Если вы снимаетесь в рекламных роликах и ваши гонорары зависят от вида упругого рельефа вашего тела, то готов биться об заклад, что вы будете тщательно следовать указаниям, не отклоняясь ни на йоту. Другой специалист, занимающийся подбором актёров для съёмок, станет одобрительно кивать на пробах, и мы будем любоваться вашей стройной фигурой, здоровым цветом лица и гладкой кожей в очередные тридцать секунд телерекламы.
Мы хотим выглядеть столь же прекрасно, но нам платят деньги вовсе не за завидный рельеф наших форм. Без столь мощного стимула скрупулёзное следование предписаниям быстро начинает казаться чересчур утомительным, и, при всё нарастающем желании съесть нечто совсем иное, что предусмотрено на сегодня, раз за разом оправдываем исключения. Великолепный круизный лайнер нашей тщательно проработанной программы начинает медленно идти ко дну; под благовидным предлогом мы переносим очередной визит к нашему старательному диетологу, потом ещё и ещё раз чтобы уже никогда к нему не вернуться. Сколько таких затонувших кораблей покоится на дне житейских морей?
Вообще-то я не люблю сценарии катастроф, и совершенно уверен, что кто-то способен твёрдой рукой править курс, неукоснительно следуя предписанным инструкциям но ведь на то они и супер-герои! Обычные люди, судя по всему, не созданы для потребления продуктов по расписанию. Когда стимулом являются не деньги, а благие намерения, то сами знаете, куда ведёт эта дорога.
И что теперь?
Итак, нам ничего не понравилось. В глубокой задумчивости, как и былинный богатырь на перепутье, перечитали мы надписи на замшелом валуне, но не обнаружили ни единого подходящего направления. Никаких шансов?
Конечно же, не будем торопиться с поспешными выводами, и вместо погружения в пучину глубокой депрессии окунёмся в воды глубоких размышлений, дабы решительно определиться с некоторыми весьма важными вещами.
Для начала давайте перестанем надеяться на чудо в каком бы то не было виде: волшебные пилюльки, рассекреченные диеты, новейшие сверх-технологии и прочие способы изъятия денег из вашего кармана. Жулики они и здесь жулики.
Далее, попасть в зависимость от каких бы то ни было препаратов, требующих регулярного приёма, ничем не лучше пристрастия к курению, алкоголю, и прочим средствам улучшения настроения или расширения сознания. Откровенно химические или сделанные из « натуральных экстрактов» суть одна: вы не можете остановиться и вынуждены работать на чужой бизнес. И кто знает, чем на самом деле придётся расплачиваться через годы потребления продукта? Вам хочется сделаться активным участником статистики побочных эффектов?
Разумеется, никакой спешки и краткосрочных сверх-усилий! Результат как приходит, так и уходит, а кушать, как известно, хочется всегда. Тише едешь дальше будешь, не забывая ни на секунду, что само путешествие длиною в жизнь. А как вы хотели?
Главное же не надейтесь, что можно всё свалить на кого-то, пусть даже очень доброжелательного и действительно профессионального. Разумеется, диетологи и инструкторы по фитнесу знают своё дело. Но как долго вы хотите платить им деньги? Рано или поздно придётся начать трудиться самостоятельно к чему я вас и призываю.
В итоге
всё вовсе не плохо, а, напротив, очень даже хорошо. Мы только что сэкономили массу сил и времени, определившись с тем, чего делать НЕ будем. Приятно знать, где упадёшь можно даже не трудиться стелить соломку, а просто пойти в другую сторону. Вот только в какую?
Глава вторая
Цель
Мы не можем решить наши проблемы тем же способом, каким их создали.
Альберт ЭйнштейнНачало начал
Позвольте задать вам дурацкий вопрос: « Знаете ли вы, чего хотите»? « Конечно» отвечаете вы без раздумий « Я хочу похудеть!»
Ответ неверный.
Вот с этого и начнём.
