Подведем короткий итог: сила воли – это не метод бросить курить. Это лишь качество, которым должен обладать бросающий. Выдержка, несомненно, нужна. Однако, не искоренив причины курения, причины срывов, мы не объемся успеха.
2.2 Медикаментозное лечение, заменители
Сам термин медикаментозное лечение уже звучит пугающе. И это действительно так. На тонком психологическом плане курильщик признает себя больным. Он осознает, что не может справиться с зависимостью самостоятельно и прибегает к помощи медикаментов. Какой механизм действия у медикаментов? Транквилизаторы, антидепрессанты и другие медикаменты, помогающие человеку бросить курить, лишь затормаживают нервную деятельность организма. Приглушают потребность курить, блокируют действие сознания. Более того, хитрые коварные заменители сигарет – это очередная ловушка. Вы как бы меняете одну зависимость на другую. А медикаменты, таблетки, пластыри, жвачки – совсем не дешевые средства.
Порой бюджет человека, бросающего курить с помощью заменителей, превышает все возможные рамки! Давайте будем честны сами с собой: нас обманывают, на нас зарабатывают. Это бизнес на людских слабостях. Наивные доверчивые люди слепо верят рекламщикам и несут огромные деньги в аптечные сети (прошу прощения за негатив, но в этой части книги иначе никак). А самое страшное, половина из этих средств – пустышки, вторая половина содержит наркотические компоненты, вызывающие привыкание!
Отдельного внимания заслуживают электронные сигареты. «Вэйпинг» (от англ. vaip) – новое мировое зло, во многом превосходящее табакокурение. Эта индустрия, построенная на здоровье людей, завоевывает все больше и больше людских душ. Оберегайте своих детей! Именно они, по результатам моих исследований, больше других подвержены этому новому течению. Тот, кто отказался от сигарет и перешел на «вэйпинг», заменил одну зависимость на другую.
Итог. Больше не буду «грузить» вас, друзья. Скажу одно: заменители, обманки и транквилизаторы – это зло априори. И не пытайтесь спорить со мной. Многие курильщики мне доказывали, что с помощью медикаментов можно отказаться от курения, а потом отказаться от медикаментов. Проходило время, и эти объекты мирового маркетинга закуривали вновь. Подумайте почему? Правильно! Они не решили причины никотиновой зависимости. Молодцы, дорогие читатели, вы уже делаете успехи!
2.3 Сокращение количества сигарет и дальнейший отказ от курения
Второй по популярности вид «бросания» после «силы воли». Итак, каков механизм этого способа? Думаю, многие из вас знают, о чем идет речь, но всё же посвятим непосвященных! Огнем и мечом! Итак… Объект решил бросить курить. Но, тщательно подумав, он решил не бросать резко, испытывая страх физической ломки и психических мучений. Также у объекта были устоявшиеся, навязанные обществом, СМИ, желтой прессой стереотипы, состоящие в том, что человек, который резко бросает курить, может испытать инфаркт, инсульт из-за нехватки никотина в организме. Хитрая уловка табачных компаний. Информационная бомба, которая была заложена либо самими табачными синдикатами, либо курильщиками которые оправдывали свою слабость. Так или иначе, бомба была запущена. В этой книге мы разоблачим еще не один стереотип. Готовьте вилки! Будем снимать лапшу с ушей, протирать водой глаза, снимать розовые очки. И вот, объект, он же курильщик, решает сократить количество сигарет. Стандартная схема выглядит примерно так. Если объект выкуривал 20 сигарет в сутки, первый день он сокращает курение до 19 сигарет, второй день – до 17, третий день до 15, и так далее…. В последний день курильщик доходит до одной-двух сигарет. Многие курят одну утром, вторую вечером, для спокойствия так сказать. Но! Внимание! Отказаться они до конца не могут! А теперь вот вам и прямое доказательство, что физической зависимости не существует! Есть лишь психическая зависимость и пристрастие к наркотику, поведенческие реакции, животный страх, неумение контролировать себя и свои поступки, огромное количество заблуждений. Посудите сами. Человек еще недавно не мог жить без 20 сигарет, а сейчас курит всего одну сигарету. Он просто терпит, ждет этой одной дозы. Однако он не умер, жив, здоров и даже посвежел, и желтых пятен меньше на лице, и свежесть во рту. Но он цепляется за старый образ жизни. Потому что сигарета была его другом, подругой, шла с ним вместе, рядом долгие годы жизни. С помощью сигареты он общался, получал удовольствие, коротал время, занимал руки. И поэтому он не хочет упускать из рук даже последнюю сигарету. Она дает ему надежду вернуть старый образ жизни и поведения, привычный образ жизни. Страх перед неизвестностью не дает ему бросить до конца.
Повторяю, физической зависимости от курения не существует! Априори! Де факто!
Наступает переломный момент в истории «бросания» объекта. После сокращения количества сигарет, сведения их количества к минимуму он все-таки отказывается от курения. Проходит день, два, неделя. Он держится изо всех сил. Но старая привычка стучится во все двери, стучится в дверь ума. Мысли напоминают о прошлом. Глаза замечают прохожих, которые идут навстречу с высоко поднятой головой и сигаретами в руках. В супермаркете начинается настоящая ломка и борьба внутри. Купить или не купить? Когда объект считает деньги, у него начинают трястись конечности, как у наркомана. Ему кажется, что все смотрят на него, он чувствует взгляды.
По спине скатываются капельки пота. Друзья, и родственники говорят:
– Ну, покури ты уже! Не мучайся! Ты стал (а) раздражительным!
– Ну, всё! Довольно! Хватит! Покурю одну сигаретку, от нёё ничего не будет.
Объект не выдерживает напряжения и закуривает опять. Причем теперь он срывается как голодная собака с цепи. За одной сигаретой следует вторая, третья, и теперь он курит чаще, будто восполняет тот пробел, который создал в момент отказа от курения. За несколько дней он наверстывает упущенное, забывает свои обещания курить меньше.
Подумайте, почему так происходит? Подключайте фантазию и мышление, друзья. Эта книга создана в первую очередь для того, чтобы вы задумались и осознали механизм никотиновой ловушки. Да, да.… Всё правильно. Объект не изменил ничего в своей жизни, кроме того что сокращал дозу никотина, причем всё его внимание было сконцентрировано на этом. Его внимание и сознание сузились. В его глазах мелькали образы, и долгожданный миг затяжки был его заветной мечтой. Если бы объект проводил эту терапию одновременно с практикой, результат был бы положительным. Под практикой в данном случае я понимаю осознание, исключение причин курения из своей жизни, избавление от стереотипов, страхов.
Практика – это действия, направленные на перемену поведения, образа жизни, которые способствуют естественному отказу от курения.
2.4 Курение более легких, тонких сигарет, «натурального» табака
Курение более легких сигарет – интересная иллюзия. Удачное слово «легкие» затуманивает ум. Создается впечатление, что легкие сигареты меньше вредят здоровью. Внутри появляется установка:
– Я курю, но я курю легкие сигареты и слежу за своим здоровьем, а позже и вовсе откажусь от курения.
Вам не смешно, дорогие читатели? Да, мне тоже смешно, но и плакать хочется. Это действительно распространенный миф! И он работает. Причем больше работает на самых доверчивых существах – подростках, женщинах. «Сильные» мужчины выбирают крепкие сигареты. Ведь крепкий дух выбирает более жесткие условия. Ковбой «Мальборо»! «Мачо»! «Байкер»! Плохой парень в кожаной куртке и черных очках! Они легкие сигареты не курят;)