Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
13 минут
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход
Диета чемпионов. Пять принципов питания лучших спортсменов
23 минуты
Мэт Фицджеральд, автор книг о спорте и спортивном питании, на протяжении ряда лет изучал, как питаются лучшие спортсмены на выносливость по всему миру Он выяснил, что все они придерживаются пяти общих правил Основанная на них система питания проста и
Как сильно ты этого хочешь? Психология превосходства разума над телом
26 минут
В своем новом труде известный журналист и специалист по спортивному питанию Мэт Фицджеральд рассматривает психобиологическую модель в видах спорта на выносливость, объясняя, как силой разума спортсмены расширяют пределы своих возможностей. Описывая соревнования по триатлону, велоспорту, бегу, гребле
Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня
19 минут
Профессиональные рекомендации, которые помогут показать свой лучший результат всем спортсменамлюбителям – от новичков до ультрамарафонцев.
Даже если вы любитель, вы можете бегать как профи – и достигать максимальных для вас результатов. И это не повредит здоровью, кошельку и деятельности вне спорта.