1.2.1. Экстраверты: Быстрые зайцы
Экстраверты это люди, энергия которых больше направлена на внешний мир. Они общительны, открыты и активны. Им очень присущ оптимизм, и они не боятся проявлять инициативу и быть лидерами.
Живость и импульсивность экстравертов производит на окружающих впечатление, что это пустые люди. Здесь следует отличать избыточную эмоциональность от поверхностности. Просто экстраверты черпают свою энергию в общении с другими. Когда вокруг ни души и не с кем поговорить, они чувствуют себя крайне одиноко. Обычно у них много друзей и знакомых.
Как правило, с экстравертами очень весело. Чтобы не увязнуть в рутине и разжечь свой внутренний огонёк, они могут пойти в клуб или позвать гостей.
Экстраверты очень много растрачивают свою энергию, интенсивно размножаются. У них меньше способов самозащиты, в результате такого рискового поведения им чуть больше угрожает ранняя смертность. Однако при этом экстраверты действуют намного быстрее в случае опасности и обладают способностью жить в больших группах. Разрастаясь вширь, они склонны пускаться на поиски новых земель, пищи, других культур. Они очень хорошо умеют преобразовывать окружающий мир и побуждают окружающих действовать активнее.
Инновации у экстравертов получаются лучше всего, когда они:
взаимодействуют с людьми и предметами;
обсуждают будущие решения;
открыто делятся опытом;
рассказывают истории;
выкладывают свои идеи на бумаге;
возглавляют обсуждения и мозговые штурмы;
не сидят в своём доме или офисе, а выбираются в люди;
тестируют свои идеи в реальном мире.
Экстравертам удастся развиться, если они будут:
выслушивать других;
размышлять над полученными уроками, опытом;
делать паузу, прежде чем говорить.
1.2.2. Интроверты: Медленные черепахи
Интроверты это люди, чья энергия больше направлена вовнутрь. Им не скучно, когда они оказываются наедине с самими собой. Они часто очень спокойны и рассудительны, внимательны к деталям и осторожны в принятии решений.
Порой интроверты кажутся окружающим мрачными, замкнутыми и абсолютно асоциальными личностями. Однако в душе они очень милы и общительны. Просто социальные контакты забирают у них много энергии.
Поэтому они по возможности склонны ограничивать свой круг общения, включая в него только очень близких им людей. В их ближнем окружении, как правило, два-три человека. Немногословные с посторонними, интроверты могут часами говорить на интересные темы с теми, кого по-настоящему ценят и любят.
Одиночество для интровертов это всего лишь отсутствие причастности к чьей-то жизни. Поэтому они могут чувствовать себя одинокими даже среди толпы, если не взаимодействуют с ней. Лучший способ восстановления сил для интроверта это вечер с любимой книгой или созерцательная прогулка, возможно, в компании близкого человека.
Также интроверты запасают энергию, склонны иметь меньше детей. Ещё они дольше живут, поскольку у них больше способов самозащиты. Они больше ценят простую жизнь, устанавливают близкие отношения, планируют свои поступки и думают, прежде чем делать что-нибудь. И других они побуждают к осторожности, самоанализу и планированию действий.
Инновации у интровертов получаются лучше всего тогда, когда они:
рефлексируют и дают волю воображению;
анализируют идеи;
бывают наедине с собой или с людьми, которым доверяют,
находят время для того, чтобы погрезить наяву;
работают в одиночку.
развивают безмолвные способы самовыражения;
Интровертам удастся развиться, если они будут:
выбираться из своего внутреннего мира и окунаться в реальную жизнь;
находить достаточно времени для раздумий;
включать других людей в «формулу» жизни;
озвучивать свои мысли, записывать их;
делиться своими идеями и сотрудничать с людьми.
1.2.3. Мозг экстраверта и интроверта
Мозг экстравертов и интровертов, по мнению исследователей, работает по-разному. Главное отличие заключается в дофамине.
Этот нейромедиатор, вырабатывается в головном мозге и отвечает за чувство удовлетворения. В ходе научных экспериментов было установлено, что у экстравертов в состоянии азарта наблюдается сильная активность в области миндалин и прилежащего ядра. Миндалины отвечают за процесс эмоционального стимулирования, а ядро является частью центра удовольствия (дофаминовой системы).
Вырабатывается дофамин у экстравертов и интровертов одинаково, но система поощрения реагирует на него по-разному.
У экстравертов переработка стимулов занимает меньше времени. Они менее чувствительны к дофамину. Чтобы получить свою «дозу счастья», им ещё требуется добавить к нему адреналина.
Интроверты же, напротив, слишком чувствительны к дофамину. Путь стимулов в их мозге долгий и сложный, поэтому в их системе поощрения большую роль играет другой нейромедиатор ацетилхолин. Он помогает им лучше рефлексировать, концентрироваться на поставленных задачах и работать плодотворно в течение долгого времени. Поэтому они хорошо себя чувствуют во время внутреннего диалога.
1.2.4. Экстраверсия и интроверсия в творчестве
Граница между внутренним и внешним миром весьма тонка, но она играет важную роль в творчестве. Идеи возникают у нас в уме (предпочитаемом обиталище интровертов), но, чтобы превратить эти идеи в осязаемые творения, которыми можно поделиться, такими как картины, скульптуры или, допустим, эта книга, необходимо предпринять некие действия во внешнем мире (излюбленном месте дислокации экстравертов). Интроверты предпочитают проводить больше времени в размышлениях над идеями и меньше за их материальным претворением, а экстраверты ровно наоборот: они тратят меньше времени на раздумья и больше на сам процесс творения.