Нельзя недооценивать силу стресса. Стрессы строят биохимические козни против наших организмов. И это не ерунда, это медицинский факт. Стресс стоит вверху списка факторов, которые приводят нас к доктору. Он вносит свой вклад во все серьезные причины смерти, включая заболевания сердца, диабет, инсульты и рак. Ответственный медицинский подход гарантирует рассмотрение всех вариантов. Если что-то упустить, то не найти и главного виновника гормонального дисбаланса.
Мои опросники отчасти базируются на теориях доктора Джона Ли – известного американского терапевта, получившего признание в области исследования дисбаланса уровней гормонов… Кроме того, вопросы скорректированы годами моих собственных исследований, работой с женщинами в рамках медицинской практики и доказанными фактами. Я побуждаю своих пациентов смотреть на путь к гормональному равновесию как на эпическое путешествие – женскую версию одиссеи. Любые эпические поиски, меняющие жизнь, начинаются с постановки задачи. Вот почему мои анкеты – это начало путешествия, тест на готовность к поискам баланса. Ваши ответы на вопросы станут картой, определяющей дальнейший маршрут путешествия. Ваши инструменты и будут лечением, описанным в Протоколе Готфрид.
Анкеты для оценки гормонального баланса
Данные ниже анкеты подобны тем, что я использую в своей практике. Они разработаны так, чтобы правильно определить еще не диагностированные гормональные проблемы, с которыми вы можете столкнуться. Эти результаты я как раз и использую, стремясь найти золотую середину между тенденцией обычной медицины не диагностировать и тенденцией диагностировать сверх меры, которую я иной раз замечаю в альтернативной медицине.
Внимательно прочитайте список симптомов, поставьте галочки рядом с теми, которые испытываете именно вы, и посчитайте отметки в каждой группе. Обратите внимание на то, что нужно отвечать на каждую часть в отдельности. Точно как в диаграмме Венна[21], где круги накладываются друг на друга, у вас могут быть симптомы, которые подходят не только к какой-то одной части (например, бесплодие и проблемы с настроением). Другими словами, некоторые из вопросов повторяются, и обычно одна-две области выявляют ваши ключевые гормональные проблемы. Не беспокойтесь! В конечном итоге мы будем работать с тем, на что нас наведут ваши ответы.
Испытываете ли вы сейчас или испытывали это в течение последних 6 месяцев…
Часть А
• Ощущение, что вам постоянно приходится торопиться, делая одно задание, чтобы перейти к следующему?
• Чувство взволнованности и усталости при этом?
• Желание успокоиться перед сном или прилив сил, который заставляет вас поздно ложиться?
• Трудность с засыпанием или прерванный сон?
• Чувство беспокойства или нервозности: никак не можете прекратить волноваться о том, что находится вне вашего контроля?
• Слишком быстрый переход к состоянию гнева или ярости, из-за чего часто кричите или визжите?
• Провалы в памяти или ощущение рассеянности, особенно под давлением?
• Пристрастие к сахару (после каждой еды вам нужно съесть еще что-то сладкое, обычно какую-нибудь шоколадку)?
• Увеличение окружности талии, почти 89–90 см (ужасный абдоминальный жир или жировые отложения, свисающие поверх пояса юбки – и это не вздутие живота)?
• Состояние кожи типа экземы или тонкая кожа (иногда обусловлено физиологически и психологически)?
• Потеря костной ткани (возможно, ваш доктор использует более пугающие термины, такие, как остеопения или остеопороз)?
• Высокое кровяное давление или частое сердцебиение, не связанное с этими чудесными красными туфельками в витрине магазина?
• Высокий сахар в крови (может быть, ваш доктор упоминал такие слова, Подъем и спад его уровня между приемами пищи, которое также называют дисбалансом сахара в крови?
• Нарушения пищеварения, язвы или ГЭРБ (гастроэзофагельнорефлюксная болезнь)?
