ДНЕВНИК САМОНАБЛЮДЕНИЯ
1. Как прошел мой сегодняшний день, что нового, ценного получено и усвоено мною за этот день _______________________________________________________
2. Мои основные эмоции сегодня: радость, грусть, эйфория, депрессия, обида, вина, страх, гнев. Их причины. Как в дальнейшем я буду поступать при появлении разрушительных эмоций _________________________________________________________________________
3. Что хорошее я сделал(а) сегодня для себя, сколько раз похвалил(а) себя, за что ___________________________________________
4. Сколько времени я посвятил(а) упражнениям для восстановления здоровья. Насколько эффективно прошло занятие ________________________________
5. Пульс и давление до тренировки, во время тренировки и после нее ___________________________________________________________________
6. Как прошла работа по расслаблению мышечных зажимов позвоночника, плеч, лица, всего тела. Какие упражнения были выполнены, в какое время, их порядок. Самочувствие до, во время и после выполнения упражнений ________________________________________________________________
7. Что было сделано для организации правильного питания, очищения организма от шлаков. Аппетит в течение дня ________________________________________