Всем давно известно о существовании гормонов счастья. Ни для кого не секрет, чтобы повысить их уровень в организме надо себя порадовать. Можно съесть сладкое, например шоколад, можно пойти в кино, посмотреть мультфильм, сходить в гости. Любые позитивные впечатления улучшают наше настроение, а, следовательно, увеличивают количество «счастья» в организме. Именно при недостатке этих гормонов возникают депрессии. Снижают выработку этих гормонов и болезни и усталость, и плохие условия проживания и наши отношения в семье. Самый простой способ повысить уровень «счастья» в организме это пойти в фитнес-клуб и заняться интенсивной тренировкой. Так что же, будем увеличивать приток счастья? Тогда в спортивный клуб, приток «радости + энергия» часа на два мне обеспечен.
А что нам пишут в интернете? А в интернете рассказывают, концентрация химических веществ в нашем организме влияет и на физическое состояние и на эмоциональный фон человека, убеждают: именно тренировками, возможно, повысить настроение, в момент занятий и происходит увеличение нужных веществ в нашем организме, так необходимых для счастья! В момент стресса накапливается не только негативная энергия, но и вредные, даже ядовитые вещества. Отрицательное влияние стрессогенных факторов было выявлено не только у людей, но и у животных. Физические упражнения в исследованиях показали себя как антидепрессанты, что для меня очень актуально. Дело в том, что в момент стресса напряжение в мышцах усиливается, знаю это не по слухам, действительно хочется сжаться. Движения мои стали ограничены и в целом меня можно было назвать малоподвижной. После физической тренировки тело расслабляется, достаточно вспомнить уроки физкультуры, на которых мы в школе сдавали кросс, прыжки или что другое. Через полчаса после урока нам хотелось лечь и расслабиться, а не писать самостоятельные и думать на контрольных. Значит и правда физическое расслабление влечет за собой и психическое релаксирование.
В форумах утверждали, что систематические физические упражнения средней напряженности способствуют появлению своего рода иммунитета к стрессу. Доказывали, что физически активные люди более стабильны к нервным срывам, чем люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Судя по словам активных участников физических упражнений, польза спорта очевидна: регулярные занятия фитнесом тренируют не только тело человека, но и поднимают настроение, вселяют уверенность, закаляют нервную систему. Можете прочитать сами: http://raut.ru/article/polza sporta.html.
Начитавшись о пользе спорта и влиянии его на иммунитет и стресс, в моей голове появился интерес к фитнесу и все что с ним связано. Когда-то были уроки физкультуры, немножко танцев, гимнастики, но это в детстве. Потом в более взрослом возрасте, в отпуске, бегали с девчонками километр для поддержания фигуры. Позже, что бы вернуть исчезающую талию, занималась дома под кассету «фитнес с Синди Кроуфорд», спорт в мелких дозах всегда присутствовал в моей жизни. Только цель этих занятий была другой. В первый раз пришло понимание необходимости в активных упражнениях: если не добавлю физическую нагрузку в свой распорядок дня – то сокращу свою жизнь, меня отравят эти токсины, эта лень вставать по утрам. Хождение по врачам совсем не грело душу, не радовало и не обнадеживало. Точно могу сказать, что оно только усугубляло мое состояние.
Так вот убеждая себя в необходимости, и пришла в фитнес-клуб. Если честно заманила туда и дочь, потому что мне было очень неудобно, стеснительно, ну и всякие женские заморочки по поводу моей фигуры и внешности пытались меня не пустить. Не вышло! Почему то лезли мысли, что это не мое, что мне будет стыдно и неудобно, что там все только красивые и стройные. Пообещав своим заморочкам потом о них подумать, пошла, лечить мозги и снимать стресс в фитнес-клуб. Если честно, перед этим была еще одна идея про спа- процедуры, но…, лениво и не креативно, ну отнесла свое тело, ну получила кучу приятностей, а выплеск эмоций? А энергия? А стремление к достижениям? Вот меня понесло, тогда про достижения и побочные эффекты в виде упругой попки, опять вернувшейся ко мне талии, прямой осанки и уверенного взгляда даже и не думалось. Шла с желание чем- то занять свое время, время, когда ни кому не была нужна и мне ни кто не нужен, когда ни чего не хотелось делать, с целью, чтоб заболели мышцы, и почувствовать себя живой.
