Как ни странно, миллионы людей во всем мире недовольны своим телом и внешностью. Они кидаются из крайности в крайность, вечно критикуют себя и осуждают. Кто-то много ест, другие травят себя курением, алкоголем, наркотиками, делают пластические операции! И все это следствие НЕЛЮБВИ К СЕБЕ! Они не принимают себя такими, какие они есть! Любимая, не иди на поводу у своих сомнений и страхов, слышишь меня?
Внутри каждого из нас есть нечто уникальное и гениальное.
Чаще радуй себя. Радуйся самой себе. Получай удовольствие от жизни. Благодари себя за каждый прожитый день, за выполненное дело.
Это так просто.
Говори себе: «Я такая умничка, сегодня я справилась с этой задачей» (перечисляй свои успешно выполненные дела), «Я просто замечательный человек», «Я с каждым днем все больше и больше люблю себя», «Окружающий меня мир прекрасен и безопасен», «С каждым днем в мою жизнь приходят любовь и счастье».
Выдели себе один день, в котором ты будешь для себя самой замечательной, успешной, проведи его так, как ты хочешь. Ощути состояние любви, почувствуй счастье!
Прогуляйся в парке, у реки или наедине с самой собой, посмотри любимый фильм. Не имеет значения, что ты будешь делать. Это твой день – день твоей любви к самой себе. Чаще говори себе в этот день, какая же ты превосходная и уникальная. Проснись с мыслью, что ты любима! Открой глаза и скажи: «Милое создание, я люблю тебя! Ты самая лучшая!» Запомни это состояние любви.
٧ Скажи себе сейчас и повторяй эти слова каждый день:
Я уникальная.
Я люблю себя.
Я красива.
Я удивительная.
Я совершенная.
Я имею все, чтобы добиться своих целей.
Во мне присутствует сила любви и добра к самой себе.
Я талантливая.
Я нравлюсь самой себе.
Я обладаю даром, который есть только у меня.
Я гениальный человек.
Я есть здесь и сейчас.
Я лучшая для себя, а не для кого-то.
Я позволяю себе быть самой собой.
Наше тело – это храм нашей внутренней силы. Очень важно, чтобы тело было абсолютно здоровым. А самое необходимое условие для здоровья – ЛЮБОВЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ!
٧ Я прошу тебя, относись к своему телу с любовью:
1. Соблюдай режим дня и отдыха.
2. Люби свое тело.
3. Ухаживай за ним. Ведь оно непосредственно является источником счастья и удовольствия.
4. Заведи полезные привычки:
• проводи активный отдых на природе; дыши свежим воздухом, наслаждайся красотой этого мира;
• искренне люби себя и окружающих тебя людей, не критикуй и не осуждай других;
• наблюдай за тем, что происходит вокруг тебя, но не оценивай, просто смотри;
• занимайся физическими упражнениями: они очень полезны для твоего тела (например, плавание);
• пей чистую воду в достаточном количестве;
• кушай натуральную еду;
• ставь цели на ближайшую неделю, месяц, год, а самое главное – на жизнь;
• проявляй заботу об окружающем мире;
• заведи дневник;
• смейся, улыбайся как можно чаще;
• говори себе «да»!
5. И помни: твое тело дано тебе на всю твою долгую счастливую жизнь!
Наше путешествие немного затянулось. Лавандовые поля Прованса не зря называют восьмым чудом света, которое нужно увидеть своими глазами: солнышко озаряет их последними лучиками, красочная палитра меняется от фиолетового до багрово-розового.
Думаю, ты проголодалась. В поисках уютного местечка для ужина мы отправимся с тобой в маленькую деревушку за самым ароматным кушаньем – сыром банон, свежеиспеченным хлебом и потрясающим рататуем.
Доченька, пару слов о еде в ожидании ужина. Старайся употреблять в пищу только натуральные продукты. И избегай тех, которые содержат вредные вещества и большое количество сахара, тех, что неправильно приготовлены и, несомненно, причиняют вред твоему телу и, соответственно, тебе. Парадокс заключается в том, что мы сами заложники своих привычек и пристрастий. В основном та еда, которая так нам приятна, вредна.
Вспомни-ка, кто я по профессии? Верно, я знаю, что такое коммерция. Доченька, пойми, что бизнес не всегда заботится о пользе людям. Получается так, что нам хотят продать то, что вкусно, но далеко не полезно, зато приносит доход тем, кто это продает.
