К сожалению, спокойствие, не подкрепленное навыками, оппонент воспримет как слабость.
Под мандражем я подразумеваю легкую дрожь в конечностях и даже слегка дрожащий голос. Это естественное состояние человека, который волнуется, но еще не перешел в состояние бешенства. Однако это не парализующий страх, это другое: управляемый адреналин. Мандраж намного лучше, чем истерика или ватные ноги. А спокойствие лучше, чем мандраж. Управляемое бешенство так же хорошо, как и спокойствие. Человеку, который претендует на управление конфликтом и чужой психикой, а не только своей, крайне важно научиться переходить из одного эмоционального состояния в другое. Здесь имеет значение способность играть с эмоциональным маятником, то есть сознательно управлять якобы неуправляемым. Это один из приемов.
Второй прием – моделирование необходимого состояния через позу, позицию плеч, с помощью горлового, грудного и брюшного резонатора, путем изменения голосовых модуляций, тонуса пресса, икроножных и челюстных мышц, предплечий, сгибания и разгибания позвоночника.
Третий прием заключается в том, чтобы вспомнить свое состояние в момент, когда вы находились в ярости (если хотите вызвать соответственно ярость).
Можно влиять на собственные эмоции и с помощью дыхания, и воздействуя на активные точки (в частности, для спокойствия полезно массировать точку Е36; для снятия страха – защипывать кожу на середине наружной поверхности плеча и в зоне проекции гастропилорического сфинктера – выхода желудка в двенадцатиперстную кишку). Можно поиграть с цветом своих эмоций, с определенными внутренними объемами и т. д.
Теперь перейдем к еще одному важному вопросу. Наш социум ставит перед нами блоки, ограничения на управление эмоциями, потому что практически любая современная цивилизация строится на том, что загоняет хороших законопослушных граждан в определенные рамки эмоциональных реакций. Например, мы можем радоваться, но не можем биться в истерике. Можем говорить: «Мужчина, держите себя в руках», – но не можем дать хаму в рожу, чтобы осадить его. Можем кричать: «Милиция, взять его!», – но не имеем права остановить урода, который бьет женщину, потому что оба потом подадут на вас в суд.
Это правда жизни. Я, например, в детстве очень много дрался со старшеклассниками, которые были сильнее и крупнее меня. У меня была репутация берсерка, бешеного, где-то до четвертого класса, пока маман и папан не зомбировали меня на тему, что драться нехорошо, асоциально, надо держать себя в руках… Потом на протяжении примерно 5 лет я снимал этот блок. Как только я усвоил, что драться нехорошо, меня начали бить не только старшеклассники, но и те, кто младше меня. Вот так действует социум. Он накладывает ограничения на эмоциональные реакции.
При этом в период войн и других угроз любое государство создает образ героя, разрушающего эти барьеры. Например, рассказывает про Александра Матросова, который бросился грудью на амбразуру, или про Николая Гастелло, направившего свой самолет в автоколонну противника. Совершенные ими поступки было совершенно идиотскими с точки зрения сохранения боевой техники, жизни бойца и счастья его близких, но очень нужными для вдохновения людей. В мирной жизни, чтобы хоть как-то компенсировать собственную зажатость в тисках социальных норм, люди ходят в кино и смотрят боевики (эмоция ярости), фильмы ужасов (эмоция страха), детективы (эмоция любопытства и тайны), комедии (смех). Кстати, одним из проявлений общественного контроля за эмоциями, которым страдают практически все, является так называемый горловой зажим. Большинству людей крайне тяжело выйти на Красную площадь в час пик или встать в метро и громко-громко заорать: «Люди-и-и-и! Мне кайфо-о-о-во-о-о!!!».
Горловой зажим мы снимаем на «Бакланке» и в курсе «Самооборона с нуля». Ведь на самом деле голос – очень мощный инструмент влияния. Им можно вогнать себя в ярость, стряхнуть парализующий страх, остановить нападающего, загипнотизировать зверя или заставить замереть группу гопников. Но это можно сделать раскрытым и поставленным определенным образом голосом.
10 способов поведения в конфликтной ситуации
Самое простое и попсовое – убежать.
Можете остаться и смотреть, что будет дальше. Уверяю, скорее всего, ничего хорошего не произойдет. Однако большинство людей остается посмотреть в силу животного любопытства.
