здоровое и правильное питание 50 стр.

Рацион 1500 ккал на 30 дней: Твой идеальный рацион питания на месяц

читать Рацион 1500 ккал на 30 дней: Твой идеальный рацион питания на месяц
Клименко Оксана
Хотите похудеть? Тогда первое, на что нужно обратить внимание на свое питание и образ жизни. Ксения Анатольевна Клименко сертифицированный нутрициолог с огромным стажем и опытом работы. Автор составила универсальную сбалансированную диету правильного питания, а также поделилась рецепты приготовлен

Вкусная диета после удаления желчного пузыря

читать Вкусная диета после удаления желчного пузыря
Лаптева Ольга
Составитель книги Ольга Лаптева журналист, писатель, продюсер, сценарист документального кино со своей историей послеоперационной диеты. Ольга делится советами, которые получила от врачей. Оказалось, что и операцию, и послеоперационный период перенести довольно легко, если до этого вы вели здоровы

Я научу вас голодать. Часть 3. Прерывистое голодание

читать Я научу вас голодать. Часть 3. Прерывистое голодание
Давыдов Владимир Юрьевич
Прерывистое голодание основано на соблюдении ежедневного графика приема пищи и отказа от еды. Не существует «правильного» графика для получения максимальной выгоды. Лучший график прерывистого голодания – это тот, который легко вписывается в вашу жизнь, чтобы обеспечить долгосрочный успех. Прерывисто

Застолье вместо таблеток. Кулинарные рецепты здоровья

читать Застолье вместо таблеток. Кулинарные рецепты здоровья
Сергеев Иннокентий
Эта книга – не просто сборник кулинарных рецептов. В ней на примерах несложных, но изысканно вкусных блюд объясняются секреты тибетской медицины. Готовя по этим рецептам, вы быстро научитесь легко и свободно пользоваться тибетской наукой здоровья каждый день, получая от этого удовольствие, энергию и

Правильное питание в тибетской медицине

читать Правильное питание в тибетской медицине
Сергеев Иннокентий
Правильное питание – простой и вместе с тем эффективный метод профилактики заболеваний и их лечения. Прочитав эту книгу, вы не только узнаете о принципах питания тибетской медицины, но и сможете применять их каждый день и благодаря этому повысить качество жизни, укрепить здоровье и предотвратить мно

Авторский метод разговоров за едой в семье, или Как прекратить детские истерики и капризы за столом

читать Авторский метод разговоров за едой в семье, или Как прекратить детские истерики и капризы за столом
Карманова Мария
Полезные пищевые привычки, здоровое отношение к еде и к своему телу – одни из самых важных жизненных навыков, которые вы можете передать своему ребенку. Именно ради этого родители используют за столом повторяющиеся команды, упрашивания, подкупы и мольбы, чтобы ребенок всетаки съел пюре из брокколи и

Натуральный бодибилдинг. От азов до соревнований

читать Натуральный бодибилдинг. От азов до соревнований
Кирилл Куликов
Многие думают, что привести свое тело в отличную форму без применения фармакологических препаратов невозможно. А подготовиться к соревнованиям, и вовсе за гранью реальности. Так ли это на самом деле?Здесь вы узнаете, что бодибилдинг – это синоним слова здоровье. Поймете, как использовать силовые тре

Образ жизни без еды

читать Образ жизни без еды
Давыдов Владимир Юрьевич
Это наиболее полное руководство по феномену бретарианства (неедения)/отказа от еды. Автор подробно описал свой непосредственный опыт неедения. Он считает, что потенциально каждый может прожить без еды, но потенциал не означает умение. Навык может быть выработан самостоятельно. В книге рассмотрены та

Смотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов

читать Смотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов
Лазовская Алёна
Каждый из нас стоял однажды перед витриной в супермаркете и пытался вспомнить, что значат эти загадочные надписи на этикетках. Как понять, что скрывает под собой буква Е, каким должен быть срок хранения у хорошего йогурта и каково допустимое содержание глутамата натрия в продуктах? Как правильно выб

Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

читать Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове
Томилова Анастасия
Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют – и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее. За поглощением чрезмерного количества еды

Лечебные блюда и напитки Черкесской (Адыгской) кухни

читать Лечебные блюда и напитки Черкесской (Адыгской) кухни
Къубатий Борис
Предлагаемая книга уникальна тем, что до этого не было издания, где бы сочеталось богатейшее собрание национальных блюд с изложением их лечебных свойств, проверенных многовековой практикой народа. В последнем разделе книги приведены полезные советы и поговорки. Причиной большого разнообразия в еде у

Обезвредить кислоту. Как нейтрализовать тайного врага вашего здоровья

читать Обезвредить кислоту. Как нейтрализовать тайного врага вашего здоровья
Лаирова Антонина Ю.
Прославленный автор бестселлеров Дэвид Перлмуттер рассказывает, как предотвратить (или обратить вспять) болезни и прожить долгую и счастливую жизнь за счет снижения уровня мочевой кислоты. Что общего между ожирением, инсулинорезистентностью, диабетом, жировой болезнью печени, гипертонией, сердечносо

Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг

читать Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг
Редакция Eksmo Digital (RED)
Автор книги ела сладости каждый день, похудела на 25 килограмм и написала об этом книгу. Опираясь на результаты научных исследований в области нутрициологии, она составила собственную программу похудения без жестких диет и ограничений. В своей книге Инесса Севастьянова не только дает советы по прави

Похудение начинается с головы. Психология похудения

читать Похудение начинается с головы. Психология похудения
Гуз Антонина
Сложно похудеть, когда испробовал уже все диеты на свете. Диеты не работают. Но это вы уже итак поняли, раз в ваших руках эта книга. Все, что нам нужно для эффективного похудения – это НАША ГОЛОВА. Лишь ОСОЗНАНИЕ и понимание психологии похудения даст мощный результат. Вы похудеете ГАРАНТИРОВАННО. На

Egg'story

читать Egg'story
Ануфриева Алена
Авторы книги – известные персоны в области кулинарного искусства, фудстайлинга и фудфотографии. Они представляют рецепты блюд (от простых до изысканных), обязательным ингредиентом которых является яйцо. Предельно лаконичное и точное описание технологии приготовления блюд разных стран мира позволит с

Детское питание. Рецепты вкусных и полезных блюд с 4-го месяца до 1 года и далее

читать Детское питание. Рецепты вкусных и полезных блюд с 4-го месяца до 1 года и далее
Statjow Jurij Walerjewitsch
Идеальный помощник для родителей, которые хотят обеспечить здоровое и вкуснное питание для своих малышей. Наша книга полна простых в исполнении рецептов, которые были тщательно разработаны и подходят для малышей в возрасте 412 месяцев, так что можно быть уверенным, что ребёнок получает все необходим

Естественное лечение грыжи. Рациональный, естественный метод полного излечения грыжи

читать Естественное лечение грыжи. Рациональный, естественный метод полного излечения грыжи
Давыдов Владимир Юрьевич
Книга для самопомощи, написанная как для неспециалистов, так и для профессионалов. Мужчина или женщина с грыжей – это калека. Не только физически, но этот дефект в определенной степени влияет на психическое состояние человека. Быть вынужденным постоянно носить бандаж и это не только неудобно, но во

Депрессия. Как победить депрессию: природные антидепрессанты

читать Депрессия. Как победить депрессию: природные антидепрессанты
Бутылка Роман
"Как победить депрессию: природные антидепрессанты" – это книга, которая предлагает читателям уже сегодня поправить свое психическое здоровье при помощи природных антидепрессантов. Травяные сборы, специальные чаи, особенная еда и ароматерапия часто способны заменить поход в аптеку и не имеют негатив