динамика мировосприятия

Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень

А. Эйнштейн

Это очень простое изложение популярной в бизнес-сообществах модели управления компаниями и развития личной эффективности, которая называется «Спиральная динамика». Как оказалось, это эффективный инструмент и в решении проблем пищевого поведения. В дальнейших главах мы будем опираться на эти знания, для того чтобы разобраться с весом, но эта схема позволит тебе еще и по-другому взглянуть на людей вокруг и применять ее для взаимодействия с окружающими в любой сфере.

Это модель уровней мировосприятия. Условное разделение общества на восемь уровней, каждому из которых соответствует определенный образ мыслей, который, в свою очередь, состоит из ценностей, привычек, приоритетов, пристрастий, отношения к миру, способов взаимоотношения с людьми и т. д. Идею сформировал выдающийся психолог К. Грейвз. Его исследования и эксперименты были продолжены учеными Д. Беком и К. Кованом, которые основали целое направление в социальной психологии и назвали его спиральной динамикой.

Сейчас этой моделью успешно пользуются в политике, бизнесе, коучинге, управлении. Это удобный инструмент для аналитики и решения многих задач.

Можно сказать, что СД это схема эволюции человеческого мышления за весь период его существования, которую можно применить к развитию государства, бизнеса, семьи, человека. Это как взять океан, море, реку, кувшин и каплю воды, где часть, капля является отражением целого и имеет схожие с ним свойства и характеристики.

Уровень мышления не значит уровень интеллекта. Скорее это уровень ума, мера которого определяется не наличием знаний, а адекватностью восприятия объективной реальности.

Мы знаем, что ценности определяют формат убеждений. Меняется ценность автоматически меняется вся цепочка. Каждому уровню соответствует определенный набор ценностей, а соответственно, и предпочтений, норм поведения, способов оценки реальности и т. д.

Человеку иногда не так просто даже определить в себе приверженность некоторым ценностям, тем более отказаться от них. И именно ценности удерживают нас на одном уровне, не отпуская на другой.

Зачем на другой? Чтобы быть счастливым и успешным. Человеку необходимо либо ставить перед собой цели, которые соответствуют его уровню восприятия, либо перемещаться на уровень, на котором эта цель достижима. Спиральная динамика дает понимание, где в данный момент находится человек, какие цели ему доступны сейчас, до каких задач нужно расти и как это можно сделать. Когда человек и его цели вырастают из возможностей того уровня, на котором он находится, застревание на этом уровне может вылиться в проблемы со здоровьем, карьерой, благополучием, пристрастиями и с жизнью в целом.