• Труднее, чем раньше, восстанавливаться после физических травм?
• Необъяснимые розовые или лиловые отметины типа царапин на животе или спине?
• Нерегулярный менструальный цикл?
• Снижение фертильности?
Часть В
• Утомляемость или истощение (вы взбадриваете себя кофеином, чтобы повысить свою энергию, или засыпаете, когда читаете газету или смотрите фильм)?
• Потеря выносливости, особенно после полудня – с двух до пяти?
• Атипичное пристрастие к негативному взгляду на вещи?
• Желание плакать без особых на то причин?
• Снижение способности решать проблемы?
• Ощущение состояния стресса большую часть времени (всё кажется тяжелее, чем раньше, сложно справляться с трудностями)? Снижение толерантности к стрессу?
• Бессонница или проблемы со сном, особенно в промежутке с часу до 4 часов утра?
• Низкое кровяное давление (это не всегда хорошо, так как ваше давление определяет правильное количество кислорода для распределения его по телу, особенно для насыщения мозга)?
• Постуральная гипотензия (головокружение при подъеме из положения лежа)?
• Слабая сопротивляемость инфекциям (вы постоянно страдаете от всех мыслимых и немыслимых вирусов, особенно от респираторных)? Медленно восстанавливаетесь после болезни, операции или есть проблемы с заживлением ран?
• Астма? Бронхиты? Хронический кашель? Аллергия?
• Низкий или нестабильный сахар в крови?
• Желание всё посолить?
• Излишняя потливость?
• Тошнота, рвота или диарея? Жидкий стул, чередующийся с запорами?
• Мышечная слабость, особенно вокруг колена? Боли в мышцах или суставах?
• Геморрой или варикозное расширение вен?
• Кровь кажется жидкой? Или легко образуются синяки?
• Проблема со щитовидной железой, которую лечили. Вам стало лучше, но вдруг вернулись сильное, учащенное или нерегулярное сердцебиение (признак низкого кортизола/недостаток гормонов щитовидной железы)?
Часть С
• Волнение или ПМС?
• Болезненные ощущения в груди или припухшая грудь?
• Циклические головные боли (в частности менструальные или гормональные мигрени)?
• Нерегулярные менструальные циклы или циклы, которые с возрастом участились?
• Тяжелые или болезненные месячные? (Тяжелые, когда прокладку или тампон приходится менять каждые два часа или даже чаще. Болезненные, когда вы не можете обойтись без ибупрофена).
• Вздутие живота отеки ног, и/или задержка жидкости (другими словами, вы набираете 2–3 кг или более во время месячных)?
• Кисты яичников, кисты груди или эндометриоидные кисты (полипы)?
• Сон легко нарушается?
• Зудящие ноги или усталость в ногах, особенно ночью?
• Возрастающая неуклюжесть или плохая координация?
• Бесплодие или недостаточность репродуктивной функции (вы очень стараетесь забеременеть, но не можете этого сделать в течение 12 месяцев с момента решения; шести месяцев, если вам тридцать пять и старше)?
• Выкидыш в первом триместре?
Продолжаем! Полпути уже позади!
Часть D
• Вздутие, отечность или задержка воды?
• Ненормальный мазок по Папаниколау[22]?
• Сильное кровотечение или кровотечение в периоде после менопаузы?
• Быстрый набор веса, особенно на бедрах или ягодицах?
• Выросший размер чашечек бюстгальтера или мягкость грудных желез?
• Фибромы?
• Эндометриоз или болезненные месячные? (Эндометриоз – это когда клетки эндометрия – внутренней слизистой оболочки матки – прорастают за пределы полости матки в другие органы, например, в яичники или в кишечник, что ведет к болезненным месячным.)
• Колебания настроения, ПМС, депрессия или просто раздражительность?
• Слезливость иногда даже по совершенно смехотворным поводам?
• Небольшой упадок сил? Тревожность?