Можно согласиться на требования гопника или группы, и вас морально унизят.
Можно оказать неграмотное сопротивление и попасть в больницу, потому что вас покалечат.
Можно оказать совсем неграмотное сопротивление, но поскольку этим вы только раззадорите гопников, то они вас, скорее всего, убьют.
Можно оказать чрезмерное сопротивление и отправить гопников в больницу, а самому попасть на скамью подсудимых. Это в случае если вы отработали стандартные приемы самообороны, но не имеете понятия о гражданской самообороне.
Вы можете изменить ваше психическое состояние или состояние нападающего. Можно пустить встречную психическую волну.
Можно прекратить конфликт первым ударом, держа в руках какую-нибудь небольшую штуку типа пластиковой карты или стопки банкнот. На тренинге «Бакланка» и в курсе «Самооборона с нуля» в блоке работы с подручными предметами мы рассматриваем ситуации, когда даже с помощью небольшой вещи можно свалить человека с ног. Звучит невероятно, но на самом деле это можно сделать не очень толстой пачкой купюр так же просто, как и одним пальцем руки.
Ответы на вопросы
Зачем кричать в метро? Зачем провоцировать людей на неприятный посыл в свою сторону?
К сожалению, наш клуб вам уже не поможет. Людям с таким настроем ничем уже не помочь. Вас очень глубоко зомбировали. В вас крайне сильно действуют внутренние и социальные ограничения.
Для преодоления внутреннего излома важны именно положительные опыты в конфликтах – или не только?
Важен любой опыт, но положительный, хотя бы в искусственно смоделированных конфликтах, должен быть. Иначе не получится.
Как защищаться, если на тебя психологически давят?
Перейти в более сильное психологическое состояние (собранность, уверенность или ярость) и быть готовым применить по гражданской схеме самообороны то средство, которым вы научились владеть. Например, явру или собственные руки.
Глава 2
Уверенность героя
Из чего складывается уверенность
На данный момент я почти 20 лет в мире боевых искусств и из них около 16 лет тренирую людей. Помимо этого, я окончил Московскую медицинскую академию, имею диплом невролога, мануального терапевта. У меня за плечами две остеопатические школы, а также опыт прабабушки, бабушки и мамы, которые занимались и занимаются семейными целительскими практиками. Я исследователь, путешественник, археолог. В этой главе я хочу рассказать вам о том, из чего, с моей точки зрения, складывается уверенность и что нужно делать для того, чтобы ее наилучшим образом транслировать другим – женщинам, мужчинам, любой аудитории. Если вы создаете свой бизнес и думаете, как сплотить команду и повести ее за собой, вас это тоже касается.
На мой взгляд, уверенность складывается не только из внутреннего состояния, но и из определенных внешних факторов, а именно:
• осанка;
• взгляд;
• голос.
Кроме того, весьма важен и опыт, выраженный в воспоминаниях. В пикапе, как вы, вероятно, знаете, существует понятие «состояние старого мастера». Имеется в виду умение входить в состояние, когда практически все уже пройдено в жизни, все позади, и то, что вы делаете, уже давно не вызывает мандража. У вас это уже было, потому вы относитесь к своему занятию спокойно, с легкой вальяжностью. Так вот, чтобы достичь такого состояния, необходимо уметь сохранять в сознании воспоминания о чем-то сносящем крышу, проделанном некогда. И, конечно, нужно побороть свои страхи, победить монстров, сидящих у вас внутри и не пускающих вперед. Если человек говорит, что у него нет страхов или монстров, то либо он врет, либо он моральный урод – а это реальный диагноз в психиатрии. У меня есть такой друг, у которого действительно отсутствуют тормоза. Он публичный человек, и это помогает ему держать себя в руках, но в обычной обстановке он запросто может выкинуть штуку, от которой окружающие войдут в ступор. К счастью, таких людей немного, иначе мир давно бы развалился со всеми нравственными устоями. Как бы то ни было крайне полезно быть честным с самим собой и признать, что какие-то вещи вызывают у вас пусть даже и не очень большой, но страх. Признавшись себе в этом, вы уже высвечиваете данную проблему прожектором собственного внимания, а значит, дальше с ней можно будет работать. Вероятно, полностью победить страх не удастся, но можно научиться управлять им настолько, что он станет контролируемым, перестанет вызывать мандраж, истерику и тому подобные состояния.