Это техника от Марии Суэрте специалиста по оздоровительным практикам. Буду рада, если вам она пригодится. Но, по моим наблюдениям, часто люди, излишне увлечённые этой визуальной техникой, в реальности вовсе не благодарны.
Существует невероятная сложность с благодарностью сегодня. Люди к XXI веку стали высокоразвитыми и хорошо усвоили, что есть хорошо, а что плохо. Зная, что быть благодарным это хорошо, а неблагодарным плохо, многие притворяются благодарными, внушают это себе и воспитывают «как надо» своих детей: говорят всё верно, но выглядит это (особенно для детей) фальшиво. Человек, правильно воспитанный, но не благодарный, похож на певца, который поёт манерой, а не голосом. Это достаточно хорошо помогает в маркетинге, но дальше не идёт.
Заблуждение в собственной благодарности не позволяет обрести истинную (а не поверхностную) благодарность. Человек может расточать во все стороны благодарные слова и взгляды: коллегам, попутчикам, знакомым, тем, кто помог найти дорогу, подсказал горячие клавиши. Но при этом может годами обижаться на своих близких друзей или на отца и мать. Но чаще на одного из родителей: прикрываясь благодарностью к одному, легче скрыть от самого себя отсутствие благодарности.
Можно научиться быть действительно благодарным, как и по-настоящему счастливым. Это так же, как научиться читать, рисовать, танцевать. Не притворяйтесь! Будьте хорошими насколько, насколько можете сейчас. И не сравнивайте себя с теми, кто ни на каком уровне не имеет ни благодарности, ни воспитания. Им можно порекомендовать книгу Вадима Зеланда «Трансёрфинг реальности. Ступень III» о том, как можно притворяться, и это может хорошо помочь на первом этапе.
То же и с позитивным мышлением (которое ещё будем разбирать подробно и сейчас немного подготовимся): улыбаемся окружающим в течение дня, а оставшись одни, перебираем все гадости в наших знакомых под аккомпанемент телевизора.
Для полного отключения негатива (на мой совершенно не новый взгляд) есть только один способ как можно чаще быть с тишиной в голове, без речемышления.
Теперь вы более подготовлены к абсолютно эгоистической практике, которая может изменить ход жизни.
Когда сделали кому-то что-то хорошее, не ожидайте за это ни от кого никакой благодарности. С чувством умиления скажите себе, точнее, своей внутренней сущности (маленькому ребёнку внутри себя), какие-нибудь хорошие слова. Похвалите себя от всего сердца. Вы тут же ощутите себя полностью свободным от желания услышать чужие благодарности. Скажут вам «спасибо» приятно, не скажут тоже хорошо. По-настоящему хорошо, без всякого убеждения себя в этом.
Когда мы не получаем благодарности от людей, мы её получаем как бы от неба, которое, понятно, больше даже самого большого человека Поначалу придётся себе напоминать, но со временем уже не понадобится. Очень быстро привычка не ждать благодарности становится естественным состоянием и уже не требует контроля. Мы всегда получаем то, что дали, и всегда больше, чем дали. Так стоит ли беспокоиться о том, сказали вам «спасибо» или забыли? Самому не забыть бы поблагодарить.
Ведущий смехотерапевт Римма Умярова когда-то, «как все», защитила диссертацию по психоанализу для того, чтобы иметь право на утверждение: «смех это серьёзно»; «смех это психологический душ, который нужно принимать ежедневно»; смех способен убрать раздражение, снизить недовольство собой, окружающими и много что ещё
Ежедневно:
Помассировать мышцы смеха от уголков губ к ушам, положить нижнюю часть ладоней на подбородок, сделать вдох и сжаться, на выдохе руки выбросить вверх и засмеяться.
Когда возникла проблема:
Это упражнение уменьшит её сверхзначимость, что позволит, посмотрев на неё с высоты птичьего полёта, быстрее и легче её решить. Можно проговаривать её и смеяться; смеяться и проговаривать.
Когда возникла проблема:
Это упражнение уменьшит её сверхзначимость, что позволит, посмотрев на неё с высоты птичьего полёта, быстрее и легче её решить. Можно проговаривать её и смеяться; смеяться и проговаривать.
Для исполнения желания:
Все точно так же, как во втором пункте, только с проговариванием своего желания.
В конце рабочего дня, или при необходимости оторваться от одного и заняться другим, или когда ваша «оперативная память» уже заполнилась, а работа продолжается, просто необходимо использовать эту простую технику.
Почувствовать рабочую руку или какую-то другую часть тела и при этом продолжать делать свои дела: беседовать, рисовать, руководить или выполнять указания Описание результата заняло бы больше времени, чем описание техники, поэтому просто попробуйте прямо сейчас.
Положив ладонь на лоб, ощутить лбом пальцы, а пальцами лоб.
Выполняя это упражнение, человек выглядит как мыслитель, а в его голове в это время пустота: опускаются импульсы и открывается вход в энергоинформационный поток. Так можно безо всякого напряжения получать ответы или становиться сосредоточенным.
Прикоснуться к чему-то: погладить, взять в руки что угодно, сложить ладони вместе и почувствовать их. Так вы окажетесь «здесь и теперь», и воспоминание, фантазия, навязчивая идея отойдут. Существующий момент никогда не расстраивает. Расстроить могут воспоминания о прошлом или тревога за будущее.