А теперь смотри: ты просишь меня купить тебе газировку, чипсики, снэки и т. д. Я, изначально зная, что эти продукты причинят тебе вред, все равно должна их купить? То есть умышленно (здесь смайлик) должна причинить вред своему любимому человеку? Ну а как еще это назвать?
Не будь заложницей своих вкусовых привычек и не иди на поводу своих вредных желаний. Не приноси доход тем людям, которые заведомо хотят продать тебе продукты, которые способны принести твоему организму вред! Старайся кушать больше продуктов, которые непосредственно выращены на земле. Это фрукты, овощи, зелень, злаки, орехи, семена и т. д.
Прояви заботу о себе – ЛУЧШЕ ВСЕХ НА ЭТО СПОСОБНА ТОЛЬКО ТЫ! Внимательно читай этикетки на продуктах, да и вообще в твоих собственных силах собрать информацию о том, что полезно и не полезно кушать. В твоих руках твое здоровье!
٧ Скажи себе сейчас и повторяй эти слова каждый день:
Я абсолютно здорова.
Меня радует мое тело.
Я кушаю здоровую и полезную еду.
Меня радует мое здоровье.
Я люблю свое тело и внешность.
Я с любовью принимаю себя.
Мое тело совершенно.
Мое тело – мой лучший друг.
Каждая клеточка моего организма здорова.
Я забочусь о своем теле.
Я люблю и одобряю себя во всем.
Твое тело, несомненно, является твоим лучшим другом на всю жизнь!
Прими себя, свою внешность, тело и каждую клеточку твоего организма!
Все это принадлежит тебе!
Ты сама сделала этот выбор, прими этот факт!
Уверенность в себе и своих силах – это залог успеха! Однажды ты осознаешь, что ты лучшая для себя, а не для кого-то. Совсем не обязательно нравиться всем, но очень важно любить себя. Вот прямо сейчас, со всеми минусами и плюсами, совершенствами и несовершенствами. Ты имеешь абсолютно все, что нужно для жизни, а именно у тебя есть ТЫ. И да, ты лучшая.
Никогда не жалуйся на отсутствие времени!
У тебя есть огромное количество времени – расставь приоритеты верно! Найди время, чтобы признаться себе в любви, похвалить себя, познать и принять себя.
Любовь начинается с тебя. Сейчас не ассоциируй себя с твоим телом, ты более уникальное творение. Ты сама являешься Творцом. Творцом своей реальности, жизни, дня. Только ты способна на этот уникальный шаг.
Запомни: только ты знаешь свою уникальность. Ты обладаешь огромным потенциалом, возможностями, о которых ты ранее и не догадывалась.
Позволь себе это чудо. Чудо любви к самой себе. Прими себя как любовь, и сама стань частицей любви. В твоих руках ключи, открывающие двери в мир твоей гениальности, талантов и даров.
Сделай первый шаг.
Я помогу тебе, просто позволь мне сделать это для тебя.
Чтобы ни происходило вокруг тебя, люби себя! Всегда говори себе: «Все прекрасно!» Не критикуй, не осуждай, не ругай, не называй себя ужасными словами, не унижай себе никогда.
Каждый новый день – это возможность еще сильнее полюбить и принять себя! Всегда представляй себе, что твой мир – это мир счастья и радости. Только так ты отыщешь свое предназначение.
Чтобы тебе ни говорили окружающие люди, люби себя! У тебя есть ТЫ. В тебе живет огромный мир. Он внутри тебя. И он многогранен. У тебя есть и положительные и отрицательные стороны. И да, это есть у всех! Абсолютно у каждого!
Нет смысла думать о том, что сказали о тебе другие, в них это тоже есть.
Принимай себя как уникального, совершенного человека. К критике относись с юмором, это прекрасное чувство. Шути, смейся: смех продлевает жизнь и избавляет от обид. Научись быть всегда в отличном настроении и чаще улыбайся, даже шуткам про тебя. Ты ведь не только тело – ты нечто большее.
Сколько бы ты ни ошибалась, люби себя! Нам всем свойственно ошибаться. Ты не ошибаешься – ты учишься! А чтобы научиться чему-то новому, требуется достаточное количество времени и внимания. Не ругай себя за ошибки и неудачи, это твой жизненный опыт, и это хорошо. Представь, что нет ошибок и неудач, – это всего лишь ступеньки лестницы.