И тогда я спросил себя: «Что ты делал на горе Эверест? Что ты делал в ледяной воде за Полярным кругом? Что ты всегда делал на холоде? Ты сам себе доверял. В глубине души ты верил, что сможешь это сделать, и с таким настроем уверенно шел на эти испытания и побеждал. Почему ты не в состоянии сделать это сегодня?» Я видел, что дело лишь в состоянии ума, и знал, что уверенность есть форма доверия. Это как пари, которое ты заключаешь сам с собой. Ты говоришь своему телу, что делать, а оно отзывается: «Есть!» Разум и тело синхронизируются. После стольких лет это было настоящее озарение.
Утром я проделал дыхательную гимнастику. Позже, когда я надел жилет, моя температура кожи не упала от воздействия холода, как будто я был невосприимчив к нему. Я повысил свою температуру кожи на один градус, сознательно запрограммировав это. Я не двигался, не дышал глубоко, не напрягал мышцы. Я ничего не делал, только сосредоточился и расслабился. Это то, что может сделать каждый, кто целеустремленно практиковался некоторое время. Просто посиди сам с собой, исключи из своего сознания мир и его заботы, визуализируй четкую картину той цели, которой хочешь достичь. Пусть любые образы и мысли приходят свободно, а затем отпадают, пока ты не достигнешь своей глубины. Это настройка без слов, с помощью чувств.
Существует мощный момент осознания, так как настоящая уверенность – это не мысль, а глубинное чувство. Метод основан на том принципе, что сила ума работает в связке с телом, оказывая глубокое воздействие на человеческие способности. Важно понимать, что программирование как таковое – это то, что каждый из нас уже делает ежедневно, но неосознанно. Мы осознаём силу этих явлений, когда входим в холодную воду. Это помогает нам тренировать «мускул веры» – веры в свои способности.
К тому времени, когда эксперимент был завершен, я уже не очень заботился о его результате. Но когда профессора проанализировали полученные данные, они были поражены. Они никогда раньше не видели ничего подобного. Я успешно поднял свою температуру кожи на один градус и поддерживал ее, многократно подвергаясь поочередному воздействию холодной и теплой воды. При этом моя температура не изменялась. Такова сила разума, пробужденного холодом и дыханием!
Депрессия во всем мире приобретает характер эпидемии, и нам нужны новые, нефармацевтические решения этой проблемы. Сканирование мозга, проведенное в Университете Уэйна, показало, что я могу по своему желанию активировать те участки мозга, которые считались недоступными. Это открывает нам возможность немедикаментозно справиться с психозом, страхом, тревогой, депрессией и биполярным расстройством.
В природе поедают не только физически, но и умственно слабых. Мы создали современное общество, в котором все очень комфортно, но мы теряем способность регулировать свое настроение, свои эмоции. В февральском выпуске журнала NeuroImage за 2018 год профессора Музик и Дивадкар пишут: «Мы нашли убедительные доказательства существования ключевых компонентов автономных процессов мозга, связанных с регуляцией настроения»[20]. Попросту говоря, это эмоции. Теперь мы нашли способ подключиться к этой сфере и научиться регулировать свое настроение, или эмоциональное состояние. Оказывается, мы от природы способны справляться с эмоциями на сознательном уровне. Мы свободны.
Важно осознать всю серьезность этого открытия. Это напоминает басню о мудрецах, собравшихся вместе и задавшихся вопросом: «Что нам делать с душой, если люди так ее портят?»
«Положим ее на самую высокую гору!» – предлагает один мудрец. Но люди ползают по горам, как муравьи, находят душу и присваивают ее. Тогда мудрецы решают: «Поместим ее на дно самого глубокого моря!» Но люди строят подводные лодки, опускаются под воду, находят душу и выставляют ее в музее. Предлагается новый вариант: «Отправим ее за пределы орбиты самой далекой планеты!» Но люди строят космические корабли и находят душу. Они приносят ее обратно и устраивают из-за нее войну. Мудрецы расстроены: никто из них не знает, куда девать душу. А потом один из них говорит: «Я понял! Поместим ее в самих людей, ибо они никогда не смотрят внутрь себя».
Именно там душа и находится. Она пребывает внутри нас. Она вполне достижима, если мы знаем, где ее искать. И теперь мы нашли кратчайший путь к самым глубоким областям мозга, который является вместилищем разума, души. Это потрясающе, мы удивительные существа, но мы должны жить соответственным образом. Мы должны использовать эту силу во благо.
Искоренение сердечно-сосудистых заболеваний и позитивное воздействие на психическое здоровье – это, бесспорно, очень полезное применение Метода Вима Хофа. Он доступен, эффективен и совершенно бесплатен. Мы определили ключевые компоненты автономных процессов в мозге – те, что находятся вне сферы воздействия нашей воли, – и научились обращаться с ними. Эти процессы подвластны нашей воле, и мы теперь по-другому смотрим на способность человека справляться со своим настроением, депрессией, травмами и страхом. Это часть нашей природы. Мы стали отчужденными от природы и из-за этого утратили врожденную способность проникать в свой мозг. Люди не для того эволюционировали миллионы лет, чтобы в результате получить внутри черепа кусок плоти, лишь определенную часть которого мы контролируем. Это глупо. Мы способны контролировать гораздо больше. И многое в этом контроле связано с эмоциями, чувствами, целью жизни. Контроль начинается с дыхания, с управления жизненной силой посредством дыхания. Без дыхания мы ничто. Контролируя его, мы можем получить доступ к неврологии нашего сознания и восприятия. А десять дней холодного душа позволяют нам перестроить кровоток в глубине мозга и раскрыть его настоящий потенциал. Наш мозг объединяется с жизненной силой, кровотоком и дыханием и изменяет свою биохимию. Внезапно мы обретаем способность по своей воле спускаться в более глубокие части самих себя, потому что все взаимосвязано. Воля – это неврологическая мышца, но, если биохимия не в порядке, воля может сделать не слишком много.
Точно так же невозможно хорошо бегать, когда болят мышцы. С тобой в принципе все в порядке, и ты не слабак. Ты не можешь хорошо бегать, потому что болят мышцы и биохимия не в порядке. Куда движется наш разум, туда течет и кровь. Общество заставляет нас жить в суженном мире, в котором мы становимся обусловленными. Наш мозг непрерывно повторяет одни и те же мыслительные паттерны, что вызывает стресс и лишает остальную часть мозга нормального кровотока. В результате мозг не способен оптимально функционировать. Наша воля, которая выражается через нейромедиаторы, не способна работать в неоптимальной биохимии, в подорванной биологической или химической среде.
Разум выше материи. То, что мы всегда считали абстрактным или недоступным для нас, достижимо. Но на самом деле не нужно об этом думать. Просто принимай этот чертов холодный душ и восстанови свою врожденную способность контролировать сосудистую систему сверху донизу! Сканирование мозга показало, что можно проникнуть в самую глубинную часть мозга. Мы можем получить доступ к нашей лимбической системе, которая управляет памятью и эмоциями, и активировать ее. Мы также можем получить доступ к стволу головного мозга и связанному с ним периакведуктальному серому веществу, которое, как полагают, управляет передачей мозгом болевых импульсов[21]. Когда этот неврологический канал восстанавливается, он позволяет нам переносить боль, высвобождая естественные опиоиды-эндоканнабиноиды, находящиеся в мозге. Эти природные химические вещества вызывают эйфорию даже при стрессе, и именно такое состояние я переживал в Университете Уэйна. Я совсем не чувствовал холода. Я не испытывал никакого стресса. Вместо этого я ощущал тепло. Я чувствовал себя прекрасно.