Это поможет хорошо себя чувствовать и быть крепким и собранным, когда приходит много энергии и других ресурсов.
Представьте, что в лежащий на земле пожарный шланг подали воду под большим давлением, под этим напором он начнет извиваться во все стороны, заливать водой все вокруг, толку от этого мало, так еще и опасно. Чтобы вода попала в нужное место, ее нужно направлять, крепко держа в руках.
Пока не видел человека, у которого нет определенного пути жизни, другой момент, что он может про это все забыть, блуждая в этом мире. При этом такой человек может думать, что он знает, зачем живет, назвать цели и желания, к которым стремится. Только вот одно но: сможет ли он ответить на пару вопросов:
Живу ли я свою жизнь?
Счастлив ли я?
Искренне себе ответить!
Чтобы лучше понимать, как работает свет маяка, нам понадобится образ компаса. Эти образы будут дополнять друг друга.
Внутренний компас
Внутренний компас будет нам помогать ориентироваться, смотреть, правильный ли путь держим, если отклонимся, сделать поправку, понимать, какое решение принимать.
Изучим пока, как работает этот компас. Где нужная нам северная стрелка, куда мы будем держать путь, и где южная, от чего мы будем идти в обратную сторону.
Северная стрелка – это когда чувствуешь счастье, силу внутри, радость, желание жить, внутреннее тепло, стремление идти вперед, чувство потока, улыбку внутри, знание, что все так, как должно быть, расслабленность и легкость, благодарность за все.
По-простому, северная стрелка – это чувство радости и счастья.
Для меня счастье – это ощущать единение со всем вокруг, с жизнью, идти вместе с ней в одном направлении и согласии. Действуя в гармонии с собой, своей душой, только так можешь на самом деле пребывать в единение со всем миром. Ведь весь мир – мой друг, и я часть его.
Счастье получается ощущать, когда больше чувствуешь, чем думаешь, когда живешь по душе.
Ресурсное состояние
Чтобы ощущать более отчетливо свет маяка и внутренний компас, нужно быть в ресурсном состоянии.
Это один из главных факторов, на который мы должны обращать наше внимание, и то, над чем стоит работать в первую очередь. Ведь наше состояние будет влиять на все, что мы думаем и делаем, на наши результаты, на то, как мы живем. Стоит знать, как можно привести себя в ресурсное состояние и поддерживать его.
Ресурсное состояние для меня состоит из двух главных факторов:
– сфокусированное наблюдение за собой и окружающим миром;
– наполненность энергией, силой.
Ресурсное состояние воспринимается как легкость, тишина и чистота внутри, видение всего как есть, чувство момента, внутренний покой, ощущение, что вот сейчас живешь, внутренняя наполненность и сила.
Как будто протер глаза после сна, глубоко вдохнул свежего воздуха, приятно потянулся, осмотрелся вокруг с улыбкой, все такое красочное, живое, четкое, видны детали, которые не замечал, и они такие интересные.
Это покой и легкость, но в то же время четкое, ясное сознание, сила внутри, желание действовать и знание как именно.
Практика для ресурсного состояния
Давайте попробуем сейчас почувствовать свое тело, каждую его часть, почувствовать себя.
Будет лучше, если есть возможность уединиться, чтобы вас не беспокоили. Удобно сядьте с ровной спиной и используйте беруши для тишины или наушники со спокойной музыкой без слов. Идеально это делать, конечно, на природе, тогда и беруши не нужны.
Сделайте спокойный вдох через нос, направляя воздух в живот, чувствуйте свое дыхание, как оно расходится по всему телу, в конце вдоха на секунду задержите дыхание. Спокойный выдох через нос, так же повторив задержку на одну-две секунды на выдохе, при этом представьте, как из каждой клеточки уходит напряжение и тело очищается. Продолжайте поддерживать спокойное дыхание, чувствуя вдох и выдох.
