Голубовская Е. - Дорогая вселенная. 200 мини-медитаций для мгновенного воплощения стр 5.

Откройте своё сердце для следующей медитации:

5. Злость

Итак, злость. Не сомневаюсь, что это чувство вам знакомо. Когда кровь кипит от того, что кто-то не оправдал ожиданий или что-то пошло не по плану Пора прекратить держать это в себе и отпустить.

Запомните:

Злость лишает вас сил.

Если вы не научитесь должным образом справляться с гневом, он может проявиться самым нежелательным образом. Лично я считаю, что депрессия это злость, обращённая вовнутрь,  в своё время она осталась без внимания и проработки, а теперь буквально переваливает через край. Поэтому так важно сместить фокус внимания на людей, вещи, места и события, которые приносят радость. Поднимитесь над своей злобой!

Энергия злости даёт вам возможность выбрать другую карту, пропустить ход и выиграть 200 долларов. Если что-то выводит вас из себя, поблагодарите Вселенную за этот опыт. Конечно, сказать это куда легче, чем сделать, но как только вы научитесь быстро прощать, не держа злобу, ваше энергетическое поле освободится для самых чудесных воплощений.

Задайте себе эти вопросы:

 ЧЕГО МНЕ БУДЕТ СТОИТЬ ЗЛОСТЬ?

 НЕ ПОРА ЛИ ЕЁ ОТПУСТИТЬ?

Как только будете готовы, начните эту медитацию, и она поможет вам отпустить злость и избавиться от боли:

6. Раздражение

Заметили, что в последнее время стали вспыльчивыми? Вас раздражает поведение окружающих?

Почувствовав энергию раздражения, постарайтесь сместить фокус внимания на то, какую помощь вы можете оказать другим прямо сейчас. Одна из учениц Академии Воплощения написала мне, что ощущала нетерпение и раздражение из-за того, что с ней ничего не происходило. Она спросила, как ей избавиться от этих чувств.

Я предложила ей следующее средство:

Я посоветовала ей отправиться на почту и купить там марку. Причём сказала это сделать именно в то время, когда там будет много народу. Её задача заключалась в том, чтобы стоять в очереди (что её всегда ужасно раздражало) и мысленно посылать окружающим людям энергию любви. Если у неё возникнет хоть капля раздражения она должна переключить внимание на энергию любви и одарить ею совершенно незнакомого человека или всех людей, стоящих в очереди. Через неделю моя ученица заметила большие изменения в себе она перестала раздражаться по малейшим пустякам благодаря этим 45 минутам, проведённым на почте. Видите ли, когда вы раздражены, лучшее, что вы можете сделать это подумать, чему можно порадоваться и какие преимущества имеет сложившаяся ситуация. Вы можете сами отправиться на почту и попробовать выполнить это упражнение. А можете практиковаться в человеколюбии в людном супермаркете или даже в автомобильной пробке.

Запомните:

Взгляните на раздражение как на предложение погрузиться в настоящее мгновение, в «здесь и сейчас».

Для того, чтобы снизить уровень раздражительности, попробуйте эту медитацию:

7. Волнение

В детстве я волновалась по любому поводу. Я боялась темноты, незнакомых людей, была в ужасе от еды и перемен Список может продолжаться до бесконечности! Моё волнение проявлялось в том, что я грызла ногти и тревожилась из-за всего нового и неизвестного. Большинство людей волнуются о вещах, которые ещё не случились. Они одержимы мыслями о том, что, по их мнению, произойдёт в будущем и нарушит их благополучие.

Запомните:

Чтобы вернуть себе спокойствие, погрузитесь в текущее мгновение и сделайте глубокий вдох.

Лучший способ побороть волнение и вернуть себе равновесие жить настоящим и верить в то, что Вселенная присматривает за нами.

Пусть эта медитация уменьшит ваше волнение о будущем:

8. Стыд

Я вылезла из постели, поцеловала любовника в лоб и оделась. Выйдя из его квартиры, я позвонила мужу и сказала, что опоздаю к ужину, потому что встретилась с давней подругой. Я солгала. Впервые за десять лет я спала с другим мужчиной. Мой брак причинял мне столько боли, что я отчаянно искала выход. Я и не подозревала, что мне будет так стыдно за ложь и измену. Пусть я и ненавидела своего мужа, Макса, за причинённые мне обиды, это не оправдывало моё предательство.

Случается, что мы совершаем поступки, за которые нам потом бывает стыдно.

Все мы люди и делаем ошибки, которые потом годами преследуют нас. Так было и со мной! Но однажды, когда дым рассеялся, я увидела смысл той боли, которую я причинила.

Запомните:

Мы это не наши ошибки. Мы даже уже не те люди, которыми были, когда свернули не туда.

Трансформация заключается в понимании, что мы всегда можем сделать выбор в пользу лучшего. Только имейте в виду, что эта мысль не даёт вам права на бесконечную череду дурных решений. И еще помните: чтобы заслужить прощение, нужно для начала простить самих себя.

Пусть эта медитация поможет вам освободиться от чувства стыда в вашей жизни:

9. Боль от предательства

Предательство может нанести вашему сердцу серьёзный удар. В некоторых случаях боль от «удара в спину» не ослабевает годами. Если вас подставили, вам изменили, одурачили или ввели вас в заблуждение, помните: со временем вы сможете разглядеть в этом опыте положительную сторону.

Запомните:

Истину невозможно скрыть. В этой ситуации Вселенная поддерживает порядок в вашей душе за вас.

Позвольте Вселенной излечить ваше сердце и напомнить вам о том, что даже у самых болезненных событий есть прекрасная цель. Возможно, сейчас вам сложно в это поверить, но со временем вы в этом убедитесь.

Примечания

1

Гурдвара сикхское богослужебное архитектурное сооружение, центр религиозной и социальной жизни сикхской общины.

2

У Высшего Сознания есть множество имён и обозначений. Ради единообразия в книге я буду называть его «Вселенной».