Книга (хорошая антиалкогольная) – это, конечно, здорово. Но она не играет и не может играть решающей роли в решении бросить пить. Главная роль тут, однозначно, принадлежит человеку. Человеку пьющему или «выпивающему». Без его желания покончить с пагубной привычкой ничего не поможет, никакие книги и никакие уговоры. Еще хочу отметить здесь тот факт, что само чтение (приобретение) данного Теста свидетельствует уже о том, что человек (читатель) задумывается о проблеме пьянства. И это отрадно.
Итоги Теста
Количество баллов 23
Вы ещё абсолютно не готовы отказаться от этой вредной зависимости. Говорить на это тему с Вами бесполезно.
Количество баллов 46
У Вас в голове ещё много предрассудков насчет «пользы» и вреда алкоголя. Но уже не всё так безнадёжно.
Количество баллов 69
Вы на середине пути к трезвости. Но впереди ещё очень большое расстояние.
Количество баллов 92
Вам до трезвости осталось сделать один шаг. Дело за Вами.
Количество баллов 115
Вы трезвенник. Поздравляю! Для чего Вы читали эту книгу, если уже не пьёте?
В итогах теста указаны «пограничные» значения его результатов, т.е., принадлежащие к какой-то сложившейся группе. Если Ваш результат не попадает точно в указанные в итогах цифры (а вероятнее всего, это так), то «приглядывайтесь» к их ближайшим значениям.
Ответы на вопросы Теста составлены таким образом, что отвечая на все вопросы цифрой 1, Вы попадете, соответственно, в первую группу итогов Теста. Отвечая на вопросы цифрой 2, попадете во вторую группу. И так далее. Таким образом, можно пройтись от обратного. Определив для себя наиболее подходящую группу, можно посмотреть как «правильно» отвечать на вопросы Теста по данной группе. Это просто для интереса и удовлетворения Вашего любопытства.
В любом случае, кем бы вы ни оказались, я поздравляю Вас хотя бы с тем, что тема трезвления Вас касается каким-то образом. От себя лично, как автор книги и как человек непьющий, от всей души желаю Вам навсегда отказаться (осмысленно) от этого вредного во всех отношениях действия (употребление алкоголя) и перейти к здоровому образу жизни. Со всеми его радостями, открытиями и пользой. С трезвым приветом, Александр Невзоров.
Смогу ли я похудеть
Вступление
Сегодня в нашей стране, да и во всем цивилизованном мире, остро стоит проблема избытка веса у людей, проще говоря, ожирения. Кроме больших животов, вторых и третьих подбородков, толстых ног и ягодиц, лишний вес вызывает у человека многочисленные болезни. Их я здесь перечислять не буду, все об этом знают. Каждый решает вопросы снижения собственного веса по разному. Кто-то периодически голодает, кто-то нагружает себя физическими нагрузками, кто-то примеряет различные модные или экзотические диеты. Конечно, любой метод похудения требует каких-то затрат. Физических, волевых, умственных. Но, зная верный путь к снижению веса, а точнее, веря в него, можно пройти всю процедуру с наименьшими затратами и ограничениями. В данной книге (Тесте) предлагается наиболее простой и гармоничный с природой (человека) путь снижения лишнего веса. Пройдя весь тест, ответив на его вопросы и определив, к какой группе Вы относитесь, Вы получите также конкретные рекомендации по реальному и быстрому снижению лишнего жира (веса, сала).
Ниже приведены 19 вопросов и 5 различных вариантов ответов на них. Ответьте на все вопросы Теста и подсчитайте полученное количество баллов. Если среди предложенных ответов нет того, которым бы вы хотели ответить, выберите ближайший к нему по смыслу. Тест предназначен для людей, имеющих лишний вес, обоих полов. Нет также никаких ограничений по возрасту, социальному положению, образованию и тому подобных различий участников нашего Теста.
Вопросы теста
1. Кусок масла или сала с утра позволит оставаться сосудам (кровеносным) эластичнее.
Да, согласен – 1 балл
Определенная доля жиров, в том числе животного происхождения, организму просто необходима – 2 балла
Каждый день есть с утра сало или масло, я думаю, не стоит – 3 балла
Сало и масло – это холестерин. А холестерин сосудам вовсе не друг – 4 балла
Нет, это не так. Это заблуждение – 5 баллов
2. Молоко (коровье) полезно пить всем людям, особенно детям.