Попробуйте с закрытыми глазами посмотреть на то, что происходит внутри, в вашем уме, не уходя в те мысли, что там есть, а просто наблюдайте за ними со стороны. Представьте, что эти мысли и эмоции не ваши, вы просто на них смотрите со стороны.
Отдалитесь от них еще дальше, оставьте ум с его мыслями и следуйте глубже в пустоту. Свое внимание держите на ощущении дыхания и одновременно наблюдайте эту пустоту, свой внутренний космос, ощупывайте его с помощью своих чувств.
Будьте в этом, сколько захочется.
После откройте глаза, осмотритесь вокруг, используя только свое внимание. Просто побудьте в этом наблюдении без анализа, без рассуждений и оценок, сохраняя ощущение глубины. Ощутите пространство вокруг, какие есть запахи, звуки, осязайте воздух, внимательно наблюдая за всем, всматриваясь во все, но без напряжения. Как будто впервые оказались в этом месте и оно вам очень интересно.
Если выполнять эту практику ежедневно, можно заметить, что постепенно все легче и быстрее приходит ресурсное состояние, вне зависимости от внешней среды, находясь даже в полном и шумном вагоне метро, вам это не помешает сохранять ощущения внутренней тишины и хорошего самочувствия.
Каждый проживал эти чувства, больше или меньше, и без практик. И если чаще вспоминать в течение дня про это ресурсное состояние, про то, что вас радует, стараясь это вновь прочувствовать, оно будет в вас крепнуть, ведь вы к этому направляете свое внимание.
Наше внимание
Наше внимание в какой-то мере как солнце. Если солнце появляется, появляется свет, и тогда мы можем видеть: вся природа оживает под его лучами, оно дает энергию всему на Земле. Происходит видимая для нас жизнь. Где наше внимание, там и происходит жизнь, то и развивается, туда мы и движемся. Наше внимание в большей мере определяет, в каком мире мы живем и будем жить в дальнейшем. Мир может быть одновременно разным для всех, просто каждый знакомится с разными его частями. Человек сам создает свой мир.
Важно не отпускать этот процесс на самотек, мы можем выбирать, куда устремить свое внимание, как воспринимать то или иное явление. Конечно, это может быть совсем непросто, но в этом поможет ежедневная практика, медленно, но вы будете крепнуть в этом.
Все в этом мире познается нами через внимание, чувствами. Если внимание обращено одновременно к внутренним чувствам и в наблюдение за внешним миром, в моменте это приносит чувство присутствия, проживания жизни.
В этом ресурсном состоянии мы можем видеть более подходящие для нас пути и действовать более продуктивно, это будет напитывать энергией нас еще больше. Важно понимать, что мир будет поощрять нас на такое проявление, делиться различными видами ресурсов, миру выгодно взращивать наше естественное проявление, так как это будет помогать расти всей системе.
Если клетка в организме выполняет свою естественную функцию, то от этого крепнет вся система, и очевидно, что организм будет эту клетку снабжать всем необходимым, заботиться о ней.
Южная стрелка компаса
Как распознать южную стрелку.
Когда мы депрессивны, когда лень и нет сил что-либо делать, когда злость и обиды, когда много сложных эмоций, когда много негативного происходит в нашей жизни, когда все темно и серо, когда чувствуем, что хочется что-то изменить, что не живем, когда ищем различные стимуляторы и радости в покупках вещей, вкусной пище, когда уходим в работу, в фильмы, игры, даже можно спрятаться в псевдодуховность и другие практики и действия.
Главным определяющим фактором при всем этом будет то, что нет внутренней радости и чувства жизни, отсутствие ощущения основы, центра в себе.
Таким способом южная стрелка показывает, что мы не проживаем себя, свой опыт, что мы отклонились от маршрута, что пора что-то менять внутри себя и в своей жизни. Что те модели поведения, ценности, убеждения, что есть сейчас, уже работают не лучшем образом.