Иными словами, мы все виновны. Общество подвело нас.
Не во всем, во многих областях мы добились прогресса. Но, возможно, в чем-то мы переборщили, и пришло время притормозить и пересмотреть наши ценности и как они влияют на общество в целом и воспитание детей в частности. COVID-19 в некоторой степени ускорил этот процесс – многие люди пересмотрели свои жизни и приоритеты.
Уроки управления гневом
Некоторые люди, страдающие от вспышек гнева, изо всех сил стараются не обращать на них внимания. Но они считают, что, если они не будут говорить о своей проблеме или заминать ее, она исчезнет сама по себе.
Во многих семьях есть человек с проблемами контроля гнева. И родители и дети могут нарушить привычный бытовой ритм неконтролируемыми вспышками гнева. Некоторые считают, что лучший способ справиться с этой проблемой – это держать ее в секрете, но на самом деле, если делать вид, что ничего не происходит, ничего и не решить.
По правде говоря, если долго не обращать внимания на проблемы с контролем гнева, они могут в итоге привести к страданиям и неоправданному насилию. Можно с уверенностью сказать, что признание проблемы и поиск ее решения – куда лучшая стратегия.
Подходящий способ управления гневом зависит от личности человека и его семьи. Некоторым больше подходит индивидуальная работа с психологом или психиатром, другие же чувствуют себя более спокойно в группах психологической поддержки.
А что же курсы по управлению гневом?
Они могут подойти людям с серьезными нарушениями поведения и частыми гневными срывами. Курсы по управлению гневом под руководством профессионала в данной области дадут им возможность изучить способы управления гневом и справиться с ним.
Одна из целей уроков управления гневом – научить людей отпускать отрицательные эмоции и таким образом справляться с гневом. В план подобных уроков скорее всего будет включены расслабляющие упражнения из йоги, такие как медитации, управляемое дыхание и особые стойки.
Главная задача подобных курсов – помочь людям с проблемами неконтролируемого гнева найти конструктивные и позитивные способы справляться с ними. Некоторые, особенно новички, могут испугаться обстановки таких курсов – им нужно дать понять, что подобная структура не угрожает им и не унижает их. Напротив, она призвана помочь.
Подобные курсы должны проводиться в расслабляющей, неформальной обстановке, и не вызывать в слушателях смущения или испуга. Уроки управления гневом предназначены для того, чтобы люди проработали свои проблемные эмоции, что не так-то просто, и поэтому они предоставляют поддержку и ободрение.
Где заинтересованный человек может записаться на курсы управления гневом? Первой инстанцией для желающих записаться может стать районная правительственная программа. Социальные работники, терапевты и даже священники смогут предоставить необходимую информацию в вашем районе.
А если это не поможет, вы всегда можете обратиться к интернету в поисках полезной информации об управлении гневом. Поисковые системы, такие, как Google или Yahoo, смогут предоставить заинтересованным лицам массу необходимой дополнительной информации, такой, как контактные телефоны и адреса, а также даты и места проведения семинаров. В этом плане интернет исключительно полезен.
Интернет также может предоставить заинтересованному лицу другие варианты, такие, как уроки управления гневом онлайн, не выходя из дома. Никому не придется страдать из-за неуместных эмоций и неконтролируемого гнева. В современном мире помощь может найти каждый, главное – искать.
Управление гневом для подростков
Самые главные причины неконтролируемого гнева – депрессия и тревога. Когда человек постоянно из-за чего-либо волнуется, может ли он на это повлиять или нет, он впадает в депрессию. Если вы чувствуете, как будто попали в безвыходную ситуацию, ваша депрессия моет негативно повлиять на вашу жизнь и ввергнуть вас в пучину отчаяния. Особенно серьезно это может повлиять на подростков, поскольку они еще растут, и их мозг находится в стадии развития.
Если взять свои эмоции под контроль, можно добиться хороших результатов. Если вам кажется, что мир вокруг вас рушится, вы, возможно, думаете слишком негативно, и усиливаете сою депрессию и тревогу. В этой короткой статье мы опишем некоторые способы, благодаря которым подростки смогут справиться со злостью, тревогой и депрессией, что, хотелось бы надеяться, предотвратит вспышки неконтролируемого гнева.
Прежде всего, давайте изучим симптомы. Чувствует ли человек, что он как будто сходит с ума? Кричит ли он мысленно: «Я больше так не могу!»? Кажется ли ему, что кто-то замыслил ему зло? Думает ли он, что окружающие считают его сумасшедшим? Если он испытывает хотя бы от одного из этих симптомов, велика вероятность, что он страдает от тревоги и депрессии.
Если подросток не может найти способ изменить свои мысли, он, скорее всего, взорвется гневом, когда его эмоции начнут усиливаться. Не лучше ли будет убедить его, что он не сходит с ума, а всего лишь страдает от переизбытка эмоций, это временно и эту проблему можно решить? Посоветуйте подростку внимательно пересмотреть все свои слабые места и вспомнить, может быть, он знает, как решить свои проблемы. Подобный разбор зачастую открывает двери для ранее пропущенных возможностей. Этот метод контроля гнева для подростков может быть эффективным, если подростку помогает родитель, взрослый друг или психотерапевт.