Содержание урока
I. Вводная часть.
Построение. Ходьба по командам: «Направо!», «Налево в обход шагом марш!», «Руки в стороны, на носках марш!» – 10—15 с, после чего звучит команда: «Бегом марш!». Выполняется бег полторы минуты, после которого командой «Шагом марш!» класс перевести на ходьбу. Выполняются дыхательные упражнения. Проходя по кругу, в специально отведенном месте ученики берут по одному «ежику». На длинной прямой учитель командует: «Стой! Налево! На руки в стороны разомкнись!». После размыкания проводится разминка с массажными мячами:
1) И. п. – о. с., руки перед грудью, «ежик» зажат ладонями; 1—4 – круговые движения кистями с зажатым между ними «ежиком». Повторить 4 раза.
2) И. п. – узкая стойка: ноги врозь, «ежик» ладонью правой руки прижат к бедру правой ноги; 1—2 – катить мяч по ноге вниз с наклоном вправо; 3—4 – катить мяч по ноге вверх. Повторить 4 раза, то же с другой стороны.
3) И. п. – о. с., «ежик» зажат между ладонями; 1—4 – круговые движения туловищем, одновременно катить «ежик» между ладонями. Повторить 2 раза, выполняя круговые движения туловищем вправо и 2 раза влево.
4) И. п. – о. с., «ежик» в правой руке; 1 – наклон назад, передать «ежик» за спиной из правой руки в левую; 2 – и. п., «ежик» в левой руке; 3 – наклон назад, передать «ежик» за спиной из левой руки в правую; 4 – и. п. Повторить 4 раза. Стараться рассчитывать наклон назад так, чтобы не упасть.
5) И. п. – о. с., «ежик» в руках; 1 – наклон, положить «ежик» на пол; 2 – выпрямиться; 3 – наклон, взять «ежик» с пола; 4 – и. п. Повторить 4 раза.
6) И. п. – широкая стойка ноги врозь, «ежик» на полу у правой ноги. Катать «ежик» вокруг ног «восьмеркой». Упражнение выполняется без счета 20 секунд.
7) И. п. – о. с., «ежик» в правой руке; 1 – перебросить «ежик» из правой руки в левую; 2 – перебросить «ежик» из левой руки в правую. Повторить 4 раза.
8) И. п. – о. с., «ежик» лежит на полу спереди; 1 – прыжок вперед через «ежика» с поворотом на 180°; 2 – прыжок в и. п. Повторить 4 раза в невысоком темпе.
Ученики проходят по кругу, складывают «ежики» на место и садятся на скамейки возле матов.
II. Основная часть.
Упражнения выполнять по двое на двух дорожках из матов. Сначала каждый учащийся выполняет по 2 кувырка.
Затем выполняются перекаты назад в группировке с возвращением в упор присев. Делается 10 перекатов, после которых ученик разворачивается и выполняет два кувырка вперед.
После подготовительных упражнений учитель напоминает технику выполнения кувырка назад, обращая внимание на основные моменты: начинать в упоре присев, затем уйти в перекат и сразу – в группировку, далее опустить руки и поставить их на мат (упираться, помогая себе перевернуться) возле ушей, переворачиваясь через голову.
Ученики по очереди подходят и пробуют выполнить данный кувырок. Учитель подстраховывает, помогает и подсказывает, где и какие ошибки мешают ученику сделать упражнение правильно. Далее можно дать возможность детям самим выполнить этот кувырок. Каждый повторяет минимум 4 раза (ученики проходят 4 круга).
После этого перейти к круговой тренировке (6 станций по 1 минуте каждая):
1) Кувырки назад. Здесь учеников страхует учитель.
2) Отжимания. Выполняются обычные отжимания от пола.
3) Приседания. Выполняются в невысоком темпе. Стараться спину держать ровно, а при каждом приседе поднимать руки вперед.
4) Шпагаты. Пробовать выполнять как прямой, так и продольный шпагат.
5) Прыжки с поворотом на 360°. Желательно пробовать выполнять повороты как через правое, так и через левое плечо.
6) В седе выполняются наклоны вправо, влево, вперед. Закончив круговую тренировку, построиться в одну шеренгу.
III. Заключительная часть.
При наличии резерва времени можно провести игру на внимание (см. урок 12), только слово можно взять другое.
Информация к календарно-тематическому планированию
Тема и тип урока – Кувырок назад (комбинированный).
Элементы содержания (дидактические единицы на основе общеобразовательного стандарта) – Разминка с массажными мячами, перекаты назад-вперед; кувырок вперед, кувырок назад; круговая тренировка; упражнения на внимание.
Вид педагогической деятельности и дидактическая модель педагогического процесса – Репродуктивная.
Педагогические средства – Практическая работа.
Ведущая деятельность, осваиваемая в системе занятости (на уроке) – Познавательная, коммуникативная.
Формы организации совзаимодействия на уроке – Коллективная и индивидуальная работа.
Планируемые образовательные результаты:
а) объем освоения и уровень владения компетенциями – Научатся: выполнять разминку с массажными мячами, перекаты назад-вперед, кувырок вперед, назад, упражнения на внимание; проходить станции круговой тренировки.
б) компоненты культурно-компетентного опыта/приобретенная компетентность – Здоровьесберегающие компетенции: умеют выполнять массажные приемы массажными мячами.
Коммуникативные компетенции: умеют владеть способами взаимодействия с окружающими людьми.
Урок 16. Тестирование подъема туловища из положения лежа на спине за 30 секунд
Планируемые результаты:
Личностные – активно включаются в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания; проявляют положительные качества личности, дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей и управляют эмоциями в различных ситуациях и условиях; оказывают бескорыстную помощь сверстникам; умеют договариваться и учитывать общие интересы.
Предметные – выполнение построений, строевых и организационных команд и упражнений, ходьбы с заданиями, бега, разминки, сложных комбинаций шагов; участие в подвижной игре «Искатели сокровищ»; тестирование подъема туловища из положения лежа на спине за 30 с; оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий; проявление доброжелательного и уважительного отношения при объяснении ошибок и способов их устранения; бережное обращение с инвентарем, соблюдение требований техники безопасности; взаимодействие со сверстниками во время проведения подвижной игры.
Метапредметные (критерии сформированности/оценки компонентов универсальных учебных действий – УУД):
Познавательные: характеристика действий, объективная их оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта, осуществление логических действий.
Регулятивные: обнаруживать ошибки при выполнении учебных заданий, анализировать их и объективно оценивать результаты собственного труда; осуществлять поиск новых возможностей и способов их применения.
Коммуникативные: уметь управлять эмоциями при общении со сверстниками и педагогом; взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности.
Задача: создать условия для проведения тестирования подъема туловища из положения лежа на спине за 30 с, разучивания серии движений, направленных на развитие координации и двигательной памяти, организации и проведения повторения разминки с упражнениями на внимание, подвижной игры «Искатели сокровищ».
Инвентарь: секундомер, кубики (по количеству участников игры), «следы» (не менее 15), тетрадь для записей, одна-две низкие перекладины и маты под ними.
Содержание урока
I. Вводная часть.
См. урок 14.
II. Основная часть.
Класс садится на скамейку, проводится тестирование по подъему туловища из положения лежа на спине за 30 с. Можно сравнить полученные результаты (весенние и осенние).
Каждый ученик, прошедший тестирование, подходит к низкой перекладине и выполняет подтягивание из виса лежа согнувшись. Два последних тестирующихся могут выполнить подтягивания первыми, пока первый учащийся только начинает сдавать тест.