НЕОЖИДАННО ДЛЯ СЕБЯ СИЛЬНО ИСПУГАЛСЯ. ОПАСАЮСЬ ПОВТОРЕНИЯ…
Иногда страх может будто убеждать, что против него нет средств и шансов, типа ты в его власти. Но ведь шансы есть, и средства тоже. И надежные.
Природа наделила человека возможность бояться. И страхи человечества очень похожи друг на друга.
А некоторые события, заставляют явно испытывать те переживания, которые всегда были глубоко в душе.
Да, в мире всегда найдется то, что может сильно напугать.
А у тебя всегда будет возможность приблизиться к пониманию страха, изучить его причины, и выбрать как быть.
Избежать источник испуга – способ, действующий примерно как скорая помощь. Избежать и заниматься насущными делами. Восстановить душевное равновесие.
Со временем может проснуться интерес к изучению испуга. И вновь много путей для выбора:
Например, есть можно вновь проигрывать ситуацию испуга в воображении неограниченное количество раз. Мысленно разложить страх на кусочки и выяснить, какие из них вызвали испуг, а какие нейтральны.
Оценить уровень опасности.
Тоже можно проделать и в реальности. С реальным источником страха или тем, что очень его напоминает. Чередовать попытки сближения и отдаления.
Всё это поможет понять какой именно глубокий общечеловеческий страх возбудило произошедшее событие.
Еще, испуг может служить поводом, чтобы лучше узнать свою жизнь. понять от чего природа оберегает.
Возможно, столкновение с испугом стало следствием того, что совершаются некоторые действия, против своих желаний.
Вспомнить о чём думалось в столь критической ситуации. Мысли устремляются к тому, что действительно важно в жизни. Может быть определить свои приоритеты.
ТРУДНО СОВЕРШИТЬ ВАЖНЫЙ ВЫБОР. ПРИНЯТЬ ОКОНЧАТЕЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ
Конечно, любой выбор требует того, чтобы его автор отстоял его. Как минимум, потому что не все с ним будут согласны.
Поэтому я нахожу важность в том, чтобы выбор был именно таким, за который можно со спокойной душой нести ответственность. Утверждать его в жизнь.
В мире объективно никогда не было лимитов на количество выборов и количество возможных промахов.
Решение в любой момент может быть изменено, если на то есть причины.
Да, порой для принятия важного решения требуется время. А это значит, что в душе происходят процессы, где «взвешиваются» те или иные варианты развития событий. Это необходимый процесс, даже в том случае, когда кажется, что ничего не происходит. Мы не замечаем как растёт дерево. Но оно все выше и выше.
Перед тем как предстоит что-то выбирать, психика заботиться о том, чтобы собрать как можно больше подсказок из внешнего мира. Важно заметить этот процесс.
И наилучшее решение можно узнать по приятным ощущениям, которые возникают в момент, когда оно приходит на ум. Ведь от принятого решение зависит то, как будешь чувствовать себя в будущем.
И да, хоть и иногда кажется, что альтернатив для выбора всего две «черное или белое», все же в реальности их бесконечное множество – больше, чем цветов радуги.
Про чувства и самоанализ, если что-то не так⠀
Наверное, если тебе хотелось бы поразмышлять о чём-то важном, я мог бы предложить несколько вопросов. ⠀
Что сейчас чувствуешь?
При ответе на этот вопрос, хорошо бы дать несколько ответов (т.к. мы можем одновременно испытывать несколько чувств). Затем, среди ответов выбрать тот, который описывает самое значимое на данный момент чувство. ⠀
*
Насколько это чувство сильное?
Как оно тебе? Больше нравится, или больше не нравится?
Откуда в тебе возникло это чувство?
Какие события в жизни вызвали в тебе это чувство?
Знаешь, что чувства выполняют специальную роль?
Хочется ли почувствовать себя иначе?
⠀
Предположу, что хочется…
Чувствуешь в себе силу сделать это?
⠀
Знаешь, что любое чувство имеет начало, кульминацию и конец?
Знаешь, что сразу за ним возникает начало другого чувства?
А какое начало хочешь ты?