Да, согласен – 1 балл
Молоко полезно только тем, кто его переносит – 2 балла
Не знаю, нет ответа – 3 балла
Молоко скорее вредно, чем полезно – 4 балла
Молоко полезно пить только материнское – 5 баллов
3. Одними физическими нагрузками (питаясь как угодно) можно регулировать свой вес.
Да, согласен – 1 балл
Нагрузки (спорт) более эффективны в поддержании нужного веса, чем питание – 2 балла
Нужен сбалансированный подход – и нагрузки и диета – 3 балла
Питание более важно, хотя и физические нагрузки влияют на вес тоже – 4 балла
Нет, без правильного питания (диеты) вес не сбросить – 5 баллов
4. Питаясь одними овощами и фруктами, можно умереть с голоду.
Да, я в этом уверен – 1 балл
Да, это наверное так – 2 балла
Так можно потерять не только вес, но и много полезных веществ, поступающих в организм от других продуктов – 3 балла
Можно налегать на овощи и фрукты, но хорошо бы добавлять хоть немного чего-то еще – 4 балла
Чушь, наоборот, будешь только здоровее – 5 баллов
5. Теория раздельного питания (белки отдельно, углеводы отдельно) имеет право на жизнь.
Чушь всё это – 1 балл
Раздельное питание просто модно, но полезно оно или нет, никто не знает – 2 балла
Это вопрос сложный. Мне недосуг с этим разбираться – 3 балла
Не знаю, надо будет почитать литературу на эту тему – 4 балла
Да, раздельно питание более полезно для человека, чем совместное – 5 баллов
6. Жареное мясо вредно, отварное полезно.
Полезно и вкусно и жареное и вареное мясо – 1 балл
Горелое мясо вредно, а правильно обжаренное – нет – 2 балла
Да, конечно – 3 балла
Вредно – да, полезно ли, не знаю – 4 бала
Любое мясо не полезно – 5 баллов
7. В конце обеда полезно в качестве десерта съесть фрукт.
Да, это хорошо – 1 балл
Мясо и фрукты, в общем выглядит неплохо – 2 балла
Если не переедать в целом, то нормально – 3 балла
Больше фруктов (и овощей), поменьше мучного и мясного – 4 балла
Нет, это не полезно. Фрукты, находясь в желудке вместе с другими продуктами, будут только способствовать газообразованию – 5 баллов
8. Чай полезнее для здоровья, чем кофе.
В обоих напитках нет вреда, ведь они созданы из натурального сырья – 1 балл
Чай полезный, а кофе не полезное, но и не вредное – 2 балла
Да, чай полезнее кофе – 3 балла
Кофе вреден для организма, а чай не полезен, но и не вреден – 4 балла
И кофе и чай не полезны. Они возбуждают нервную систему и способствуют привыканию к ним – 5 баллов
9. Черный ржаной хлеб полезнее белого пшеничного.
Оба вида хлеба хороши и полезны – и черный и белый – 1 балл
Черный хлеб полезен, а белый не полезен, но и не вреден – 2 балла
Да, черный хлеб полезнее для здоровья – 3 балла
Белый хлеб вреден, а черный не полезен, но и не вреден – 4 балла
Любой хлеб не полезен – 5 баллов
10. Рыба полезнее птицы, а птица полезнее мяса.
Всё полезно, и рыба и птица и мясо – 1 балл
Рыба и птица полезны, а мясо не полезно – 2 балла
Не знаю ответа, посмотрю в Интернете – 3 балла
Мясо не полезно, а рыба полезна – 4 балла
Да, так оно и есть. Только все эти продукты также из рациона лучше по возможности исключить – 5 баллов
11. Сахар полезен для мозга.
Да, чай и кофе без сахара не насыщают (мозг) – 1 балл
Да, так говорят ученые – 2 балла
Немного сахара в день, тут вреда не будет. Тем более, что сейчас сахар входит во многие продукты – 3 балла
По возможности, сахар надо исключить из рациона, но чтобы без последствий для организма – 4 балла
Рафинированный сахар вредный продукт. Он с успехом заменяется полезным, сладкими фруктами – 5 баллов
12. Соль – это яд.