Хорошие и плохие новости
Начнём с хорошей, даже замечательной, новости.
Стараться похудеть не нужно!
Да, совершенно не нужно. Более того абсолютно бесполезно и безнадёжно. Удивлены?
В предыдущей главе мы последовательно рассмотрели и, после некоторого размышления, отвергли нескольких наиболее типичных сценариев. Я беру на себя смелость утверждать, что под обёрткой любого самого соблазнительного предложения непременно обнаружится какой-нибудь дефект, стоит только посмотреть повнимательнее. Впрочем, нет смысла тратить время на подобные исследования, поскольку все эти способы объединяет одна фундаментальная проблема: похудение само по себе не может быть целью. Какое-то время она способна увлекать за собой, но время это, как правило (нам приятно считать себя попадающими под исключение, но в жизни работают законы больших чисел), не длится вечно. Усилие рано или поздно выдыхается, и всё неизбежно возвращается на круги своя. Процесс известен с древних времён и подробно описан в греческом мифе о Сизифе.
Посему, когда вам пытаются продать идею похудения спокойно разворачивайтесь и уходите. Разумеется, делайте это вежливо и не забудьте поблагодарить: весьма возможно, что вам искренне желают добра.
Я же перехожу к следующей новости, а вы уж сами решайте, хорошая она или плохая, поскольку в ней сообщается о том, что вашей настоящей задачей будет
Переход к здоровому образу жизни
хотя едва ли добрый читатель с лёгкостью согласится, что с этим самым образом у него не всё в порядке. Возможно, жизнь мы ведём не идеальную, но уж вовсе не вредную, не приставайте с глупостями.
Именно здесь, дорогие мои, и кроется подвох. Вы собрались решить проблему, но при этом считаете, что она существует сама по себе, а вы тут как бы ни при чём. Нечто вроде простуды вот сейчас таблеток выпью и всё пройдёт, заживу по-прежнему. Но если вы намерены продолжать делать всё как и раньше не странно ли ожидать перемен?
Альберт Эйнштейн (человек, довольно много успевший сделать в своей жизни) прокомментировал подобный подход к делу следующим образом:
Мы не можем решить наши проблемы тем же способом, каким их создали
А теперь ещё раз, но очень вдумчиво: « Мы не можем решить наши проблемы тем же способом, каким их создали». Ну как, пробирает? По-моему, это универсальный ключ к к разрешению очень многих вещей. Взбодряйте себя этой фразой, умываясь утром, приправляйте ею обед, повторяйте, как молитву, отходя ко сну. И действуйте! Впрочем, я отвлёкся. А речь тем временем идёт о том, что
Ваша проблема является частью вас самих
Как вам это нравится? Вот и я тоже так сразу бы не согласился. И всё же Если, поразмыслив, вы (смелее, смелее!) склоняетесь к мысли, что, быть может, в этом и вправду есть крошечное зерно истины, то отсюда уже рукой подать и до решения что-то изменить в своей жизни. Самое время сделать тот самый первый шаг, с которого, как говорят в Китае, начинается дорога в десять тысяч ли. Хотя « изменить в жизни» и « десять тысяч ли» звучит, надо сказать, не очень обнадеживающе. А что если потребуется сделаться совершенно другим человеком, или дорога окажется бесконечно долгой? Кажется, это очень плохая новость.
Но не будем сразу расстраиваться! Ведь, если задуматься, ничего ужасного в этом нет. Мы не собираемся стать нобелевскими лауреатами, чемпионами олимпийских игр, или чем-нибудь ещё потрясти мир (впрочем, почему бы и нет, но это уже совсем другая история). Тем более что титанические усилия это как раз то, что мы хотим избежать. Наша цель весьма скромна перейти к такому образу жизни, который приведёт в порядок наше тело.
Кажется, это звучит уже гораздо лучше, ведь каким бы ни был этот самый образ, он катится по рельсам сопутствующих ему привычек, посему всего-то и требуется, что