Как другое чувство изменит жизнь?
Как изменит повседневные события?
⠀
*
Мысленный эксперимент: Представь, если бы твоё чувство могло говорить, то что бы оно сказало?
И если бы оно как-то выглядело, то каким бы оно было?
«……………..»
Все психологические проблемы родом из детства⠀
Полагаю, что параграф может нести в себе интересную информацию. И, кроме интереса, может принести пользу. ⠀
Практически уверен, что если сейчас я буду отходить слишком далеко от темы, и начну долго рассказывать о жизни рыжих котов, то ты закроешь статью. ⠀
Но я не могу удержать твоё внимание силой. ⠀
Поэтому, жизнь любого рыжего кота начинается с рождения. С рождением связаны многие переживания. Не все из них приятные. У всех рыжих котов, как и у белых кошек, было детство. ⠀
Кому-то детство кажется беззаботным. Ведь слепому рыжему котёнку не объяснишь, что ходить на собственных лапах – это легко. Ещё в его окружении могут быть недобрые, нетерпеливые существа. Они могут пользоваться его детской беззащитностью. ⠀
Детство – не праздник. ⠀
И когда взрослый рыжий кот лежит на кушетке у психоаналитика, ему трудно вспомнить всё то, что было с ним в детстве. Ведь это было очень и очень давно. ⠀
И связь между его душевным здоровьем сегодня и его детскими проблемами не так очевидна. Но кот пускается в плавание по своим воспоминаниям. И вслух говорит, всё то, что приходит ему в голову. Ни на секунду не останавливая себя, и не утруждаясь тем, чтобы связывать свой рассказ логической цепочкой. Только поток ассоциаций. ⠀
Постепенно ассоциации начинают превращаться в воспоминания о детских травмах. ⠀
И слушая, что он сам только что сказал, удивляется тому, сколько слов и чувств у него есть в чердаке. И как этот чердак и близок и далёк. ⠀
Возможно, и ты сейчас вспомнил о чём-то, что травмировало тебя в детстве. И если это так, то можем продолжить…
⠀
Как ты сейчас себя чувствуешь?
В каком положении сейчас находится твоё тело?
Какое чувство изображает твоё лицо?
⠀
Что ты делаешь в данный момент в том месте, где находишься сейчас? Зачем ты там? Хочешь?
⠀
Если повернуть голову в сторону и сконцентрироваться на любом небольшом предмете, то можно погрузиться в лёгкий транс, чтобы поискать ответы. А я подожду. ⠀
Дети похожи друг на друга. Им очень нравится когда их поддерживают. ⠀
А доброе слово, сказанное когда кошке не легко, становится не только приятным, но и жизнеутверждающим
В чём мне выгода, брат?
Речь пойдёт о вторичной выгоде.
Представь, у человека есть какая-то психологическая проблема. Он о ней знает. Она много или мало влияет на его жизнь, и, как правило, не лучшим образом. На то она и проблема.
Естественно то, что человек желает от неё избавиться.
Он с ней и так и сяк, а она не уходит.
Бывает отпустит на какое-то время, даст человеку выспаться. А потом человек просыпается, зубы идёт чистить, а там проблема тут как тут снова нарисовалась.
И всё по новой.
И вера у человека пропадает, что от этой проблемы в мире этом лекарства какие-то есть.
Это значит, что выгодно человеку с этой проблемой жить?
Если не выгодно, то почему он от неё не избавиться, тогда?
Не то, что бы выгодно…
Скорее – безопаснее и привычнее.
Все советчики прогоняют его из зоны комфорта. И никак прогнать не могут.
И как быть ему?
Может быть, признать для себя позитивную функцию проблемы. Они (проблемы) имеют свойство заслонять собой другие проблемы. И пока человек озадачен одной, тогда других как бы пока и нет.
И часто бывает так, что проблема не та, о которой человек знает, и которую «безуспешно» старается решить, а та, которая открылась бы тогда, когда человек победил бы первую.
Представь, что насущной проблемы больше нет. Совершенно нет. Её не стало.
Какая жизнь будет у тебя тогда? Что будет заботить тебя? Что откроется перед тобой в будущем?