3Gсятое царство. Песни
5 минут
У каждого человека есть своё 3Gсятое царство, в котором живут его родные и близкие, друзья и знакомые. Это одновременно и виртуальное, и реальное пространство. Виртуальное когда мы находимся в разлуке и вынуждены...
Бесполезные мысли. Как преодолеть тревогу за здоровье, навязчивые сомнения, беспокойства о будущем и сожаления о прошлом
1 час 40 минут
Данная книга полноценное практическое руководство по преодолению различных невротических состояний, таких как психосоматические симптомы, ипохондрия, навязчивости, беспокойства, депрессия, самокритика и бессонница. В книге содержится более 150 эффективных техник для изменения бесполезных мыслей и д
15 ключей к свободе от тревоги и депрессии. Секреты преодоления эмоционального стресса
20 минут
Данная книга эффективное практическое пошаговое руководство по преодолению избыточной тревоги и подавленности. В теоретическом разделе работы освещается роль мышления в формировании чрезмерных стрессовых эмоций и...
Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому
58 минут
Данная книга – настоящая энциклопедия когнитивных и поведенческих упражнений и техник саморегуляции, нацеленных на избавление от избыточной тревоги и её различных проявлений – симптомов так называемой вегетососудистой дистонии, панических атак, навязчивых мыслей и действий, беспокойства и различных
Система здорового мышления. Сам себе психотерапевт
48 минут
Данная книга – полноценное практическое руководство по изменению искажённых мыслей и иррациональных верований, создающих избыточные стрессовые эмоции и ведущих к неадаптивному поведению. В работе детально и доступно описана природа дисфункциональных автоматических мыслей, промежуточных и глубинных у
Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое пособие для специалистов
1 час 50 минут
Данная книга – полноценное практическое руководство по когнитивноповеденческой терапии, направленной на изменение искажённых и дисфункциональных мыслей с целью улучшения эмоциональных, телесных и поведенческих реакций. В работе детально описаны уровни мышления, разделы формулировки клиентского случа
Когнитивно-поведенческая терапия. Рабочие бланки для специалистов
5 минут
Настоящее издание – приложение к книге «Когнитивноповеденческая терапия. Практическое пособие для специалистов». Издание содержит бланки, формы и протоколы, необходимые когнитивноповеденческому терапевту для работы с клиентами. Среди них бланк терапии, различные опросники, объективные шкалы и бланк
Практическая философия новой жизни. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия
1 час 40 минут
Перед вами руководство по рациональноэмоциональноповеденческой терапии, которая направлена на изменение иррационального мышления, приводящего к нездоровым негативным эмоциям и проблемному поведению. В книге представлены различные когнитивные, эмоциональные и поведенческие упражнения, позволяющие не