Чтобы не было пути назад, купила годовой абонемент, теперь точно придется ходить, деньги дарить не хотелось, буду инвестировать в себя. Взяла расписание, названия тренировок были совершенно не знакомы, поэтому попросила, чтобы мне пометили, что из предложенного смогу для начала вытерпеть. Надо отдать должное, тут в клиентах заинтересованы, ну и опять же персонал фитнес-клуба выплескивает свой негатив и токсины ежедневно на тренировке, регулирует свое питание, поэтому и улыбается чаще. Встретили меня радушно, объяснили на какие групповые программы можно идти со слабой физической подготовкой, рекомендовали попробовать все, вручили рекламные брошюры с объяснением, как и что, тренируют и вручили торжественно абонемент, подарок в солярий и началось.
Низкий поклон и моя благодарность этим девушкам и юношам, этим «зажигалкам» которые занимаются с нами, которые готовы работать, даже если пришло только два человека. Многие когда в первый раз появляются в фитнес-клубе, где приходит тренер с фигурой, о которой ты пока можешь только мечтать, пытаются спрятаться в задних рядах, прилипнуть к стенке, спрятаться под коврик, и через каждые 10 минут тренировки лежать тихонечко, набирая сил для дальнейших махов или подъемов. Как бы не так, размечтались! Эти «зажигалки» способны поднять мертвого, они не отстанут, пока ты не начнешь делать правильно, еще расскажут, в чем польза, и где должно болеть, приложат руку и пощупают, там ли напрягается, расскажут в каком месте сейчас будет жжение. Ух, как это затягивает! Болело все, сил на слезы и переживание теперь не хватало, выползая после тренировок, доползала до дома, мазалась яблочным уксусом, чтоб хоть как-то ослабить боль в мышцах. Уже через два месяца моих занятий, заметила знакомый блеск во взгляде мужа, и поняла, что побочные эффекты спорта мне начинают нравиться. Радовал результат и у других, приятно, когда тело коллеги по спорту, с которым ты переворачивалась как тюлень на лежбище, которое махало руками и ногами рядом с тобой, вдруг начинает превращаться в красивую фигуру. Менялась осанка. Началась моя внутренняя трансформация. Заметно была и смена местоположения во время тренировок, в первых рядах стояли уже те, кто свою самооценку поднял на несколько пунктов вверх. Похоже, не я одна пришла «лечить нервы» спортом. Мне очень понравились групповые программы.
Ходила на все на BODYBALANCE, Fitball, ABL, ABS, BODYCOMBAT, LES MILLES, CWORX, через месяц это были уже не просто названия, а знакомые комплексы упражнений, вернувшие мне силы, энергию, дыхание, форму, желания. Через два месяца уже осознано выбирала, что мне подходит лучше. Больше всего уделяла внимание кардио тренировкам. Кардио – это особый вид тренировки, направленный на комплексное укрепление сердечнососудистой системы. Кроме того, при соблюдении правильного курса можно не только привести тело в форму, но и похудеть. А с каким хорошим настроением выходишь после BODYCOMBAT! «Эта фитнес-программа базируется на различных видах единоборств, что совсем не препятствует росту ее популярности у прекрасного пола. На занятиях используются приемы из карате, кикбоксинга, тайцзицюань и тейквондо». А еще, еще тайский бокс и калуэро! Ух! Бодикомбат – это лучший способ выплеснуть накопившуюся отрицательную энергию. «Этому совету следуют, между прочим, много лет мудрые японцы. Работая по 14 часов в сутки, жители Японии буквально сходят с ума от стресса, поэтому респектабельные фирмы оборудуют специальные тренажерные комнаты для бодикомбат прямо в офисе», вот и нам бы так, но это мечты, а пока: выплеск агрессии был обеспечен!